親愛(ài)的春春：
我是全能自戀小姐句喷，與你共生了很久很久，你是最近三四年才真正意識(shí)到我的存在渔期。
我的出現(xiàn)运吓，不是偶然的，是你長(zhǎng)期深陷孤獨(dú)中疯趟，得不到關(guān)愛(ài)與回應(yīng)的必然產(chǎn)物拘哨。你以這樣退行到嬰兒期“任何起心動(dòng)念都可以得到回應(yīng)與滿足”的心理來(lái)保護(hù)自己，以免否定信峻、攻擊自己倦青。在現(xiàn)實(shí)生活中，你的全能自戀一直是你克服種種困難盹舞，頑強(qiáng)活下去的底氣产镐，而你的自戀一次次受損時(shí)，你偶爾會(huì)陷入無(wú)助狀態(tài)矾策，產(chǎn)生毀滅欲磷账，被害妄想。在結(jié)婚后贾虽，你困惑自己是個(gè)大大咧咧逃糟，與外人能夠好相處的自己怎么會(huì)暴躁，狂怒，對(duì)家人缺乏耐心绰咽，通過(guò)大聲喊叫來(lái)發(fā)泄情緒菇肃？可以說(shuō)，這種全能暴怒是我的副產(chǎn)物取募。在你挑剔生活琐谤、老公與孩子種種不如意時(shí)，你是無(wú)助的玩敏，感覺(jué)沒(méi)有力量改變斗忌，所以通過(guò)全能暴怒讓你感覺(jué)有力量，還可以通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)控制別人向你妥協(xié)旺聚，去追求完美织阳。在你心里，一直存在“不卓越不配活”的想法砰粹，這是你在原生家庭中被深深催眠的想法唧躲，是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不甘心，對(duì)死亡的深深焦慮碱璃。而你被催眠了弄痹，一直用它來(lái)嚴(yán)格要求自己，該達(dá)到什么樣的目標(biāo)嵌器，凡事盡所能做到最好肛真，哪怕一句話也要說(shuō)的到位，說(shuō)到點(diǎn)兒上嘴秸，要會(huì)來(lái)事有眼力見(jiàn)毁欣，待人接物要有禮貌……結(jié)婚前一個(gè)人的時(shí)候庇谆，你就是一直這樣要求自己凡事左思右想岳掐，如何才能做到漂亮讓別人稱贊，如何吸引眼球引人注目饭耳，鶴立雞群串述。在追求卓越的過(guò)程中，你會(huì)拿別人的眼光來(lái)決定自己如何做寞肖，也會(huì)帶來(lái)了不舒服纲酗、為難和糾結(jié)。結(jié)婚后遇到了性格與自己截然不同的老公和孩子新蟆，你容忍不了這種生物的存在觅赊，所以你煩躁、暴怒琼稻，疑惑怎么可以這樣白癡吮螺？你用長(zhǎng)期要求自己的為人處事標(biāo)準(zhǔn)去要求他們，而如何怎樣也改變不了，也達(dá)不到目標(biāo)時(shí)鸠补，好在你開始反思了萝风，開始思考不同家庭養(yǎng)育方式，養(yǎng)育出來(lái)的孩子心境與性格完全不同紫岩。你也開始接納不同规惰，接納思維方式的不同，不再去要求家人泉蝌，當(dāng)然偶爾還是會(huì)被氣到不行歇万，還會(huì)全能暴怒，事后就后悔勋陪、難過(guò)堕花、羞愧、委屈粥鞋、無(wú)助缘挽，難過(guò)的是自己與孩子的親密關(guān)系被破壞，對(duì)兒子造成不良影響呻粹，幸運(yùn)的是兒子遺傳了老公的心大壕曼，一會(huì)兒就過(guò)去了，還會(huì)反過(guò)來(lái)安慰難過(guò)與羞愧的你等浊。
