你是不是跟我一樣，是這樣努力的近范？
強迫自己早起
每周跑三次步
每天讀一本書
訂閱N個專欄
重新開始學(xué)英語
每天寫反思日記
...
使用各種時間管理工具
每天都被安排得滿滿的
廣泛涉獵各科知識嘶摊，從腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)顺又、心理學(xué)、行為科學(xué)等孵、社會學(xué)以及其他學(xué)科
一開始稚照，確實感覺收獲很大，而且也認(rèn)識到人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，所以更加努力去提升認(rèn)知果录。
...然而并沒有上枕。
相反越往后越焦慮，認(rèn)知感覺提升了弱恒，但生活并未有所不同辨萍，依然在原來的軌道上循環(huán)往復(fù)。就像靈魂跑得太快返弹，身體跟不上節(jié)奏一樣锈玉，每天內(nèi)心極度煎熬！
為什么自己一直很努力义起，卻總是看不到希望拉背？
不是越努力越幸運嗎？
我相信很多人默终，跟我一樣同有此疑問椅棺！
成長陷阱
《認(rèn)知覺醒》的作者周嶺說，那是因為我們陷入了一個看不見的成長陷阱齐蔽。
一旦我們看清這個陷阱两疚，就有可能省去數(shù)年的摸索時間，讓自己真正遠離沮喪和絕望含滴，靠近幸福與成就诱渤，達到一年頂十年的功效。
要了解成長陷阱究竟為何物蛙吏，首先要認(rèn)識一下“向內(nèi)成長”和“向外成長”這兩個概念：
向內(nèi)成長源哩，就是圍繞自身展開的成長活動，比如早起鸦做，跑步励烦，閱讀等習(xí)慣培養(yǎng)。
向外成長泼诱，就是圍繞外界展開的成長活動坛掠，比如寫作，畫畫治筒，演講等技能打造屉栓。?
看到這里，估計你跟我一樣就明白了：我們過度專注于內(nèi)向成長而忽視了外向成長耸袜，即重習(xí)慣輕技能友多，重輸入輕輸出！?
梁寧在得到課程《產(chǎn)品思維30講》問：
你對自己的存在戰(zhàn)略設(shè)計是什么堤框？
你能存在域滥，不是因為你厲害纵柿，而是別人需要你，別人能持續(xù)依賴你启绰！
為什么別人需要你昂儒？是因為你能提供價值。
為什么別人能持續(xù)依賴你委可？是因為你能持續(xù)穩(wěn)定提供價值渊跋！
我們每個人早起、跑步着倾、讀書拾酝、學(xué)習(xí)，忙碌到感動自己屈呕，然而這些活動都是內(nèi)部循環(huán)微宝，不直接對外產(chǎn)出，所以無法參與社會價值體系的循環(huán)虎眨，也就無法別人強烈地需要蟋软！
改變自己的關(guān)鍵是創(chuàng)造價值
很多人都面臨同樣的成長困境——夢想與現(xiàn)實落差巨大，生活和工作壓力纏身嗽桩，而優(yōu)秀的同齡人早已絕塵而去岳守。
大部分人急的團團轉(zhuǎn)，但不知道怎么辦碌冶。但也有一小部分人湿痢，通過自己的努力實現(xiàn)了跨越式的成長。
俗話說成功不可以復(fù)制扑庞，但成功的方法總能給到我們不少啟示譬重。誰不想少走彎路，一年頂十年呢罐氨？
更何況君子性非異也臀规，善假于物也。大家都差不多的情況栅隐，別人一定是做對了什么塔嬉，才會實現(xiàn)彎道超車。
我們一起來看兩個例子：
《一年頂十年》的作者：剽悍一只貓
2014年8月的一個深夜租悄，剽悍一只貓躲在被子里痛哭谨究。一邊哭，一邊問自己：這輩子就這樣了嗎泣棋？
那時候胶哲，剽悍一只貓只是一名默默無聞的中學(xué)英語補課老師，住在月租1200元的老房子里潭辈，經(jīng)濟狀況很糟糕鸯屿。
2014年9月俩檬，在銀行卡里只有9000多元的情況下，剽悍一只貓花了5000元參加培訓(xùn)班碾盟，開始走出自己的小圈子。?
2015年3月技竟，剽悍一只貓開始加入各種互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)社群冰肴，陸續(xù)認(rèn)識了很多優(yōu)秀的朋友，看到了很多新的可能榔组。
2015年11月熙尉，攢了差不多10萬元的我開始遍訪名師，探索自己的全新未來搓扯。
2015年12月检痰，剽悍一只貓注冊了自己的微信公眾號——剽悍一只貓。
2016年5月锨推，剽悍一只貓的微信公眾號有了10萬讀者铅歼，這給了剽悍一只貓很大的底氣。很快换可，剽悍一只貓離開待了六年的城市椎椰，來到了上海。
此后沾鳄，剽悍一只貓一路高歌猛進慨飘，不斷升級。截至2019年12月31日：?
