????? 很多人是不是覺得時間過的很快，一晃一天過去了霉咨，一眨眼一年又過去了蛙紫，如果不仔細了解和觀察一天的時間，時間就會飛逝途戒。如果我們把一天24小時進行分類坑傅，我們可以分為如下幾種：
一、休閑時間
????? 包括休息與必要的休閑時間喷斋，指那些無論如何我們都必須花費的時間唁毒，例如吃飯，睡覺和運動等等星爪。這里時間支出是保持了我們的生命基礎(chǔ)浆西，它的作用是補充精力，消除疲勞顽腾，這部分時間占我們時間總量的很大比例近零。以一天為例，一個成年人平均每天需要睡眠7~8小時左右抄肖，加上睡前睡后一天花在睡眠上的時間大約在8~9個小時左右久信。每天三頓飯，加起來大約會花一至兩個小時左右漓摩，想要身體健康入篮，身材健美。每天至少需要一個小時的鍛煉幌甘，1小時護膚美容化妝時間潮售。這么算下來，一天24小時至少有12~13小時是我們必須花費的休息時間锅风。就算是比較自律的人酥诽，差不多一天中一半的時間都要花費在休息上。如果是自控力不好的人皱埠，作息無序肮帐，加上睡前玩手機，早上賴床那么一天要會花費15~16個小時。因為無序不自控而浪費3~4小時就是時間的黑洞训枢，想要避免休息過多托修，虛度光陰最好的辦法就是規(guī)律作息，做到早睡早起恒界。
?二睦刃、工作時間
??????這里包括各種與賺錢相關(guān)的各種活動，例如寫作十酣，做課件涩拙，提前定了時間的會議，約會和課程等等這類時間耸采，會有明確截止日的重要事件兴泥，流出專門固定的時間，應(yīng)該選在一天中精力最旺盛的高能時段虾宇，盡可能排除干擾搓彻，同時要保持空間安靜，整潔和高精力狀態(tài)嘱朽。這個時間的效能也最大旭贬，專注完成一個人一天。真的極限高能時間大概只有5~8小時燥翅，建議正常情況一天控制在2~4小時骑篙。
?三蜕提、彈性時間
????? 這個時間完成那些計劃內(nèi)但沒有固定截止日期的時間森书。這段時間主要用于處理我們生活和工作中內(nèi)心急的事件，這類事物可以前后調(diào)節(jié)。但最好提前處理，例如訂機票提前和推遲墓猎。天差別不大嗅剖。早早來有票，價格低了卻一樁心事弟胀，關(guān)于彈性時間和事件。在高能鑰匙這本書中也有專門的
四、無所事事時間
?????? 給那些計劃外的突發(fā)狀況吁断，臨時任務(wù)預(yù)留出來的空白時，一旦有緊急事件發(fā)生坞生，我們在應(yīng)對他的同時仔役，所以他的意義就等于高速公路上車道劃分與緊急車道很多時候就是因為沒有給自己留有空白。失去了原有的秩序是己，人不要活的太滿又兵，給自己的日常生活留出一定的空白時間。
?五、反思復(fù)盤時間
?????? 為了保證計劃內(nèi)的事件被優(yōu)先執(zhí)行沛厨，我們需要做到每日反思宙地。保持進步，蘇格拉底說沒有反思的人生逆皮，不值得過人對結(jié)果的創(chuàng)造宅粥。不是一開始就能做到極致的，這是一個不斷精進的過程页屠，腦中有計劃粹胯，然后行動我們結(jié)束后需要與計劃的預(yù)計目標(biāo)如果發(fā)現(xiàn)結(jié)果與預(yù)期有偏差，這時就需要通過反思調(diào)整計劃或改進方法辰企，然后再行動风纠。
????? ?為了讓我們對這五類時間更加直觀與可視化，可分別用五種不同的顏色代表了上面說的五類時間牢贸。
???? 第一種竹观，黑色。黑夜代表了休息時間必不可少潜索，管理他的要點臭增。就是要規(guī)律作息。固定作息竹习，早睡早起比較難誊抛，可以慢慢來。
?????第二種整陌，黃色陽光代表了高能時段拗窃，想要人生有成就，重要的是必須重點做泌辫，專注做随夸。
???? 第三種，綠色綠燈行代表了彈性時間震放，處理彈性事件的時間宾毒。韓信時間可以動態(tài)分布，在這類時間里處理的事物也是靈活多樣的殿遂。這里是我可以提前做完诈铛，當(dāng)然還可以作為黃色時間的延伸。
?? ?第四種墨礁，白色空白代表留白時間幢竹，主要用于應(yīng)急。紅色前往突發(fā)狀況不會打破我們的原因饵溅。如果一段時間無緊急事件妨退，慢慢可以成為綠色甚至黃色的延伸。
??? ?第五種，藍色星辰大海代表最重要的反思時間咬荷，用來反思合作計劃冠句。我現(xiàn)在一般習(xí)慣早起的第一件事就是反思復(fù)盤，半小時藍色時間寫反思日記幸乒，安排今日的計劃懦底，今一天結(jié)束了，我們需要對自己的這一天進行評估罕扎，看看自己的時間安排是否合理聚唐。
????? 用五種顏色把這一天的時間實際使用的類型標(biāo)注出來。這樣你就可以非常直觀的看到自己這一天的時間分配都用在了哪里腔召。如果表格上黑色的部分占比很大杆查。就說明你今天休息的太多，如果黃色的部分是一整塊沒有被打碎臀蛛。就說明已經(jīng)天很好的維護了自己高能的時間亲桦，如果綠色的不已經(jīng)用了，就說明你不光完成了浊仆。定日程事件還提前完成了彈性事物客峭，將來的緊急事物會減少。如果有白白部分被紅色的緊急事物使用了抡柿，就說明你遭遇了緊急舔琅。說表格上還出現(xiàn)了藍色色塊部分。很好的執(zhí)行了自己一天的計劃洲劣，你還給自己留出了做反思的時間备蚓。 每天使用練習(xí)，就能快速掌握闪檬，過好自己的每一天的能力星著。
