《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱肝為“人體的將軍”蚊伞，這位將軍的任務(wù)就是率領(lǐng)“軍隊(duì)”，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素吮铭。
肝經(jīng)的功效和作用：
第一個(gè)功用即是肝主疏泄时迫。疏泄主要是從情志這方面說的，即是說從心境這方面說的谓晌，疏泄是什么意思呢掠拳，疏發(fā)發(fā)泄，肝主疏泄纸肉，即是說假如肝經(jīng)是曉暢的溺欧，肝的功用是正常的，人就會(huì)感到愉悅柏肪、舒暢姐刁，所以人的情志，主要是由肝來導(dǎo)致的;另一方面即是說预吆，我生氣了龙填，抑郁了，即是肝經(jīng)堵塞了拐叉，為什么人說怒傷肝岩遗，還有很多人說，你別生氣凤瘦，氣大傷肝宿礁，主要是肝主疏泄的功用。
第二個(gè)功能是肝主藏血蔬芥，這個(gè)藏血就是儲(chǔ)藏的意思梆靖，肝是一個(gè)血囊控汉，肝可以把人體的血液，暫時(shí)不用的血液暫時(shí)儲(chǔ)備在肝臟當(dāng)中返吻，肝主藏血這個(gè)藏的另一個(gè)含義呢姑子，就是有收攝、約束的意思测僵，比如說肝臟功能出現(xiàn)問題了街佑，控制血的能力就差了，它會(huì)造成人體的出血癥捍靠，比如說經(jīng)常鼻子出血沐旨，腦溢血，腦出血了榨婆，視網(wǎng)膜出血了磁携，還有便血，胃出血良风，這都跟肝有關(guān)系谊迄，因?yàn)楦沃鞑匮?/p>
第三個(gè)功用是跟男子聯(lián)系最主要的一個(gè)功用。即是肝主宗筋烟央。宗筋是什么?宗即是祖先的宗鳞上，傳宗接代的宗，筋是人體的大筋吊档，宗筋即是指男性的生殖器。我們從肝經(jīng)的圖上就可以看到唾糯，肝經(jīng)的圖是繞著陰器怠硼，陰器即是宗筋，繞著陰器轉(zhuǎn)一周移怯，所以來講香璃，男性生殖方面的問題，都跟肝經(jīng)有密切的聯(lián)系舟误。
如何才能疏通我們的肝經(jīng)呢葡秒？
其實(shí)最好的醫(yī)生是自己，只需要你的舉手之勞——每天刮肝經(jīng)嵌溢。
刮肝經(jīng)的方法：
用掌根從大腿根部推至膝蓋處眯牧。也可握拳后，用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推赖草。每次推300下学少。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚秧骑，也可涂一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂版确。
刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣扣囊。肝火旺會(huì)讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃绒疗、發(fā)熱侵歇、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀吓蘑，有些人還會(huì)伴隨著易怒惕虑、眼干。我有一個(gè)朋友就是典型的肝火旺士修，上面的癥狀在他身上幾乎都能找到枷遂。
建議他每天推刮肝經(jīng)，肝火兩周后就被清除了棋嘲。后來他說酒唉，開始刮時(shí)感覺大腿根部疼痛難忍(這是經(jīng)絡(luò)被激活)，接著痛的位置下移沸移，到了膝蓋內(nèi)側(cè)附近(這是肝火被瀉)痪伦，幾天后這種疼痛的癥狀全部消失了，脾氣好了很多雹锣，晚上睡覺也踏實(shí)了网沾。最意想不到的是，刮肝經(jīng)之后蕊爵，大腿竟然瘦了一圈辉哥。
肝主藏血，指的是肝還有疏泄功能攒射，人的生發(fā)之機(jī)全都仰賴肝的這個(gè)功能醋旦。如果一個(gè)人經(jīng)常生氣或心情郁悶，就會(huì)破壞肝的疏泄会放、生發(fā)功能饲齐，導(dǎo)致氣郁，氣郁則血流不暢咧最，必然出現(xiàn)渾身無力捂人、四肢冰冷的癥狀。長期下去就會(huì)影響到其他的臟腑矢沿。
肝還有一個(gè)功能是“肝主筋”滥搭。所謂的筋，就是連綴四肢百骸咨察，并富有彈性的筋膜论熙。有人出現(xiàn)陽痿、痔瘡等病癥摄狱，中醫(yī)認(rèn)為這都是“肝主筋”的功能出現(xiàn)了問題脓诡，之所以這樣說无午，是因?yàn)椤案尾匮保?dāng)肝臟出現(xiàn)問題祝谚，體內(nèi)的血液就不充足宪迟，血液不充足，就無法滋養(yǎng)潤滑身體的筋膜交惯，于是就出現(xiàn)陽痿次泽、痔瘡等病癥。
肝臟出現(xiàn)問題的人越來越多席爽，這和很多人不良的生活習(xí)慣有關(guān)意荤。比如，晚上本來就是在家里睡覺的時(shí)間只锻，尤其是凌晨1～3 點(diǎn)玖像，肝經(jīng)當(dāng)令，正是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)機(jī)齐饮，如果不睡覺捐寥，就養(yǎng)不了肝血。如果這時(shí)候你為了應(yīng)酬大量喝酒祖驱，就會(huì)增加肝疏泄毒素的負(fù)擔(dān)握恳，長此以往，你的肝只能是越來越糟捺僻。
刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外乡洼，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通匕坯。肝經(jīng)的氣血暢通就珠，“肝主藏血”的疏泄功能就會(huì)強(qiáng)大起來，體內(nèi)的筋也會(huì)更富有彈性醒颖，人的身體怎會(huì)不健康、不強(qiáng)壯呢?