說(shuō)完了我的由來(lái)腮郊，該說(shuō)說(shuō)以后你該如何與我相處。我知道此刻你非常希望我能消失筹燕，永不再見(jiàn)轧飞，可是目前還不行，你知道我與孤獨(dú)長(zhǎng)期相伴撒踪，只有在深度關(guān)系中你被療愈了过咬，我發(fā)揮的作用、強(qiáng)度才會(huì)逐漸減弱制妄。我真心希望你不再依靠我來(lái)保護(hù)自己掸绞，讓自己看上去似乎強(qiáng)大，其實(shí)脆弱不堪耕捞。一路來(lái)看到你的不甘心衔掸、經(jīng)受的各種痛苦，我也希望你好俺抽，不再會(huì)失望敞映、絕望，也不再全能暴怒磷斧，這樣你便會(huì)幸福振愿。
愛(ài)是療愈痛苦的唯一方式诗芜，我怕愛(ài)，因?yàn)閻?ài)會(huì)讓你接納自己的不完美埃疫，不再高標(biāo)準(zhǔn)要求自己伏恐。接納自己的平凡、不卓越栓霜，接納自己呈現(xiàn)的狀態(tài)翠桦，從而發(fā)現(xiàn)生活很美好！你值得活得更好胳蛮！你可以強(qiáng)大销凑，也可以弱小。你可以對(duì)別人好仅炊，也可以攻擊別人保護(hù)自己…… 你可以擁有千張面孔不同面相斗幼，這些都是你！只有接納所有的自己抚垄，不再對(duì)生存蜕窿、死亡有深深的焦慮，你才能輕松生活呆馁，享受生活桐经，享受當(dāng)下，也才會(huì)看見(jiàn)并珍惜老公兒子身上的優(yōu)點(diǎn)浙滤，而不是只盯著缺點(diǎn)看阴挣，也才能享受一家三口幸福的生活。將目光收回專注到自己身上纺腊，學(xué)會(huì)深呼吸畔咧，任何時(shí)候我讓你心跳加速、情緒上頭時(shí)揖膜，你都可以深呼吸誓沸，讓自己與內(nèi)心對(duì)話，不要讓我左右你的情緒次氨，你的生活蔽介，因?yàn)槟悴辉俟陋?dú)，你還有老公兒子全然地煮寡、無(wú)條件地愛(ài)著你，你深知你可以信任他們犀呼。你的心里會(huì)被愛(ài)裝滿幸撕，也可以隨時(shí)拿出心中的愛(ài)去表達(dá)，不再需要暴怒外臂，他們也會(huì)在意你的感受坐儿，尊重、聽從你的想法與建議，好好表達(dá)吧貌矿，一切可以在安靜平和的氣氛中進(jìn)行炭菌，多嘗試幾次便會(huì)享受其中。最后逛漫，作為老朋友黑低，我想說(shuō)我要離開的日子所剩不多，我只希望在你的心里留下一點(diǎn)點(diǎn)的位置給我酌毡，我不舍得離開你克握，很想一直陪著你。因?yàn)槲彝瑯右灿袃?yōu)點(diǎn)枷踏，是你向好而生的動(dòng)力菩暗。
我自己的話
我也不希望你離開，可以一直陪著我旭蠕。我一直把你看得非常重要停团，現(xiàn)在我不再擔(dān)心生活不好，會(huì)回到結(jié)婚前痛苦不堪掏熬、孤獨(dú)相伴的日子客蹋，因?yàn)槲乙呀?jīng)不是以前的我了，我已經(jīng)長(zhǎng)大可以保護(hù)自己孽江。我還有老公兒子愛(ài)著我讶坯，支持著我，我是幸福的岗屏。我不希望你離開辆琅，即使你不時(shí)地還要作妖，我也有能力不再讓你興風(fēng)作浪这刷，我會(huì)控制好自己的情緒婉烟，讓自己從容、淡定暇屋、溫和起來(lái)似袁，請(qǐng)你一直看著我變得更好吧！我仍然要感謝你咐刨，讓我成為優(yōu)秀的自己昙衅，沒(méi)有你我做不到！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 春春
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020.4.16? ?
