沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底
七月，兒子考上了大學(xué)大咱。
七月，家人走進(jìn)易效能學(xué)習(xí)注益。
七月碴巾，時(shí)間管理企業(yè)內(nèi)訓(xùn)走進(jìn)東莞市企業(yè)服務(wù)行業(yè)協(xié)會(huì)。
這三件事情都是年度夢想版中的夢想清單丑搔，夢想成真內(nèi)心喜悅富足厦瓢。
【月度成果&溫馨時(shí)刻】
一、健康：早睡為身體 早起為了內(nèi)心
本月睡眠時(shí)長占比32%啤月，午休21天煮仇，冥想10次。睡眠平均統(tǒng)計(jì)情況：睡眠質(zhì)量70%谎仲，上床時(shí)間23:08浙垫，睡覺時(shí)長06:46，起床時(shí)間05:53郑诺，靜息心率是75心跳/分鐘夹姥。七月早睡目標(biāo)（23:00前睡）完成檢視：23:00前12晚，23:00－23:30入睡8晚辙诞，23:30后入睡11晚（有一晚超過00:00）辙售。七月上旬早睡目標(biāo)完成較好，0722后十天晚睡出現(xiàn)飞涂。
反思：有早睡團(tuán)訓(xùn)練營的相互督促旦部，對早睡的重視會(huì)放在心上。通過列睡前清單封拧、開啟監(jiān)測工具志鹃、次日檢視睡眠情況夭问，以及早睡團(tuán)群里的互動(dòng)泽西，讓我更關(guān)注早睡，也比以前有了蠻大的進(jìn)步缰趋。晚睡那些天在參與一些活動(dòng)捧杉，在有限的條件下仍然創(chuàng)造達(dá)成盡可能早睡。心中接納還不能100%完成目標(biāo)的自己秘血，但對早睡的重視和達(dá)成味抖，是持續(xù)的目標(biāo)。繼續(xù)加油灰粮！
堅(jiān)持做到了每日早起仔涩，截止七月已連續(xù)早起打卡1097天。早起后寫晨間日記粘舟、運(yùn)動(dòng)熔脂、開晨會(huì)佩研，喜歡晨間時(shí)光，夏天的清晨總是讓人感到喜悅和活力霞揉。七月每日跑步/健步距離平均6.8公里旬薯。KEEP鍛煉繼續(xù)HIIT喚醒和辦公室拉伸、深蹲适秩，午休后的卷腹和平板支撐绊序，都是短時(shí)間鍛煉的好方式，保持一天好精力秽荞。
七月和家人一起運(yùn)動(dòng)骤公，繞橋頭蓮湖漫步0715、和老公徒步虎英扬跋，與易效能合伙人越秀公園晨跑0723淋样，與易效能學(xué)員晨跑0725
健康小貼士：每天早上醒來按揉膻中穴100下，可舒緩壓抑的心情胁住，有“寬胸理氣”之功效趁猴。四指并攏，然后用指頭肚兒輕輕地做順時(shí)針的環(huán)形揉動(dòng)或者從上到下按摩（勿反向）彪见，便可達(dá)到“氣和志適儡司，則喜樂由生”。
二余指、家庭：愛久久溫暖港灣
七月捕犬，為了寫婦聯(lián)征文，和媽媽晚間散步時(shí)酵镜，聽她講起過去40年的經(jīng)歷碉碉，我也因此串聯(lián)起我們家四十年的故事與變化，深深感受到父母為我們的成長與長成付出了多少辛勞0706淮韭。征文獲得公司二等獎(jiǎng)垢粮，報(bào)送市婦聯(lián)參賽，我把文章錄制到語音日記里靠粪，收到了六位朋友的留言反饋蜡吧，告訴我這篇語音讓他們有了共鳴，也與我有了更深的鏈接占键。
七月昔善，兒子考上了心儀的大學(xué)被UIC錄取0710。0725收到錄取通知書畔乙，0728我們到學(xué)校去參觀君仆。UIC是一所很有活力和創(chuàng)造的大學(xué)，我們選擇它的原因在于博雅教育和國際化接軌的教育環(huán)境。學(xué)費(fèi)會(huì)是接下來幾年的挑戰(zhàn)返咱，這又何嘗不是我們傳承的家的守護(hù)呢氮帐？40年前父母用汗水和勤儉守護(hù)我們成長，如今我們依然要用智慧與努力守護(hù)兒子的成長洛姑。這也將給他責(zé)任和承擔(dān)上沐，人生之路從此要一步一個(gè)腳印地踏下。
