我曾經有過一段極為不自信的階段片林，那時的我非常害怕被批評，在做事情時內心的壓力會非常大怀骤，但又沒有說出來的勇氣费封。好在我從小就喜歡讀書，通過多年的閱讀蒋伦，我終于成功的自我療愈弓摘，從極度不自信的狀態(tài)變得對自己充滿信心。
《柔軟的刺猬.自我療愈的內在力量》就是這樣一本具有自我療愈力量的書痕届，書里有130張由小動物組成的暖心插畫韧献，治愈系的色彩以及溫暖的語言，能給處于焦慮研叫、不自信及沮喪等7種負面情緒中的人們重拾生活的信心锤窑。
作者凱特.艾倫是美國超人氣插畫師和設計師。他曾經罹患抑郁癥嚷炉，書中記錄的是作者消除自己精神障礙的經驗總結渊啰。他用充滿智慧的語言，將情緒受傷者的敏感的內心用語言清晰表現(xiàn)出來，讓他們能清楚地認識自己绘证，支持自己隧膏，找到真實的需求，從而實現(xiàn)自我療愈嚷那。
生活中胞枕，有不良情緒的人往往不太自信。為什有些人會變得那么不自信呢魏宽？《柔軟的刺猬.自我療愈的內在力量》一書中提出了以下幾個原因：
一腐泻、權威的否定
二、兒童時期队询，孩子沒有被用心或忙碌的看護者照顧
三贫悄、被脅迫
四、在學業(yè)上遇到困難
五娘摔、遭受創(chuàng)傷
六、遭受約束或不得不服從苛刻的信仰體系
七唤反、社會與媒體帶來的影響
而一個人想要從不自信變得自信凳寺，首先要學會接納自己的不完美。
不自信的人有時候并不是不優(yōu)秀彤侍，而是他們不相信自己優(yōu)秀肠缨，總是在心里自己否定自己，用最高的標準要求自己盏阶。
要想變得自信晒奕，就要明白沒有人是完美的，人都可能犯錯誤名斟。允許自己犯錯誤脑慧，就不會害怕被別人批評，也就不會那么容易受傷砰盐。
只有先接納自己的不完美闷袒，才有可能變得自信。
其次岩梳，學習寫成功日記囊骤。
成功日記就是記錄自己日常做成功的一些事情，哪怕是再小的事情都可以記錄冀值。比如今天主動大聲和別人打招呼了也物，中午做的一道菜特別好吃，都可以記在成功日記里列疗。
學習寫成功日記滑蚯，可以讓自己積累自信，從而慢慢改變自己作彤。
最后膘魄，要相信堅持的力量乌逐。
不自信的人在做事情時，因為害怕面臨不好的結果创葡，就會覺得自己簡直沒有辦法再繼續(xù)下去了浙踢，越是臨近期限，越是容易崩潰灿渴。
當你覺得無法完成一件事情的時候洛波，先想辦法堅持下去。不要去想太多骚露，多在心里提醒自己這件事情很容易蹬挤，只要堅持去做，就一定能夠完成棘幸。
當一個人相信堅持的力量焰扳，能完成的事情越多，就會變得越來越自信误续。
一個人如果能夠接納自己的不完美吨悍，學會用成功日記來記錄生活中的美好，并且能夠相信堅持的力量蹋嵌，總有一天育瓜，他會發(fā)現(xiàn)自己完全有能力應對未來的不確定性。
只要相信自己的能力栽烂，相信正念的力量躏仇，就能擁有積極的心態(tài)。
