最近在十點(diǎn)聽李松蔚老師的一堂親子課，到了最后的答疑環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)很多家長的提問都驚人相似：
我家孩子咱士，學(xué)什么都是三分鐘熱度序厉，新鮮勁一過去，就再也難以堅(jiān)持下去了毕箍。
我家孩子每天就是各種玩弛房，看動(dòng)畫片、玩手機(jī)霉晕，沒有閱讀的習(xí)慣庭再，我該如何培養(yǎng)孩子的自律性捞奕？
為何好多孩子堅(jiān)持一件事這么難牺堰？
豈止是孩子拄轻，作為一個(gè)成年人，是不是有些時(shí)候伟葫，宣告自己一定會(huì)堅(jiān)持恨搓，最后卻生生打臉？
想要堅(jiān)持跑步筏养，能量滿滿在朋友圈打卡了3天斧抱，第4天時(shí)你說工作太累了，算了吧...
想要堅(jiān)持一份事業(yè)渐溶，躊躇滿志辉浦，風(fēng)風(fēng)火火的開始了，到了第2個(gè)月茎辐，咦宪郊，為啥收入還是沒怎么漲！不干了拖陆！
......
看了好多勵(lì)志的故事弛槐，無外乎都離不開堅(jiān)持，可堅(jiān)持一件事依啰，真他媽太苦了乎串。
1
如果堅(jiān)持那么容易，這世界上80%的人都能成功了速警。
也許堅(jiān)持不了才更符合人性叹誉！
超毅最近說了句很有趣的話：當(dāng)很多人告訴我他在“堅(jiān)持”時(shí)，我就知道他離掛掉不遠(yuǎn)了闷旧。
當(dāng)你在苦逼的堅(jiān)持時(shí)桂对，醒醒吧，可能你堅(jiān)持錯(cuò)了......
為什么堅(jiān)持一些對你有幫助的事都那么難鸠匀？用比較科學(xué)的方式來解釋就是蕉斜，你的大腦更喜歡那種即時(shí)反饋感。
想想那些能夠讓我們堅(jiān)持得毫不費(fèi)力的事缀棍，都是可以帶給我們這種即時(shí)快感：
為何刷抖音你越刷越開心宅此，因?yàn)槊克⒁淮危愣紩?huì)感受到一種愉悅爬范，一邊笑一邊刷父腕，一不小心一上午過去了。
為何我們嗑瓜子青瀑，一嗑就停不下來璧亮，因?yàn)槊扛魝€(gè)幾秒鐘萧诫，你就會(huì)品嘗到瓜子的美味，于是你的手不由自主又拿起了下一顆枝嘶，直到嗑光為止帘饶。
而這種需要每天累計(jì)一點(diǎn)點(diǎn)，長期堅(jiān)持才能看到成效的事情群扶，帶來的刺激感太弱了及刻。
雖然你的努力已經(jīng)開始產(chǎn)生影響，只是這種影響非常微小竞阐，小到你無法看到讓人興奮的程度缴饭。
而你在短時(shí)間內(nèi)得不到成就感，大腦就開始打退堂鼓骆莹。
不能堅(jiān)持颗搂，還有一個(gè)原因是，我們對自己堅(jiān)持的事情沒有聚焦幕垦，喜歡了一陣子丢氢，又被別的更有興趣的事情所吸引了。
畢竟智嚷，人的精力有限卖丸，而外在的誘惑實(shí)在是太大了，怪我咯盏道。
如果真的堅(jiān)持一段時(shí)間稍浆，發(fā)現(xiàn)自己并不合適，那么及時(shí)止損也是有必要的猜嘱。
有問題的是什么情況呢衅枫？
就是希望自己做到，不但沒做到朗伶，還產(chǎn)生了負(fù)罪感弦撩。這樣的情況就需要想想辦法了。
2
人類的大腦最愛懶惰论皆，不用思考簡單省事才能帶來更多的多巴胺益楼。
所以，堅(jiān)持本質(zhì)上就是反抗大腦懶惰的過程点晴。
堅(jiān)持一件事情感凤，到了自己毅力已經(jīng)不能支撐的時(shí)候，如何堅(jiān)持粒督，這才是堅(jiān)持的核心陪竿。
在這里提供給大家一些方法，不妨試試看喲屠橄。
◆找到堅(jiān)持的初心和動(dòng)力
就跟汽車沒有發(fā)動(dòng)機(jī)一樣族跛，我們?nèi)嗽趫?jiān)持前行時(shí)闰挡，也需要發(fā)動(dòng)機(jī)。
當(dāng)我們知道為何出發(fā)時(shí)礁哄，才有堅(jiān)持下去的動(dòng)力长酗。
所謂知道為何，方能迎接任何姐仅。
在我們啟動(dòng)經(jīng)營Melalueca事業(yè)時(shí)花枫，會(huì)給新人開個(gè)二經(jīng)刻盐，其中一個(gè)最重要的環(huán)節(jié)就是制定夢想清單和代價(jià)清單掏膏。
如何在1個(gè)小時(shí)內(nèi)找到自己內(nèi)心深處的夢想？