七月楞艾，小舅小女兒也參加高考参咙，我們電話溝通填報(bào)志愿，這段日子的鉆研讓我有能力幫助她硫眯。她如愿考上廣州的大學(xué)修讀法學(xué)蕴侧，這是小舅家第一位大學(xué)生，這是她努力改寫命運(yùn)的成果两入，這也是我們共同的小確幸净宵。
媽媽和老年大學(xué)器樂隊(duì)到香港參加比賽，獲得銀獎(jiǎng)裹纳。點(diǎn)贊择葡！后續(xù)幾天的旅行歷險(xiǎn)重重，來自人心的險(xiǎn)惡以及旅游行業(yè)監(jiān)管的不足剃氧，讓這群老人家經(jīng)歷曲折敏储。我心疼而又憤慨。但最終還是尊重他們的選擇朋鞍，不予追責(zé)已添。老年團(tuán)出游的安全和品質(zhì)關(guān)注，該更加重視滥酥。
七月有一個(gè)小確幸更舞， 老公與兒子走進(jìn)易效能，參加了PPT營銷力學(xué)習(xí)0721坎吻。我發(fā)現(xiàn)他們被喚起了強(qiáng)烈的興趣缆蝉，有時(shí)我忍不住慨嘆老公做PPT有點(diǎn)走火入魔地投入。兒子在結(jié)束兩天PPT學(xué)習(xí)后禾怠，來到廣州參加時(shí)間管理一階學(xué)習(xí)返奉。在即將步入大學(xué)前，學(xué)習(xí)和掌握時(shí)間管理的能力吗氏，是一個(gè)非常適合的時(shí)機(jī)。他喜歡默默踐行雷逆，也經(jīng)歷著改變的適應(yīng)期弦讽。我旁觀著，并不過多干預(yù)。體驗(yàn)式學(xué)習(xí)會(huì)是最好的學(xué)習(xí)方式往产，包括體驗(yàn)其中的艱難和成功被碗。
我謹(jǐn)記著三圈層評分原則，先做好自己仿村，讓自己達(dá)到接近十分時(shí)锐朴，再去影響他人。而在影響他人的同時(shí)蔼囊，要持續(xù)保持核心內(nèi)圈的狀態(tài)焚志。如果自己都沒有做到，又怎么去影響他人呢撮珠？
我也謹(jǐn)記著NLP的預(yù)設(shè)原則：一個(gè)人不能控制另外一個(gè)人谤牡。我享受著這份認(rèn)知帶給我的達(dá)觀组题，讓我有了足夠的耐心和覺察，靜待花開膳沽。
下個(gè)月是爸爸媽媽的金婚紀(jì)念，我們開啟了各項(xiàng)規(guī)劃让禀，希望能帶給爸媽難忘的回憶挑社。
三、效能：區(qū)分巡揍、選擇滔灶，高能要事
七月通過檢視、反思與分享吼肥，在效能領(lǐng)域不斷提升自己的核心能力录平，打造個(gè)人IP。也通過分享缀皱，傳播有效的學(xué)習(xí)方法斗这，幫助對方重塑對時(shí)間管理的信念。做了9場分享啤斗，分享對象有學(xué)員表箭、合伙人、企業(yè)家和企業(yè)代理服務(wù)專業(yè)人士钮莲。記錄如下：
* 重慶206分享小確幸0701免钻、重慶206分享月度檢視0722、200期學(xué)員線下輔導(dǎo)會(huì)0707崔拥、深圳193分享《吃掉那只青蛙》0708极舔、企業(yè)代理服務(wù)行業(yè)協(xié)會(huì)時(shí)間管理內(nèi)訓(xùn)0718、海明天使班分享月度檢視0728链瓦、潘昱天使班分享月度檢視0729拆魏、早睡團(tuán)訓(xùn)練營第4－8周五次周檢視會(huì)
企業(yè)代理服務(wù)行業(yè)協(xié)會(huì)的內(nèi)訓(xùn)分享盯桦，帶給大家線上生活方式的新視界。我們不僅要積極創(chuàng)造人生價(jià)值渤刃，同時(shí)也要在創(chuàng)造的同時(shí)拥峦，兼顧平衡，創(chuàng)造卓越而不失衡的人生卖子。從觀念略号、行為，到環(huán)境洋闽，通過道術(shù)器用的融匯貫通玄柠，時(shí)間管理是一把鑰匙，幫助我們打開新模式的大門喊递。課后随闪，收到大家的反饋，分享課程帶給自己的感悟與收獲骚勘。這一天于我而言铐伴，是一次喜悅的成己達(dá)人紀(jì)念日。