剽悍一只貓累計見了數(shù)百位各領(lǐng)域的牛人?
剽悍一只貓的微信公眾號矩陣有100多萬讀者
剽悍一只貓主編的音頻節(jié)目“剽悍晨讀”在“喜馬拉雅”有3300多萬播放量
剽悍一只貓在“一塊聽聽”有11萬＋付費聽眾译荞，在該平臺排名第一?
剽悍一只貓在“果殼”旗下的“飯團”有12萬＋訂閱用戶瓤的，在該平臺排名第一
剽悍一只貓在“有講”有18萬＋聽眾，在該平臺排名第一
剽悍一只貓在“樊登課堂”有11萬＋付費聽眾吞歼，單場音頻分享銷售額突破百萬
剽悍一只貓轉(zhuǎn)型成為社群商業(yè)戰(zhàn)略專家圈膏，并被“樊登讀書”聘為首席社群顧問
剽悍一只貓的成長秘訣是：讓自己變得更好是解決一切問題的關(guān)鍵！?
剽悍一只貓的財富與影響力升級的十大心法是：
保持渴望浆熔”痉渴望成大事，而且是持續(xù)渴望医增。
舍得投資慎皱。如果不舍得投資，很多優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)資源與我無關(guān)叶骨；如果我不舍得投資茫多，別人不愿意跟我玩，不愿意給我機會忽刽。
常被碾壓天揖。就是經(jīng)常去找能在某方面碾壓自己的人夺欲，跟他交流，感受差距今膊，向他學(xué)習(xí)些阅。
邊學(xué)邊幫。要想學(xué)得更好斑唬，發(fā)展得更快市埋，我們不僅要不斷“向上學(xué)”——向厲害的人學(xué)習(xí)，還要不斷“向下幫”——幫助需要我們的人恕刘。
扛起責(zé)任缤谎。有了責(zé)任，就不能活得太任性褐着，尤其是在責(zé)任比較重的情況下坷澡，讓自己更有自控力，是絕佳的選擇含蓉，否則频敛，你就沒有辦法好好地負(fù)責(zé)。
學(xué)會挑選馅扣。有人見錢就收姻政，什么活都接，什么客戶都服務(wù)岂嗓，結(jié)果汁展，口碑越來越差，生意越來越不好厌殉。
往長遠看食绿。做事總是往長遠看，能得到更大的好處公罕。
寫你所做器紧。這不僅可以讓你的文字更有說服力，還能倒逼著自己去行動楼眷，去做出成績铲汪。
日拱一卒。我之所以選擇這種“日拱一卒”的活法罐柳，是因為我知道自己在許多方面的條件很一般掌腰，如果不這樣做，我很難有勝算张吉。我堅信齿梁，就算底子不如人，只要保持每日精進，總有一天我會脫穎而出勺择。
終極秘訣创南。甘為人梯，近我者富省核。把自己當(dāng)梯子稿辙，總是幫他人上去。毫不夸張地說气忠，做好這八個字邓深，一個人的魅力將遠超絕大多數(shù)人，很多優(yōu)秀的人會主動找你笔刹，財富自然來，影響力自然有冬耿。
《認(rèn)知覺醒》的作者：周嶺
2017年舌菜，周嶺36歲，在一個被很多人認(rèn)為已經(jīng)老大不小的年紀(jì)亦镶，毅然開始探索日月。
周嶺開始廣泛涉獵知識，從腦科學(xué)缤骨、認(rèn)知科學(xué)爱咬、心理學(xué)、行為科學(xué)绊起、社會學(xué)及其他學(xué)科中精拟，看到了自己成長的可能性，明白了自己想要什么虱歪，清楚了部分規(guī)律和真相蜂绎，知道了實現(xiàn)夢想的方法和路徑……
當(dāng)周嶺把這些思考和方法論分享到網(wǎng)上后，引起了眾多讀者的共鳴：他們驚訝于周嶺在短時間內(nèi)完成的蛻變笋鄙，并主動給他發(fā)來反饋师枣，不斷拋來成長的困惑，希望周嶺能幫助解答萧落。
從這些提問中践美，周嶺看到無數(shù)渴望成長的人，于是決定在自我成長的同時幫助他人找岖。
2018年5月的最后一天陨倡，周嶺在個人公眾號上開通了問答專欄，從此多了一個成長咨詢師的身份许布。雖然是業(yè)余的玫膀，但他也因此有了大量接觸“困惑樣本”的機會。
于是爹脾，有了《認(rèn)知覺醒》的出版帖旨。
周嶺說箕昭，如果你覺得自己已經(jīng)錯過所謂的最好年紀(jì)，其實也沒有關(guān)系解阅，因為“現(xiàn)在”永遠都是開始的最好時機——這不是什么安慰人的話落竹，這是事實。
摩西奶奶（安娜·瑪麗·羅伯遜·摩西）货抄，76歲開始學(xué)畫述召，80歲舉辦個人展。
王德順蟹地，50歲健身积暖，79歲走上T臺，如今85歲還活躍在各大舞臺之中怪与。
褚時健夺刑，74歲開始第二次創(chuàng)業(yè)，種橙子分别。
就算你今年60歲遍愿，他們?nèi)钥梢詫δ阏f：“孩子，別著急耘斩，你至少還有20年可以隨時重來……”
這當(dāng)然是一種調(diào)侃沼填，但道理顯而易見，因為你若放棄了成長括授，五年坞笙、十年之后你肯定還是老樣子，但只要去改變荚虚，就有可能收獲全新的自己羞海。?