1.找一個(gè)無人打擾的空間敦锌，準(zhǔn)備好白紙和筆馒疹。
2.在白紙最上方寫下：“這輩子你活著的理由是什么？”
3.寫下這個(gè)問題的任何想法乙墙。
4.不斷重復(fù)第3步颖变，直到你哭出來為止。
都說夢想很豐滿听想，現(xiàn)實(shí)很骨感腥刹，那么你愿意為了你的夢想付出多少時(shí)間和精力？
你是否愿意忍受這種堅(jiān)持背后漫無止境的無聊和孤獨(dú) 汉买，以及身邊人的懷疑衔峰、嘲笑，不解蛙粘、乃至拒絕垫卤？
當(dāng)你搞清楚內(nèi)心深處的夢想，并清楚知道自己的代價(jià)底線出牧，你便能夠在想要放棄時(shí)看到自己的初心穴肘，再次擁有繼續(xù)前行的勇氣。
把時(shí)間分配給心之所向的事舔痕，并細(xì)水長流的堅(jiān)持评抚，終將會(huì)給你帶來巨額回報(bào)缸榄。
◆適時(shí)調(diào)整目標(biāo)期望值
很多人在開始做某事時(shí)蝎土，總是信誓旦旦，一副革命不成功我誓死不罷休的姿態(tài)靖秩，只是當(dāng)堅(jiān)持到一定階段時(shí)边翼，又總會(huì)深深懷疑鱼响、懊惱，為何別人可以輕松拿到成績组底，而自己卻慢的像蝸牛丈积。
曾經(jīng)有過一段時(shí)間我也特別焦慮筐骇，覺得自己不行。后來才明白江滨，很多時(shí)候铛纬，我們不是懷才不遇，而是懷才不夠唬滑。
如果你想要三五個(gè)月就實(shí)現(xiàn)人生財(cái)務(wù)自由告唆，那么人家三年、五年晶密、十年的堅(jiān)持算什么擒悬；你想要馬上賺到錢，可你過去一直對錢漠不關(guān)心啊稻艰。
人家努力創(chuàng)業(yè)賺得盆滿缽滿的時(shí)候懂牧，你在干什么？是追劇看八卦尊勿，還是僧凤？當(dāng)新的機(jī)遇來臨，看起來你們好像都在同一起跑線元扔，可人家就是比你快躯保！
這些拉開差距并不是一天形成的，是你何時(shí)覺醒澎语，何時(shí)開始改變何時(shí)才能在三五年后才能追趕別人的途事。
當(dāng)你的才華還配不上夢想時(shí)，不妨腳踏實(shí)地咏连；適合調(diào)整自己的目標(biāo)期望值盯孙，也是一種智慧。
堅(jiān)持的目標(biāo)必須和我們自身的能力相匹配祟滴，本身起點(diǎn)分?jǐn)?shù)相對低振惰，還自視過高，不淡定垄懂，那更難堅(jiān)持了骑晶。
◆找到自己喜歡的理由
我從不支持那種，咬著牙的“堅(jiān)持”草慧。因?yàn)槟遣皇悄愕谋拘乃鶒弁盎住Ｔ綀?jiān)持越痛苦。
而“喜歡”漫谷，也不是堅(jiān)持的理由仔雷，而是當(dāng)你想“放棄”時(shí)，因?yàn)椤跋矚g“，所以你愿意做下去的動(dòng)力碟婆。
最近和一位做策劃的朋友聊天电抚。他說，剛畢業(yè)給耐克竖共，阿迪做策劃蝙叛，從最簡單的開始，沒有后援公给，2000塊的工資借帘。每月總有那么幾天吃土，可還是滿懷欣喜淌铐，埋頭沉淀了2年肺然。
而現(xiàn)在盡管開著自己的傳媒公司，堅(jiān)持做的事情卻不能讓自己感到興奮和自豪匣沼。
現(xiàn)在堅(jiān)持到底為了什么呢狰挡？
答曰：錢捂龄。
錢可以解決很多問題释涛，但僅僅為了錢堅(jiān)持一件事情是很難的。
喜歡才是堅(jiān)持的必要前提倦沧。
◆找到辦法嘉許你自己
如何喜歡上堅(jiān)持呢唇撬？
比如為你的堅(jiān)持，設(shè)立一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制展融，達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)窖认，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)小禮物，哪怕只是一個(gè)小目標(biāo)告希，那也值得嘉許扑浸。
還可以找到一群堅(jiān)持下去的人，或者找到能夠給你帶來鼓勵(lì)的人燕偶，或者是堅(jiān)持這件事能幫到更多人喝噪。
比如最近我在堅(jiān)持寫作，當(dāng)我把文章發(fā)出去指么，很多讀者對我說酝惧，我也喜歡寫作，看到你的文章很有收獲....我才發(fā)現(xiàn)原來還有這么多人熱愛寫作伯诬，原來可以通過文字遇到這么多有趣的靈魂晚唇，又有了堅(jiān)持下來的動(dòng)力。
