深度的生活并不是適合所有人。你需要為此付出艱苦的努力烁兰，從根本上改變你的 徊都。對(duì)于很多人來說，快速地收發(fā)電子郵件和在社交媒體上發(fā)信息所帶來的繁忙假象會(huì)給他們帶來慰藉主之，深度的生活卻是要你擺脫這些東西袱耽。
——《深度工作》
每個(gè)人的天性不同朱巨，有人生來喜歡熱鬧，有人就特別愿意獨(dú)處琼讽；有人熱愛冒險(xiǎn)勇于嘗試洪唐，有人專心致志刻苦鉆研；于是有些人海納百川凭需，活出了生命的寬廣，有些人匠心獨(dú)運(yùn)顺献，活出了生命的深厚枯怖。
尼采都說了，參差之態(tài)乃幸福本源。
在看《深度工作》之前寿冕，我還一直為自己的“一心多用”而沾沾自喜——可以一邊聽課一邊淘寶椒袍；寫著文，邊聽歌邊刷微信曙蒸；邊工作邊聽講座……
我一直秉承著，盡量用最少的時(shí)間做更多的事情。
可是后來發(fā)現(xiàn)肖油，我的時(shí)間越來越碎片化——想要看書的時(shí)候，總想去再刷會(huì)兒微信视搏，想著要聽完一堂課县袱，不自覺地卻打開了微博，下決心要把文章完成筋遭，卻從豆瓣逛到知乎……暴拄，我陷入了拖延的泥沼，無(wú)法自拔响驴。
內(nèi)心飄忽不定撕蔼，目光是游移的，我開始想念“一心一意” 曾經(jīng)帶來的專注與篤定琳骡。
就在焦慮沮喪時(shí)诉探，我讀到了這本《深度工作》，里面提供了不少極具實(shí)操性的建議竖席，讓我如獲至寶。
這本書的作者卡爾·紐波特是麻省理工的計(jì)算機(jī)科學(xué)博士束析，喬治城大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)副教授憎亚。他還是一位人氣博主，創(chuàng)辦了在美國(guó)廣受歡迎的博客“學(xué)習(xí)黑客”蝶锋，致力破解工作和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的成功模式扳缕。此外别威，紐波特還是一位暢銷書作家，著有《優(yōu)秀到不能被忽視》《如何成為尖子生》等暢銷作品粥庄。
這本書講了兩個(gè)目標(biāo)豺妓，分別通過兩部分進(jìn)行闡述。第一部分旨在讓你相信深度工作假設(shè)的真實(shí)性载佳，也就是為什么要深度工作臀栈；第二部分旨在教會(huì)你如何利用這個(gè)機(jī)會(huì)，訓(xùn)練你的大腦姑躲，轉(zhuǎn)變你的工作習(xí)慣盟蚣，使其成為你職業(yè)生活的核心黍析。也就是如何做到深度工作阐枣。
在深入探究方法之前，我們先來了解下什么是“深度工作”甩鳄。
深度工作指的是在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)额划，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值揖赴，提升技能抑胎，而且難以復(fù)制。
可見圆恤，深度工作要求長(zhǎng)時(shí)間無(wú)干擾的思考盆昙。想創(chuàng)造新價(jià)值焊虏，你就必須產(chǎn)出自己能力范圍內(nèi)最好的產(chǎn)品，而這項(xiàng)任務(wù)需要深度炼团。
與之相對(duì)應(yīng)的是浮淺工作——對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)瘟芝，往往在受到干擾的情況下開展褥琐。此類工作通常不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值，且容易復(fù)制敌呈。
這種注意力支離破碎的狀態(tài)下，是很難創(chuàng)造出真實(shí)價(jià)值的吭练。
紐波特在書中指出鲫咽，想要在即將到來的人工智能時(shí)代不被淘汰，必須掌握兩種核心能力：
一種是迅速掌握復(fù)雜工具的能力分尸，即讓復(fù)雜的智能機(jī)器為我所用寓落，而不是被動(dòng)淘汰。
另一種是在工作質(zhì)量和速度方面都達(dá)到精英層次的能力史飞，即努力成為領(lǐng)域內(nèi)最優(yōu)秀的仰税。
而這兩種能力，都需要我們通過深度工作來獲得吐绵。
接下來己单，卡爾·紐波特在《深度工作》中總結(jié)了四條深度工作準(zhǔn)則耙饰。
準(zhǔn)則一：將深度工作變成一項(xiàng)日常工作習(xí)慣。
準(zhǔn)則二：擁抱無(wú)聊廷痘，減少對(duì)分心事物的依賴件已。
準(zhǔn)則三：遠(yuǎn)離社交媒體，謹(jǐn)慎選擇網(wǎng)絡(luò)工具兄猩。
準(zhǔn)則四：砍掉浮淺工作厦滤，掌握工作的主動(dòng)權(quán)歼狼。
當(dāng)讀到第三個(gè)準(zhǔn)則，我才明白我那“一心多用”的問題所在——這些行為是有害的羽峰，因?yàn)樗鼈儞p壞害你抵抗分心事物能力，它們總是觸手可得值纱，使你在試圖深度工作的時(shí)候更難集中注意力。
那么虐唠，要怎么做呢疆偿。
如果我們想簡(jiǎn)化生活，就會(huì)去收納迅箩，去斷舍離处铛，清理無(wú)用物件，極盡所能的簡(jiǎn)化空間撤蟆。
對(duì)待時(shí)間也是如此。清理當(dāng)前占用時(shí)間和注意力的網(wǎng)絡(luò)工具爵川，在戒掉服務(wù)之前息楔，問自己兩個(gè)問題：
1.如果我一直在用這種服務(wù)值依，過去30天會(huì)過得更好嗎愿险？
2.人們是否關(guān)心我有沒有在用這種服務(wù)？
如果回答是“否”辆亏，那么就永久戒掉這項(xiàng)服務(wù)扮叨。如果答案是很確定的“是”彻磁，那么就重新啟用這項(xiàng)服務(wù)碍沐。
而第四個(gè)準(zhǔn)則累提，讓我明白了我要摒棄的斋陪，是用最少的時(shí)間做更多的事情置吓，而應(yīng)該用更多的時(shí)間專注做一件事情。
從浮淺時(shí)間奪回時(shí)間投入到更多的深度工作中骑科，減少浮淺工作在日程中的分量咆爽，為實(shí)現(xiàn)深度工作節(jié)省更多的精力置森。
做到真正尊重時(shí)間凫海，提前規(guī)劃好每一天的日程安排，核心目的不是限制行贪，而是強(qiáng)調(diào)謀劃周到建瘫。
當(dāng)你愿意跨過舒適區(qū)和恐懼，將自己的頭腦發(fā)揮到極致殷蛇，創(chuàng)造出有價(jià)值的東西橄浓，你就能造就富有效率和意義的優(yōu)質(zhì)生活。
