彭麗? 堅持分享第158天 2021.5.21
剛看了一篇文章堂飞，說的是減肥的大忌不是餓悔叽，而是饞。你在不餓的東西還想吃東西就是饞周蹭。
饞跟什么有關(guān)呢趋艘？和情緒有關(guān)疲恢，尤其和煩躁的情緒有關(guān)。
今天中午單位吃餃子瓷胧，遲遲不能開飯显拳，開飯了，每個人只打少數(shù)幾個搓萧，等到第二輪餃子熟的時候萎攒，你去吃卻沒有了，那種等待不了的急迫感矛绘，那種身體不被滿足的感覺就像小時候媽媽有奶水卻不能及時給你的感覺，瞬間有種想摧毀客體的沖動刃永，這種迫害性客體給人的焦慮感有種致命的打擊货矮。
身體沒被滿足后，激起強烈的煩躁和郁悶斯够，去超市買了一堆零食囚玫，想要抱復。一瞬間读规，我在問自己：我怎么了抓督？我還要走回暴飲暴食的老路上？
覺察到后束亏，我把另一包鍋巴藏了起來铃在，眼不見心不煩，誘惑就不存在了碍遍。似乎有點掩耳盜鈴定铜，不過這招奏效了，我這次沒有通過暴飲暴食來安撫自己的情緒怕敬。我知道我沒被滿足的需要是什么揣炕，安撫了之后，我煩躁的情緒慢慢降溫了东跪。
現(xiàn)在畸陡，夜晚的涼爽褪去了中午的高溫，我在習習涼風中慢慢感受自己虽填，靜靜地靜靜地與自己待在一起丁恭，享受當下這一份片刻的安寧。
內(nèi)心的安寧需要時刻地覺察卤唉、內(nèi)省涩惑。