人生沒有什么定數(shù)，不折騰曲管，時間同樣會過去却邓，所以，去做總比不做好院水，開始總比放棄強腊徙。
只要你心中還有希望，什么時候都是開始的最好時機檬某。
由此答案就顯而易見了：我們不輸出價值撬腾，參與社會價值交換，那么別人就不知道我們是誰恢恼；如果沒人知道我們能做什么民傻，能提供什么價值，那么別人也不會關(guān)注我們，支持我們漓踢，主動為我們調(diào)動社會資源牵署。
所以成長的目的就是創(chuàng)造價值，在幫助他人的過程中成就自己喧半！
我能提供什么價值奴迅？
中國人民大學(xué)管理學(xué)教授包政說，要從自己能力和資源的延長線上做選擇挺据。
管理學(xué)大師彼得德魯克說取具，成就最能激勵一個人！
結(jié)合兩位大師的忠告扁耐，回顧過往暇检，我最有心得的就是——習(xí)慣的培養(yǎng)，這恰恰是內(nèi)向成長的成果婉称。
我知道如何高效培養(yǎng)一系列行為習(xí)慣：讀書块仆、日記酿矢、反思....
我也知道如何不費力的養(yǎng)成一系列身體習(xí)慣：早起、鍛煉怎燥、減肥（增肥）....
我還知道如何用科學(xué)的方法培養(yǎng)成長性的思維習(xí)慣：我現(xiàn)在不怕失敗瘫筐，不糾結(jié)于失敗策肝，積極面對失敗，把失敗當(dāng)成成功的過程隐绵，善意的提醒之众，有益的發(fā)現(xiàn)和學(xué)習(xí)的機會传蹈。?
五年間所踊，我嘗試了多種改變的方法，查閱了大量的文獻和資料本慕，搜羅和整理了大量的方法論和工具峭跳，也積累了大量的成功經(jīng)驗和失敗教訓(xùn)膘婶，這些都是我可以交付給你的價值
另外，我還有“學(xué)習(xí)逆襲的經(jīng)驗”蛀醉，從初中2年級倒數(shù)第3名（全班72人）悬襟，到高考全校第1，全市前5拯刁，全省前100的考試戰(zhàn)績脊岳，學(xué)習(xí)考試對我來說并不是大問題。
我知道“學(xué)渣”的心理，也知道成長的“攔路虎”割捅，更知道如何讓“學(xué)渣”們一步步變得更好奶躯，更何況我還專門研究了學(xué)習(xí)的方法，研讀了40多本關(guān)于如何學(xué)習(xí)的著作棺牧。
甚至巫糙，我還有“長期失眠治愈的經(jīng)驗”，在巨大的工作壓力下颊乘，我記得非常清楚從2015年12月1日参淹，開啟了長達10個月的失眠。
有過長期失眠的朋友們乏悄，一定知道那是個什么樣的感受浙值。幸運的是，我自己把自己給療愈了檩小，這當(dāng)然免不了嘗試看醫(yī)生开呐，使用各種神器和偏方，但最終是自我療愈的规求。
我通過查閱大量的資料和課程筐付，從腦科學(xué)，神經(jīng)科學(xué)阻肿，精神分析心理學(xué)瓦戚，認(rèn)知心理學(xué)，行為科學(xué)等領(lǐng)域找答案丛塌。
當(dāng)我意識到较解，是我自己讓自己不要睡著的。對赴邻，沒錯印衔，是自己不讓自己睡著的，就在那一刻姥敛，我的失眠好了奸焙！失眠再也沒困擾過我！
所以你看彤敛，我踩過很多坑忿偷，有很多失敗的經(jīng)驗，同時我也有不放棄的強大意志力臊泌，并且我還很能研究鲤桥，可以說，我在改變的路上渠概，是個小能手茶凳。
現(xiàn)在嫂拴，我需要把這些心得和高手們的成功案例和方法論經(jīng)過打磨，以產(chǎn)品的形式推出來贮喧，幫助到更多有習(xí)慣培養(yǎng)困惑的朋友筒狠，幫助他們獲得更好的成長，以更積極的心態(tài)面對人生箱沦。?
我將通過養(yǎng)成一個習(xí)慣的心法和策略與大家一起探索創(chuàng)造個人價值的路徑辩恼，與大家一起做成一件對大家很有用的事，以此獲得人生的幸福和意義谓形。
親愛的朋友灶伊，從今天開始，讓我一路相伴寒跳，協(xié)助你培養(yǎng)好習(xí)慣聘萨，鑄就好人生！