在我們的日常生活中壳炎，了解一些基礎(chǔ)的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)泞歉，就可以多一份自我防護(hù)措施。
肝經(jīng)病癥表現(xiàn)：
第一匿辩，會(huì)“兩脅下痛”腰耙。“脅”指從腋下到腰上的部分铲球；然后“引少腹”挺庞，“少腹”指肚臍以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也會(huì)疼痛稼病，因?yàn)楦谓?jīng)也從小腹處經(jīng)過选侨，所以它也會(huì)造成小腹的疼痛掖鱼，同時(shí)“令人善怒”。這些都屬于肝經(jīng)的實(shí)證病援制。
第二戏挡，會(huì)“目無所見”〕柯兀“肝受血而能視”褐墅，就是說如果肝血足，人就能看見東西洪己，所以當(dāng)人兩眼模糊的時(shí)候妥凳，實(shí)際上是肝血不足的象。
“足受血而能臥”答捕，如果腳部能夠得到血液的濡養(yǎng)逝钥，就能走路≡肷海“掌受血而能握”晌缘，如果手掌氣血充足，人就有握力痢站。
“指受血而能攝”磷箕，攝取的作用，其實(shí)是很精細(xì)的阵难，比如小孩子岳枷，剛開始是抓東西吃，然后才會(huì)一根一根地往外挑呜叫，這都是肝氣不斷壯大的一個(gè)象空繁，是肝血足的一個(gè)象。
如果“臥出而風(fēng)吹之”朱庆，即睡醒以后盛泡，出去吹一吹風(fēng)，人就會(huì)“血凝于膚者為痹”娱颊，出現(xiàn)痹癥傲诵，因?yàn)闅庋€沒有很好地輸布開來，會(huì)凝于皮膚之間箱硕，形成麻痹之癥拴竹，然后凝于脈。
如果再繼續(xù)往里深入就會(huì)“澀”剧罩，澀就是指有點(diǎn)像血脂黏稠的象栓拜，如果肝血被凝聚了，就會(huì)很黏稠、很澀幕与，氣脈不通挑势。“凝于足者為厥”纽门，如果腳受風(fēng)薛耻，就會(huì)成為厥癥。
第三赏陵，“腰痛不可俯仰”饼齿。有些人腰痛得很厲害，彎腰都特別難受蝙搔，如果有這種情況缕溉，人可以去按摩一個(gè)穴位——太沖穴篱竭，它是肝經(jīng)的一個(gè)很重要的穴位忘分，在大腳趾旁邊霹菊。
如果人生氣敷存，太沖穴就會(huì)有疼痛感，所以大家每天晚上洗腳的時(shí)候猖败，按摩太沖穴领虹，可以把疼痛揉開届宠，只要太沖穴不疼赐写，這條經(jīng)脈就沒事了鸟蜡，就算很通了。
第四挺邀，“丈夫疝揉忘，婦人少腹腫”。肝經(jīng)是唯一繞生殖器而行的經(jīng)脈端铛，它不僅繞男性生殖器泣矛，也繞女性生殖器，這樣男女都會(huì)出現(xiàn)生殖系統(tǒng)方面的一些問題禾蚕。
比如陽痿這個(gè)癥狀您朽，中醫(yī)一般把它歸屬為肝病，肝主筋换淆，陽痿就屬于筋的功能出現(xiàn)了問題虚倒。
治療時(shí)，有一個(gè)大方向产舞，就是一定要使經(jīng)脈通暢，腎經(jīng)經(jīng)脈通暢菠剩，才能夠生肝木易猫。
如果人腎精特別虧失，也會(huì)造成肝的病變具壮，所以中醫(yī)經(jīng)常說肝腎同源准颓。如果一個(gè)人已經(jīng)得了肝病哈蝇，不要單純地認(rèn)為只是肝的問題，因?yàn)楦蔚母驹谀I攘已，如果腎出現(xiàn)了問題炮赦，人照樣會(huì)得肝病，兩者之間是密切相關(guān)的样勃。
這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》傳遞給我們的一個(gè)信息：當(dāng)人們看任何事物的時(shí)候吠勘，最好多方面地去觀察，知道事情的前因后果峡眶。任何事情都不會(huì)突然發(fā)生剧防，它一定會(huì)有前因后果。
第五辫樱，如果肝病發(fā)展嚴(yán)重了就會(huì)“嗌干”峭拘，即嗓子會(huì)疼痛。咽喉是“要道”狮暑，因?yàn)榉彩巧夏X的經(jīng)脈鸡挠，統(tǒng)統(tǒng)都要經(jīng)過這個(gè)狹窄的通道上去，肝經(jīng)也是循著咽喉處走的搬男。
