今天的主題坐昙，情緒管理绳匀，對(duì)我來(lái)說(shuō)很有興趣，因?yàn)槲覐男【拖矚g心理學(xué)炸客，小時(shí)候以為的心理學(xué)很神奇疾棵，就是心理師一看這個(gè)人就知道他心里在想什么，能看透一個(gè)人的心痹仙。長(zhǎng)大了才知道心理學(xué)包括很多方面是尔，其中情緒管理包括其中，在人生中起到重要的作用蝶溶。
我們每個(gè)人無(wú)論忙什么嗜历，都為了兩個(gè)字，幸福抖所。和家人在一起時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)痕囱，家人有時(shí)很讓人煩田轧，有時(shí)很讓人痛，讓人生氣鞍恢，失望傻粘。但煩過(guò)，痛過(guò)帮掉，氣過(guò)弦悉，失望過(guò)，留下的都是愛蟆炊，在心底深處稽莉，他們一直最重要。
人生學(xué)習(xí)的第一堂課應(yīng)該是情緒管理涩搓，如果人生只學(xué)習(xí)一門課程的話污秆，也應(yīng)該是情緒管理，因?yàn)榍榫w決定關(guān)系昧甘，決定健康良拼，決定命運(yùn)，決定生死充边，這絕不是危言聳聽庸推。
因?yàn)椴欢霉芾碜约旱呢?fù)面情緒，一時(shí)憤怒犯下難以彌補(bǔ)的錯(cuò)誤的事情舉不勝數(shù)，因?yàn)樽约赫f(shuō)話不經(jīng)大腦贬媒，發(fā)泄舒服的人很多時(shí)候傷人傷己不自知刮吧，也有人不發(fā)泄，自身心胸又不夠?qū)拸V掖蛤，疏泄不了杀捻，壓抑久了就形成病，等等此類蚓庭！
心情是身體的雕刻師致讥，有什么樣的心情就有什么樣的身體，憤怒的人容易頭疼器赞，悲傷的人容易胸悶垢袱，恐懼的人容易胃痛，壓力大的人容易肩背部疼痛港柜，心情長(zhǎng)期不好请契，疼痛就變成疾病，而疾病夏醉，是負(fù)面情緒沒(méi)有化解的身體的吶喊爽锥。真正的健康不是吃藥吃補(bǔ)品，而是學(xué)會(huì)與人相處畔柔，與負(fù)面情緒相處氯夷。
情緒本身并無(wú)好壞，也無(wú)對(duì)錯(cuò)靶擦，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒做朋友腮考，它有時(shí)也是保護(hù)我們的，水是滋養(yǎng)我們的生命之源玄捕，但發(fā)生洪災(zāi)時(shí)也吞噬過(guò)數(shù)不清的生命踩蔚，其實(shí)，情緒也一樣是生命的資源枚粘，所有的情緒本質(zhì)上都是天使馅闽，都在守護(hù)我們。關(guān)鍵是赌结，在情緒中捞蛋，你對(duì)自己說(shuō)了什么，做了什么柬姚，對(duì)別人說(shuō)了什么拟杉，做了什么，這才決定了我們與自己與他人是否和諧量承。
靜坐常思己過(guò)搬设，閑談莫論人非穴店。永遠(yuǎn)只說(shuō)對(duì)人對(duì)己有益的話，像我們過(guò)節(jié)時(shí)候的祝福拿穴，雖是祝福他人泣洞，但語(yǔ)出自己，語(yǔ)言皆有能量默色，施與受者皆受影響球凰，小時(shí)候在讀者文摘上看到一篇文章，大意就是當(dāng)你不喜歡一個(gè)人的時(shí)候腿宰，對(duì)方也是不喜歡你的呕诉，也許都能感知到。
人們總說(shuō)吃度，你讓我生氣甩挫，讓我傷心洒试，其實(shí)沒(méi)有任何人故意想讓你生氣兽狭，只是你從自己的角度解讀了他，有時(shí)你生氣對(duì)方還不知道原因呢胁赢。
佛家把發(fā)脾氣稱為“火燒功德林”间护，一把怒火能燒盡一切福祿功德亦渗。人生在世是為了喜悅而來(lái)的，不是為了生氣煩惱來(lái)的兑牡。
與人相處會(huì)有矛盾和沖突央碟，很多人在沖突中花很大力氣想讓對(duì)方聽自己的或者證明自己是對(duì)的，其實(shí)是徒勞均函，因?yàn)槿吮环穸ɑ蚍磳?duì)時(shí)，本能的反應(yīng)就是對(duì)抗菱涤，征服或逃避苞也，有三句話可以馬上變對(duì)抗為平和：我錯(cuò)了，你是對(duì)的粘秆，謝謝你的幫助如迟。
當(dāng)有情緒時(shí)，該怎么辦攻走？
1,在每次說(shuō)話前先停下來(lái)殷勘。
2,問(wèn)問(wèn)自己想說(shuō)的話是想發(fā)泄還是想表達(dá)。
3,只說(shuō)對(duì)人對(duì)己有益的話昔搂。
4,離開讓自己有情緒的地方玲销。
5,深呼吸十次把所有的不舒服呼出去直到平靜為止。
有人說(shuō)說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難摘符，不錯(cuò)贤斜，所有的能力剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候都不容易策吠，成為習(xí)慣就不難了，習(xí)慣是重復(fù)踐行的結(jié)果瘩绒，習(xí)慣久了就變成品質(zhì)和素養(yǎng)猴抹。
每個(gè)人的行為都有他的緣由，盡管不合你意锁荔，憤怒的發(fā)泄是本能蟀给，憤怒的把控是能力。
越是有成就的人阳堕，越是地位高的人跋理，他臉上越?jīng)]有表情，一個(gè)人若要做到不發(fā)火嘱丢，僅僅是克制并非上策薪介，只有從自己的修養(yǎng)上，境界上提高越驻，才是治本的方法汁政，內(nèi)心平靜才是大道，證明狀態(tài)好缀旁，沒(méi)有脾氣记劈，心靜了，福就來(lái)了并巍！
如果我們都能學(xué)會(huì)情緒管理目木，把控我們的情緒，那么當(dāng)我們無(wú)論遭遇何種境遇懊渡，都能夠很快的恢復(fù)內(nèi)心的寧?kù)o刽射。
生命中除了生死，沒(méi)有大事剃执。管理好自己的情緒誓禁，不要被小事所影響每天的生活。開始不再后悔過(guò)去肾档，不滿現(xiàn)在摹恰，擔(dān)憂未來(lái)，學(xué)會(huì)放下過(guò)去怒见，面對(duì)今天俗慈，創(chuàng)建未來(lái)！
