周日早上六點(diǎn)戳稽，我啟程乘地鐵去閔行文化公園，去參加一個(gè)長(zhǎng)跑活動(dòng)期升。三四號(hào)轉(zhuǎn)十號(hào)線惊奇。上海的秋天比北方來的晚一些，深秋的早上播赁，只是有一點(diǎn)點(diǎn)涼意颂郎。早上是陰天，涼爽舒適容为，適合出行乓序。因?yàn)槭侵苣烙?jì)休息的人還在睡夢(mèng)中坎背，地鐵上的人煙稀少替劈，座位可以隨便坐。
四十多分鐘到了目的地得滤，已經(jīng)有伙伴陸續(xù)到了抬纸。有的在聊天，有的在準(zhǔn)備補(bǔ)給食物耿戚。這些補(bǔ)給食物都是伙伴們從自己的家里帶來的，有香蕉阿趁、黃瓜膜蛔、冬棗等，有人問我有沒有吃早飯脖阵，因?yàn)槠鸬脑缭砉桑瑳]有來得及吃好早飯。一個(gè)比我大幾歲的姐姐對(duì)我說命黔，她那里有雞蛋呜呐，要送給我吃，還有人遞上油薄餅悍募，好熱心的伙伴們蘑辑。
等人來的差不多的時(shí)候，有伙伴開始指導(dǎo)大家圍成一個(gè)圓圈坠宴，有一個(gè)男伙伴叫小龍洋魂，開始引領(lǐng)大家做拉伸運(yùn)動(dòng)。這也是長(zhǎng)跑之前的熱身。
我認(rèn)真的跟隨大家一起做動(dòng)作副砍。一會(huì)滿頭大汗衔肢，拉伸也需要力氣和耐力的。
拉伸過后豁翎，就開始分組跑步了角骤。
有跑全馬的，有跑半馬的心剥，有跑十公里的邦尊，我是第一次參加，就先小牛試刀刘陶，參加十公里的跑步胳赌。
所有人一起出發(fā)，一個(gè)圓圈三公里多一點(diǎn)匙隔，這樣我跑三圈就可以了疑苫。對(duì)于年輕時(shí)長(zhǎng)跑過的我來說睦疫，挑戰(zhàn)不大甜奄。
這個(gè)長(zhǎng)跑不是比賽的那一種，而是按照自己的速度靶擦， 只要達(dá)到公里數(shù)就可以了再膳。嚴(yán)格的說挺勿，只是運(yùn)動(dòng)，不是比賽喂柒。只需練習(xí)堅(jiān)持力就可以了不瓶。
而且，每圈下來灾杰，都可以喝水吃東西蚊丐，補(bǔ)充體力，稍作休息艳吠，繼續(xù)上路麦备。
預(yù)報(bào)有雨，早上是陰天昭娩，很涼爽凛篙，到八九點(diǎn)鐘，烏云散去栏渺，陽(yáng)光火辣辣的炙烤大地呛梆，有些熱和曬，我沒有準(zhǔn)備防曬用品迈嘹，跑第二圈的時(shí)候削彬，就有些曬了全庸，感覺在陽(yáng)光炙烤下跑步，很擔(dān)心曬黑融痛，但我明白壶笼，不能放棄，本來說十公里之后可以再多跑點(diǎn)雁刷，也放棄了覆劈，只要完成計(jì)劃就可以了。
我后面加快速度沛励，只想早點(diǎn)完成計(jì)劃责语。路上會(huì)碰到伙伴，有時(shí)候一起前行跑一陣目派，有時(shí)候精力不一樣坤候，就又分開了。我按照自己的體力調(diào)整速度企蹭，累了白筹，就放慢一點(diǎn)，感覺輕松了谅摄，就加快一些徒河。
跑步的路上，有時(shí)候是孤獨(dú)的送漠，只有自己和自己在一起顽照，這樣也不錯(cuò)，自由一些闽寡，可以跑跑停停代兵，可以看見美景，拍一下照片爷狈，今天的白云像一層層的棉花一樣奢人，軟綿綿的掛在樹梢。
公園里有成片的松樹林淆院，高聳云霄，旁邊是寬大的人工湖句惯，湖邊有紀(jì)念辛亥革命的綠色植被土辩，點(diǎn)綴著紅花，各種造型抢野，甚是好看拷淘。
還有一片人工沙灘，有小朋友在堆沙堡指孤，或在沙灘的機(jī)械上練體能启涯。還遇到一群群真正馬拉松比賽的人贬堵，他們說預(yù)賽，有的速度非辰嵬荩快黎做，有的也是走著的。
我邊跑邊看松忍，就這樣 十公里完成了蒸殿。吃吃喝喝，休息一下鸣峭，就回家了宏所。
一個(gè)是兩個(gè)孩子在家，我不放心摊溶，一個(gè)天氣太熱爬骤，怕曬，跑完結(jié)束莫换，做做放松運(yùn)動(dòng)霞玄，就回了。
下午看到那些完成全馬半馬的人的照片浓镜，好像我也有能力完成溃列，循序漸進(jìn)吧。先十公里膛薛，等適應(yīng)了听隐，在延長(zhǎng)線路。
十公里跑下來哄啄，感覺還可以雅任，之后再跑五公里，身體非常舒適咨跌，沒有勞累感沪么。
越來越喜歡上了跑步，減肥了锌半，氣色好了禽车，精神也好了，朋友們看到我刊殉，說我真的有變化了殉摔。
跑步，可以堅(jiān)持下去记焊，就像寫文一樣逸月，喜歡的，健康的生活方式遍膜，可以保持下去碗硬，N年之后瓤湘，會(huì)喜歡上自己這些習(xí)慣和生活方式，一定會(huì)越來越灑脫和自由的恩尾。
