支柱一：有意識的生活
? ?1. 我越清楚與我利益者铜、價值、需要和目標(biāo)相關(guān)的事物寄摆，我的生活就越成功蒸眠。
? ?2. 經(jīng)常使用大腦其樂無窮。
? ?3. 改正錯誤比掩蓋錯誤于我更有益询件。
? ?4. 注意區(qū)分事實燃乍、解釋和情感 。
? ?5. 我應(yīng)時刻警惕宛琅，抗拒自己規(guī)避現(xiàn)實的念頭刻蟹。
? ?6. 如果我的眼界更寬，我的生活和行動將更具效力嘿辟。
支柱二：自我接受
? ?1. 我是為自己而活舆瘪。
? ?2. 我接受自我 , 并接受自己思想存在的現(xiàn)實。
? ?3. 我不一定要喜歡 贊同或受自己情感的控制仓洼，但我能接受它們的存在介陶。
? ?4. 即使我后悔、自責(zé)色建，但做過的事我會承認(rèn)哺呜。
? ?5. 我承認(rèn)我所思、所感箕戳、所為均是自我表現(xiàn)某残，至少當(dāng)它們發(fā)生時如此。
? ?6. 我承認(rèn)自己有很多問題陵吸，但我不受它們的束縛玻墅。我的問題不是我的本質(zhì)，我的恐懼壮虫、痛苦澳厢、困惑、或錯誤不是我的核心囚似。
支柱三：自我負(fù)責(zé)
? ?1. 我為自己的存在負(fù)責(zé)剩拢。
? ?2. 我為實現(xiàn)自己的欲望 幸福負(fù)責(zé)。
? ?3. 我為自己的選擇 價值觀和行動負(fù)責(zé)饶唤。
? ?4. 我為自己以何種意識層面進(jìn)行工作和參加各種活動 與他人交往負(fù)責(zé)徐伐。
? ?5. 我為自己如何安排時間負(fù)責(zé)。
? ?6. 我為提高自己的自尊感而負(fù)責(zé)募狂，別人無法給我自尊感办素。
? ?7. 從終極意義上說角雷，我接受自己的孤獨狀態(tài) . 在一些具體問題上，人們可以給我一些幫助性穿。但沒有人能擔(dān)負(fù)起我生存的最基本的責(zé)任 .
? ?8. 自我負(fù)責(zé)的需要是很自然的勺三。我不認(rèn)為它是一場悲劇。
支柱四：自我保護(hù)
? ?1. 我可以盡情地表達(dá)自己的思想季二、信念和情感檩咱。除非在某種場合中我覺得不說為好揭措。
? ?2. 我有權(quán)維護(hù)自己的信念胯舷、價值與情感。
? ?3. 讓別人認(rèn)識绊含、了解我于我有利桑嘶。
支柱五：有目的的生活
? ?1. 只有我自己才能選擇生活的目標(biāo)，沒有任何其他人能設(shè)計我的存在躬充。
? ?2. 我若想成功逃顶，就必須學(xué)會如何去實現(xiàn)自己的目標(biāo)。我需要自己規(guī)劃并完成行動計劃充甚。并關(guān)注自己行動的結(jié)果以政。
? ?3. 為了自我利益，我應(yīng)高度審視現(xiàn)實伴找，即注意承載我的信念盈蛮、行動和目的的信息和反饋。
? ?4. 對于自律技矮，我不應(yīng)視之為“犧牲”抖誉，而是實現(xiàn)自我欲望的一種自然的先決條件。
支柱六：個人誠實
? ?1. 我應(yīng)言行一致衰倦。
? ?2. 我應(yīng)信守諾言袒炉。
? ?3. 我應(yīng)公平、正直樊零、善愛我磁、熱情地對待他人。
? ?4. 我應(yīng)努力保持道德前后一致驻襟。
總結(jié)：支持自尊感對現(xiàn)實的信念
? ?1. 是即是是夺艰，事實就是事實。
? ?2. 自我蒙閉雙眼不能使真變假塑悼，也不能使假變真劲适。
? ?3. 尊重現(xiàn)實（盡自己最大努力去把握它們）比漠視現(xiàn)實更能帶來碩果。
? ?4. 生存依賴于正確地運用意識厢蒜、忽視意識的責(zé)任不能提高自己的適應(yīng)力霞势。
? ?5. 從原則上說烹植，意識是可靠的，知識是可得的愕贡，現(xiàn)實是可知的草雕。
以上內(nèi)容摘自納撒尼爾·布蘭登——《自尊的六大支柱》一書。
