一屏富、社會(huì)體驗(yàn)區(qū) （一）社會(huì)體驗(yàn)區(qū)的特點(diǎn)： 1纷铣、生活性 區(qū)域中有生活化的游戲環(huán)境以及真實(shí)的或替代性的操作材料础倍。 2、虛構(gòu)性 幼兒在整個(gè)游戲過程中始...

孩子們經(jīng)常對(duì)自己的感覺器官能接觸到的物質(zhì)材料充滿了好奇心淮摔，進(jìn)而形成了自己的看法浸须。幼兒涂色可以讓孩子通過美術(shù)的方法把孩子所理解的涂出來。我們都知道...

一琉闪、下肢訓(xùn)練的三個(gè)目標(biāo)： 1中燥、訓(xùn)練中不受傷。幾乎所有運(yùn)動(dòng)員的背部疼痛問題都來源于大負(fù)荷的下蹲塘偎。 2疗涉、減少賽季中受傷的情況拿霉。與強(qiáng)調(diào)雙側(cè)練習(xí)的訓(xùn)練方...

一、結(jié)營飲食小貼士 1咱扣、加工度低是我們對(duì)健康飲食的基本要求绽淘，盡量保持食物的原生態(tài)和原汁原味，杜絕重口調(diào)料闹伪、濃油赤醬沪铭，享受食物原本的味道，其實(shí)很美...

四月小打卡：靠墻靜蹲偏瓤、平板支撐杀怠，青蛙趴 讓你的核心更穩(wěn)定 五月份小打卡：死蟲式? 側(cè)向移動(dòng)！讓你的核心更穩(wěn)定厅克，身體靈活度更好赔退！

谷愛凌的優(yōu)秀有目共睹，但她背后的勵(lì)志人生更值得我們學(xué)習(xí)证舟，她是學(xué)霸硕旗，冠軍，時(shí)尚寵兒樣樣精彩女责，每天還要睡10小時(shí)漆枚，能把其余時(shí)間高效利用起來，她是如何...

一抵知、泡沫軸滾動(dòng) 1墙基、泡沫軸滾動(dòng)的好處： （1）在訓(xùn)練前進(jìn)行泡沫軸滾動(dòng)可以找到痛點(diǎn)或扳機(jī)點(diǎn)，降低肌肉密度刷喜，并為更好的熱身奠定基礎(chǔ)碘橘； （2）訓(xùn)練后的...

一、訓(xùn)練更具功能性功能性 1吱肌、什么是功能性訓(xùn)練痘拆？ 功能，本質(zhì)上就是目標(biāo)氮墨，所以在體育訓(xùn)練中談及功能性訓(xùn)練指的是目標(biāo)明確的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練纺蛆，功能性訓(xùn)練就是有...

不知不覺中在抖音己堅(jiān)持晨練一年了，非常感謝達(dá)瑞小姐姐和一路走來的Super瑞仙女們的陪伴规揪、鼓勵(lì)和指導(dǎo)桥氏，祝大家節(jié)日快樂！ 我選擇晨練猛铅，并不是年紀(jì)大...