對了盗似，在堅(jiān)持的過程中哩陕，如果能遇到懂你的伯樂就太幸運(yùn)了，如果不是當(dāng)初瀾姐叫我堅(jiān)持寫作，我可能根本不會(huì)開始悍及，更沒意識(shí)到葵礼，這本來就是我喜歡的事。
◆找到可以復(fù)制的方法
當(dāng)你堅(jiān)持下來感覺很難很累時(shí)并鸵，可能是你沒有找到正確的方法鸳粉，那么你可以先不要自創(chuàng)方法，而是去復(fù)制別人成功的經(jīng)驗(yàn)和方法园担。
去看看和你同行的人届谈，他們是如何成功的，或者去看看這個(gè)領(lǐng)域是否有什么系統(tǒng)的方法弯汰。一般能夠復(fù)制成標(biāo)準(zhǔn)傳承下來的艰山，都是前人摸爬滾打總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和血的教訓(xùn)。
試著先按照這種最笨最傻的方法去做咏闪。
當(dāng)你把這些方法曙搬，形成你自己的“程序化”，當(dāng)感覺哪里不對時(shí)鸽嫂，你對照這套標(biāo)準(zhǔn)看看是否是自己走的有偏差纵装。這可以讓自己處在一個(gè)相對放松的狀態(tài)下，瞄準(zhǔn)目標(biāo)据某，努力前行橡娄。
◆放棄無畏的堅(jiān)持
什么叫無畏的堅(jiān)持呢，我自己設(shè)立的底線就是當(dāng)堅(jiān)持一次事癣籽，嚴(yán)重影響到你的生活和工作挽唉，或這份堅(jiān)持讓你感覺不再喜歡自己。
那么你的堅(jiān)持一定做錯(cuò)了筷狼，你要審視一下是你自己沒做對瓶籽，還是這件事本身不對。
比如之前有朋友說埂材，為了堅(jiān)持創(chuàng)業(yè)塑顺，經(jīng)常和先生爭吵，他叫我放棄楞遏，我該如何堅(jiān)持茬暇？那么，當(dāng)下最重要的事情應(yīng)該是停下來爭吵寡喝，溝通找出一條彼此都能接受的方案糙俗。
還有朋友每天熬夜加班，以至于大姨媽幾個(gè)月不來.....我總是勸她预鬓，任何以犧牲身體健康為代價(jià)的事情都是不值得的巧骚，可以考慮先暫停休息一段時(shí)間赊颠。
還比如身處一段不健康的親密關(guān)系中，你總是小心翼翼劈彪，不知道Ta的下一次“爆發(fā)”又是什么時(shí)候竣蹦。你想離開，但是為了各種理由沧奴，還是勉強(qiáng)堅(jiān)持下來痘括，可是卻變得不再喜歡自己。
會(huì)使你全盤否定自己的堅(jiān)持滔吠，一定不是好的堅(jiān)持纲菌。
3
之前有人同我說，很佩服你上班疮绷、帶娃翰舌，還能堅(jiān)持副業(yè)和寫作？
其實(shí)冬骚，只有自己知道一路下來有多苦逼椅贱。
我的兼職副業(yè)狀態(tài)，已經(jīng)持續(xù)一年多了只冻，比起很多人的成績來說庇麦，我真的不算什么，那么為何我還在堅(jiān)持属愤？
反思自己這一路是從心態(tài)覺醒女器、躍雀欲試，再到初嘗成果住诸、懷疑徘徊，最后重振旗鼓的過程涣澡。
當(dāng)感覺這件事情太難時(shí)贱呐，我會(huì)清晰看到自己的初心；當(dāng)看到同伴越走越遠(yuǎn)入桂，我還追趕不上時(shí)奄薇，我會(huì)認(rèn)準(zhǔn)自己的時(shí)區(qū)。
當(dāng)我感覺做下來不開心時(shí)抗愁，我會(huì)和朋友們傾訴馁蒂，去找我最尊敬信任的人，尋求解決方案蜘腌；當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己做的事沒有效能時(shí)沫屡，我會(huì)按照系統(tǒng)的流程來規(guī)整我自己......
最感恩，這一路在背后給我支持的家人撮珠、朋友沮脖、導(dǎo)師、伙伴。
成就一件事的秘訣不是痛苦的堅(jiān)持勺届，而是調(diào)整心態(tài)驶俊，快樂的持續(xù)。
如果感覺深陷低谷時(shí)免姿，怎么走出低谷呢饼酿？
答案是：多走幾步。
愿你也能夠?qū)W會(huì)用正確的方式胚膊，堅(jiān)持正確的目標(biāo)嗜湃，盡你所能做到最好。
ps：你曾放棄過什么澜掩？又堅(jiān)持過哪些购披？我們留言區(qū)見哦！
