? 人生起起伏伏很正常校哎，就像心電圖一樣两波，月滿則虧水滿則溢，沒有人會一帆風(fēng)順萬事勝意的闷哆，每個人都有該吃的苦腰奋，泰然面對，活血結(jié)果沒有改變抱怔，但心態(tài)上至少自己沒有那么苦了劣坊。
? 生活充滿阻力，如果不努力屈留，不投入精力局冰，就像沒有推力的小車测蘑，即使跑得再快，最后還是會停下來康二。所以碳胳，要想有所成就，那就不斷投入精力在自己想做的事情上吧赠摇，推自己一把吧固逗！
? 提升自信敢于發(fā)言的技巧：微笑接納（承認(rèn)自己還不太能完美表達(dá)的這個事實浅蚪，大方承認(rèn)藕帜，認(rèn)真聆聽給與正反饋）+有準(zhǔn)備的練習(xí)（積累幾個通用的金句，創(chuàng)造亮點(diǎn)惜傲，讓別人有所收獲）+無準(zhǔn)備也上臺（覺察有讓自己發(fā)言的可能洽故，提前準(zhǔn)備，盗誊，同時时甚，像與朋友交流一樣表達(dá)自己的觀點(diǎn)），哈踱，現(xiàn)在的表達(dá)不好就是為以后的流暢表達(dá)做準(zhǔn)備!!
? 覺察是感知你周圍正在發(fā)生什么+自己正在經(jīng)歷什么