七月還回到了時(shí)間管理課程現(xiàn)場支持開課俏讹，同時(shí)參加了200期廣州中心畢業(yè)典禮0728当宴。通過課前定向、課前輔導(dǎo)泽疆、課中支持和課后總結(jié)反饋户矢。我體驗(yàn)一個(gè)完整流程的規(guī)劃執(zhí)行系統(tǒng)帶來的高效。每一次與葉武濱老師見面殉疼，都發(fā)現(xiàn)他不一樣了梯浪。興許是他不斷在探索新的效能領(lǐng)域，也不停地行走觀天地瓢娜，我看見的不僅是課程內(nèi)容的更新挂洛，更重要的是視角和格局的更新。老學(xué)員要多回課堂參加復(fù)訓(xùn)眠砾，我覺得與智者同行虏劲，是最快的成長之道。
教練團(tuán)隊(duì)吸收了28位新力量柒巫，經(jīng)過書面答卷和線上演講答辯，每一位參加教練招募的候選者都很優(yōu)秀谷丸，我們根據(jù)個(gè)人能力堡掏、匹配度、投入度等多緯度進(jìn)行評審淤井。對新加入的伙伴布疼，我們設(shè)計(jì)了上崗培訓(xùn)與崗位實(shí)習(xí)摊趾，作為教練不僅是陪伴學(xué)員成長币狠，更重要的是自身要快速成長游两。都說易效能教練團(tuán)隊(duì)是一個(gè)能量超高的團(tuán)體，這里是輸入利他成長效能人才的黃埔軍校漩绵。我引以為傲贱案。活活~
七月在工作上止吐，完成了一個(gè)大青蛙宝踪，參加了幾項(xiàng)有意義的活動(dòng)。
完成網(wǎng)運(yùn)專業(yè)CD級人才評審的答辯評審組織工作碍扔。這個(gè)級別認(rèn)證對競聘者來說很重要瘩燥，我細(xì)致審核每一個(gè)流程，希望能夠盡可能地客觀呈現(xiàn)每一位候選人的能力與水平不同。0719組織了一整天的現(xiàn)場答辯評審厉膀，51位競聘者讓我看到專業(yè)人才的素質(zhì)和能力，也看到公眾演講能力的可提升空間二拐》欤回想起政企線同事參加各類競賽時(shí)的侃侃而談，不能說崗位煉就演講能力百新，更重要的關(guān)鍵在于自己是否有將這項(xiàng)能力作為重要的技能企软。
為期兩天的工會(huì)團(tuán)建培訓(xùn)0708-0709，是一次有收獲且快樂的企業(yè)活動(dòng)饭望。通過一天的培訓(xùn)仗哨，領(lǐng)略了快樂心態(tài)的魅力。課上還重遇了曾錦標(biāo)老師以及張遠(yuǎn)新部長铅辞，甚是歡喜厌漂。次日的拓展訓(xùn)練激發(fā)了大家的團(tuán)隊(duì)凝聚力和生命的張力。從晨跑巷挥、跳舞桩卵、公眾分享、扎筏渡河倍宾，我與組員們一起吶喊雏节、使勁、開動(dòng)腦筋高职。我覺察到自己的全然釋放钩乍，很開心，也很有收獲怔锌。
網(wǎng)運(yùn)黨支部大嶺山參觀紅色紀(jì)念館0720变过，當(dāng)握拳重讀入黨宣誓詞時(shí)，我感受到內(nèi)心的激動(dòng)與澎湃涝涤。有時(shí)儀式感媚狰，會(huì)引發(fā)我們內(nèi)心深處深藏的信念價(jià)值觀。
四阔拳、事業(yè)財(cái)富：創(chuàng)造更多的可能性
首次參加易效能合伙人小灶班0722崭孤，我要用新的視角去看待這個(gè)身份。放下設(shè)定糊肠，去了解辨宠、融入，并且創(chuàng)造更大的可能性货裹。小灶班上聆聽遠(yuǎn)從重慶趕來的海明分享社群運(yùn)營經(jīng)驗(yàn)嗤形，感受到他的強(qiáng)大的愿景目標(biāo)規(guī)劃和超強(qiáng)的復(fù)制卓越能力。對于他所說的一句話深深打動(dòng)了我“以未來的視角看待未來的自己弧圆，以未來的視角看待今天的自己”赋兵，這句話讓我打開了個(gè)新的思維空間。感恩墓阀。亞亞分享了她的半馬人生毡惜，這次分享讓我重新認(rèn)識我的好朋友。除了以往相處時(shí)的率性斯撮，這次讓我看到了她的堅(jiān)韌力量经伙。喜歡這樣的發(fā)現(xiàn)，我當(dāng)晚將感受錄進(jìn)了語音日記勿锅，這也是一個(gè)珍貴的記錄帕膜。