所以咽喉病并不是小病拣展，而是重病。很多人會(huì)經(jīng)常犯咽喉病止后，比如說現(xiàn)在的小孩子瞎惫，都是非常聰明的，但是他們想得太多思慮太過译株，所以小孩子現(xiàn)在也經(jīng)常會(huì)犯咽喉病瓜喇。
第六，如果肝氣外泄歉糜，一直上亢乘寒，條達(dá)之性過分，酸收之性不足匪补，人就會(huì)口苦伞辛、口干，比如有些人早上起來口會(huì)很苦夯缺。
因?yàn)楦文懲丛槭希啵彩遣∽兊囊环N表現(xiàn)踊兜，所以我們大家在日常生活當(dāng)中竿滨，要注意每個(gè)細(xì)節(jié)。
建議大家最好能有一張中醫(yī)經(jīng)脈圖，掛在自己的辦公室里或者家里于游，當(dāng)你哪個(gè)地方出現(xiàn)疼痛的時(shí)候毁葱，先在經(jīng)脈圖上找一找，到底是哪兒的問題贰剥，這樣你也能向醫(yī)生表述得更加準(zhǔn)確一點(diǎn)倾剿。
而一個(gè)好醫(yī)生，在問診的過程中蚌成，一定會(huì)問清楚病人到底是哪兒疼前痘。比如頭痛，是前額痛笑陈，還是后腦勺痛际度，是兩邊都痛，還是偏頭痛涵妥，都要問清楚乖菱，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為頭痛不是一個(gè)簡單的問題。
前額的頭痛屬于脾胃的病蓬网，有些老太太經(jīng)常在前額勒一個(gè)帶子窒所，她們認(rèn)為是受風(fēng)，實(shí)際上是情志不舒帆锋，脾胃有問題吵取，再加上過度思慮，才會(huì)頭痛锯厢。
如果又不經(jīng)称す伲活動(dòng)，濕氣就會(huì)很重实辑，會(huì)“頭如裹”捺氢，就好像裹著濕毛巾一樣有濕重的感覺。兩邊的頭痛剪撬，基本上屬于肝膽的問題摄乒。后腦勺痛是膀胱痛。與肝經(jīng)有關(guān)的残黑，是頭頂馍佑，又叫巔頂?shù)闹锌胀础?/p>
因?yàn)楦谓?jīng)是直接上巔頂?shù)模X子中空痛梨水，就是肝經(jīng)的疼痛拭荤，這種病是所有的頭痛里邊最難治的一種，因?yàn)檫@是肝血虛的表現(xiàn)疫诽，有可能和年輕的時(shí)候縱欲過度有關(guān)舅世。
第七笼恰，會(huì)“面塵脫色”。即臉上沒有光澤歇终，“如蒙土狀”，好像蒙著一層塵土逼龟，而且面無表情评凝。“色”代表一種表情腺律，比如“喜怒形于色”奕短，就是喜怒在臉上會(huì)顯現(xiàn)出來，如果不顯現(xiàn)匀钧，“脫色”了翎碑，就是肝血虛的表現(xiàn)。
第八之斯，會(huì)“胸滿嘔逆”日杈。就是人經(jīng)常會(huì)氣逆，經(jīng)常打嗝佑刷，氣往上涌莉擒。在日常生活中，通過按摩胃和肚子瘫絮，能夠先解決一下涨冀，即氣上逆時(shí)，你就讓它下行麦萤。
假如人郁悶得很嚴(yán)重的話鹿鳖，膻中穴就會(huì)被堵，這時(shí)壮莹，我們可以用大拇指往下捋膻中穴翅帜，讓氣能夠降下去。現(xiàn)實(shí)生活中垛孔，人們的苦惱很多藕甩，因?yàn)橛唷Ｈ绻魫炛芗觯鸵凶约旱囊恍┙鉀Q方法狭莱，讓自己的氣順暢地下去。
“止怒莫若詩”概作，“去憂莫若樂”腋妙，如果你不喜歡讀詩，不喜歡學(xué)音樂讯榕，最起碼要學(xué)一些基礎(chǔ)的醫(yī)學(xué)常識(shí)骤素，可以了解自己的身體匙睹，這對(duì)身體也會(huì)有一定的好處。
第九济竹，會(huì)出現(xiàn)“飧泄”痕檬。“飧”是晚飯的意思送浊，“泄”就是拉稀梦谜。“飧泄”就是食谷不化袭景，吃什么東西拉什么東西唁桩。
得這個(gè)病的根本原因就是“下焦無火”，腎陽很虛耸棒，沒有熱性的東西荒澡，沒有力量。拉稀意味著津的功能減弱了与殃，就是人體內(nèi)的液向外滲透的功能減弱了单山，這個(gè)滲透的功能可以靠“火”來增強(qiáng)，比如熱氣就是“火”奈籽。
