最近自媒體、朋友圈最火爆的莫過于谷愛凌了砰盐，看到谷愛凌的形象闷袒，就給人一種積極向上、充滿能量和充滿希望的感覺岩梳，從她身上能汲取到巨大的能量霜运。
然而，她在接受采訪中蒋腮，給我印象最深刻的一句話是:
“我在滑雪時(shí)就特別專心去滑淘捡，到上課時(shí)也是同樣專注，我就沒有再想滑雪的事情了池摧，這樣效率比較高焦除。”
這句話是一切成功的關(guān)鍵作彤，正如孟子所云：
"學(xué)問之道無他膘魄，求其放心而已矣。"
如何能高效調(diào)養(yǎng)身體竭讳，從谷愛凌身上得到的啟示對于健身创葡、身體康復(fù)、慢性病調(diào)養(yǎng)绢慢、亞健康調(diào)理灿渴，都有很重要的指導(dǎo)意義。
在做一些康復(fù)活動(dòng)的時(shí)候胰舆，要專心致志骚露，一心一意，一門心思想著自己的身體缚窿，甚至是病變的部位棘幸。
有關(guān)注，就有能量倦零。一心一意關(guān)注误续，能量就會(huì)最大吨悍。
但實(shí)際情況是，一部分朋友在做身體康復(fù)活動(dòng)時(shí)蹋嵌，心里思緒紛飛畜份，一會(huì)是為未來擔(dān)心，一會(huì)是為家庭瑣事?lián)鷳n欣尼，一會(huì)又是放心不下工作，從而大大影響了康復(fù)的效果停蕉。
如果能向谷愛凌學(xué)習(xí)愕鼓，在康復(fù)的時(shí)候，心無旁騖慧起，一門心思康復(fù)菇晃，必然在花費(fèi)同樣的時(shí)間里，獲得更大的效果蚓挤。
其實(shí)以上的一番言論磺送，是借用生活中的例子，來側(cè)面說明一個(gè)問題灿意。
有過站樁估灿、打坐經(jīng)歷的朋友，最能體會(huì)到思緒紛飛缤剧。平時(shí)也知道自己在想什么馅袁，但是開始站樁或打坐的時(shí)候，大腦思緒特別活躍荒辕，各種想法環(huán)繞不散汗销。
這時(shí)候就需要提升自己的專注度，一心一意地專注于當(dāng)下的站樁或打坐抵窒，避免思緒過多弛针，從而產(chǎn)生高效靜養(yǎng)的效果，從而讓病灶快速恢復(fù)李皇，從而讓身體更加健康削茁。
所以，我們好好向充滿活力的谷愛凌學(xué)習(xí)吧掉房。
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（鄭重聲明：以上內(nèi)容全是我個(gè)人的想法與踐行富寿，可能是完全錯(cuò)誤睬隶，參考請慎重。）