我成為了合伙人小灶班的統(tǒng)籌班長，并主持了90天踐行的開學(xué)典禮0727溢十。我愿意以自己的踐行影響和帶動(dòng)大家共同進(jìn)步垮刹。
7月31日，我在vip客戶群啟動(dòng)時(shí)間管理共學(xué)計(jì)劃张弛。以首席知識官領(lǐng)讀方式荒典，帶領(lǐng)群里的伙伴共學(xué)時(shí)間管理百講，并結(jié)合實(shí)踐進(jìn)行交流吞鸭。感恩藍(lán)國勇寺董、金霞、黃娟刻剥、黃曉群遮咖、鐘玉君、丁慧造虏、錢曉艷御吞、吳靜穎麦箍、曹慧的支持，我們成立了共學(xué)團(tuán)陶珠。我們將共學(xué)互助挟裂，學(xué)以致用，共同成長背率。
五话瞧、休閑：停下嫩与，是為了更好地出發(fā)
電影：超時(shí)空同居寝姿、十八洞村（特別美的村莊，推薦觀看）划滋、我不是藥神饵筑、廁所革命（印度女性覺醒）、摩登年代（徐崢）处坪、看不見的客人（楷楷推薦）根资、神奇精靈寶典
電視劇：脫身同窘、獵毒人
花絮：世界杯賽與菠蘿啤酒的經(jīng)典記憶
我不是藥神這部電影給我的觸動(dòng)很大玄帕。錄制到語音日記里了：
六、社交：有效社交及人脈管理
* 和丁慧聚餐交流0705想邦、和亞亞看電影“我不是藥神”0711裤纹、寒松幫忙安裝系統(tǒng)&交流分享會(huì)0717、和親近交流目標(biāo)檢視品嘗墨西哥茶0723
7月15日傍晚亞亞打電話狂呼：快去陽臺看晚霞丧没，美極了鹰椒。我飛奔到陽臺，果然呕童，紅霞滿天漆际，美輪美奐！更喜悅的是好朋友遇見美好的事情邊想著與你分享夺饲，這份友情更珍貴
七奸汇、成長：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
閱讀：幸福親子往声、吃掉那只青蛙（全本）擂找、睡眠革命、少有人走的路烁挟、向宇宙下訂單（全本）婴洼、像戀愛一樣去跑步
學(xué)習(xí)：好好說話、看見自己（團(tuán)長）撼嗓、時(shí)間管理進(jìn)階課十周訓(xùn)練柬采、熊貓小課/理財(cái)面面觀
買了一臺MAC PRO欢唾，作為對自己的獎(jiǎng)賞。好嗨森~~要感謝張昊老師的推薦和寒松同學(xué)幫忙裝系統(tǒng)粉捻，還有老公大人的支持礁遣，他按下了成單付款提交鍵，讓糾結(jié)于價(jià)格考慮整晚的我終于得到解脫肩刃。
喜歡亞亞做的這張PPT
八祟霍、覺察與聯(lián)結(jié)
與潔紅、毛毛的電話交流盈包，與翠玲的面談交流
覺察自己沸呐，區(qū)分事實(shí)和評判，會(huì)讓我們獲得解脫呢燥。而并非人人都是匹配的崭添，有時(shí)的遇上，是為了幫助我們更深刻了解自己叛氨，來幫我們拼全人生拼圖呼渣。因而，善待自己寞埠，愛自己屁置。好好活，好好過仁连。
【規(guī)劃未來三個(gè)月大青蛙】
健康：體檢復(fù)查蓝角、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、每日冥想
家庭：父母金婚怖糊、兒子上大學(xué)帅容、國慶度假
事業(yè)：桌游師認(rèn)證、公開課分享伍伤、天使班
財(cái)富：配置計(jì)劃并徘、公積金、課程推廣
成長：每日一學(xué)扰魂、定期反思麦乞、NLP進(jìn)修
社交：有效社交、影響圈劝评、共學(xué)團(tuán)&小灶班
休閑：短途旅行姐直、觀影輸出、定期護(hù)理
效能：教練平臺管理蒋畜、盤活資源声畏、網(wǎng)絡(luò)安全
【感恩分享】感恩給予我?guī)椭拿恳晃弧Ｎ蚁嘈拍阄覜]有無緣無故的遇見，要么彼此成就插龄，要么相互需要愿棋，或是成為對方的風(fēng)景，就像一棵樹那樣挺拔散發(fā)生機(jī)均牢。就算是看似沒有交集糠雨，其實(shí)也構(gòu)成這一生的元素，在未來某時(shí)徘跪，便會(huì)登臺甘邀。那么就讓我們從現(xiàn)在開始彼此善待吧！去創(chuàng)造人生劇本垮庐，演繹自己喜歡的風(fēng)格松邪，如何豈不美哉！
七月突硝，再見测摔！感恩你讓我的生命這31天，充滿色彩解恰！
