最近，在《學(xué)習(xí)之道》里面第二部分唾那，作者開始接觸太極和冥想访锻，這也讓我回顧起我的冥想之路。
一開始聽說冥想的時(shí)候闹获，我的感覺——冥想不就是一個(gè)人靜靜地在發(fā)呆期犬，有什么玄乎的？跟電視上看到的和尚在打坐避诽，應(yīng)該差不多吧龟虎？
某一天，在網(wǎng)上下載了一個(gè)有指導(dǎo)語的冥想音頻沙庐，然后就照做了鲤妥。閉上眼睛，注意力放在呼吸上面拱雏，十分鐘下來棉安，似乎沒什么改變。不過幾次下來铸抑，逐漸發(fā)現(xiàn)了這短短的十分鐘贡耽，竟讓自己能夠快速平靜下來，在放空自己的同時(shí)，放松自己蒲赂，達(dá)到某一種難以言明的境界阱冶。
那會(huì)開始，對(duì)冥想就有了不同的認(rèn)識(shí)：
參加過汕頭海豚灣機(jī)構(gòu)組織的冥想活動(dòng)凳宙，跟著有經(jīng)驗(yàn)的老師一起現(xiàn)場(chǎng)冥想熙揍，從中去接觸自己潛意識(shí)里的東西。
微信關(guān)注了一個(gè)叫“輕松冥想”的公眾號(hào)氏涩，看著每天推送的文章届囚，一起學(xué)習(xí)冥想。
冥想給我?guī)碜畲蟮挠绊懯羌猓瑧?yīng)該是讓我的睡眠質(zhì)量提高了意系，午休時(shí)間，我喜歡聽著“輕松冥想”里面的午間充能：15分鐘的深度放松與休息饺汹。我對(duì)里面的引導(dǎo)語蛔添，最有印象的就是前面在指導(dǎo)放松的時(shí)候，后面的引導(dǎo)語是什么兜辞，我都不清楚迎瞧，因?yàn)楹芸欤诜潘僧?dāng)中我就入睡了逸吵。然后二三十分鐘的午休凶硅，讓我醒后充滿精神。
最近又因?yàn)榭吹搅恕秾W(xué)霸貓：我是如何做到每天4：45起床的 》扫皱，讓我深深感受到冥想所帶來的改變足绅，可能是生活的方方面面，所以我也開始嘗試早起韩脑，并且借助早起來進(jìn)行寫作氢妈，鍛煉自己的思維。
只有去實(shí)踐了段多，才知道其帶給自己真正的影響首量，包括冥想、運(yùn)動(dòng)进苍、閱讀蕾总、寫作……
