「零秒思考」的筆記法和「復盤」原理近似，回憶出昨天的事情，一點點找出昨天的錯誤植锉，面對自己，思考改變峭拘，從而改變生活狀態(tài)俊庇。
以昨天為例:
①為什么昨天的事情沒有做完 2017 1015
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1.與人相處出問題狮暑，工作環(huán)境干擾過多
2.使注意力不集中，思緒亂飛
3.無限制時間辉饱，做事沒有一氣呵成
4.前晚準備工作不充分搬男，手機打卡到一半關機
5.使做事耗時長，時間不足
6.要長遠思考什么對自己未來是最重要
②為什么與人相處出問題 2017 1015
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1.對方做出令我反感的事情
2.自我情緒不穩(wěn)彭沼，易敏感多想
3.做什么是對方的自由
4.眼不見為凈缔逛，遠離，當做沒發(fā)生
5.投身進有價值的事情姓惑，例如寫作褐奴，結實新朋友
③為什么沒有一氣呵成 2017 1015
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1.自身原因：事情太多，沒有寫下來
2.外部原因：人多聲雜
3.無時間限制 思考速率不夠快
4.設置時間內(nèi)完成挺益，適當休息
利用隨處可拿歉糜、低「損耗」的「微習慣」，拆解寫「零度思考」的step望众，使 用筆記法來提高思考力這件不是一蹴而就的事情匪补，變得可接受，可視化烂翰。