疏通肝經(jīng)最簡單的方法之運(yùn)動(dòng)調(diào)理：
一饥侵、“橫位拉筋”
“橫位拉筋”有兩種姿式：①將身體平躺在地上。兩腿盡量向兩頭水平打開拉10分鐘衣屏，這需求他人協(xié)助擺開腿躏升。②仰臥在床上，雙腳朝上狼忱，臀部和兩條腿都貼在墻上膨疏，雙腳盡量分隔，好像英文字母V钻弄。
二佃却、“蓮花逍遙式”
面硬一點(diǎn)的床上、或就在地上鋪塊毯子窘俺，坐下來饲帅，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上瘤泪，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)灶泵。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)，右手去抓右腳尖对途，而左手臂向天空的方向伸展赦邻，盡量使身體保持在一個(gè)平面內(nèi)。
三实檀、推肝經(jīng)
坐在床上惶洲。把大腿的根部壓住按声，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，左腿曲折平放恬吕，右腿向前伸直签则，雙手交疊，重復(fù)推進(jìn)铐料，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的怀愧，四五十遍，然后換另一只腿相同的方法余赢。能夠隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油哈垢，作用更好妻柒。每晚推一推，保養(yǎng)婦科耘分，改進(jìn)面部氣色举塔，疏肝理氣求泰，活血化瘀央渣，去怒火。
大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)场钉，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)逛万，靠近后面的是腎經(jīng)泳猬。你坐下后，曲膝宇植，大腿內(nèi)側(cè)朝上得封，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)当纱，當(dāng)然推偏一點(diǎn)呛每，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒有關(guān)系坡氯。
四晨横、“蝴蝶式”
坐下來洋腮。蔣厚一點(diǎn)的毯子墊在屁股下面。然后曲膝手形，使腳心相對(duì)啥供，腳跟盡量挨近下身。雙手抓住腳尖库糠，膝蓋向兩頭翻開伙狐，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了瞬欧。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)分贷屎，脊背要筆挺，雙膝有節(jié)奏地向兩頭地板振蕩艘虎。
“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運(yùn)動(dòng)唉侄，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈野建。不但能消滅炎癥属划，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力候生。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤同眯、膚色潔白、無斑無痘唯鸭、容顏嬌嫩须蜗。
五、“一并一分壓腿式”
并壓腿式分壓腿式
這個(gè)練習(xí)可以坐在地毯上邊看電視邊做目溉，當(dāng)然也可以坐在床上做唠粥，先把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾停做，雙手抓著腳趾晤愧，身體慢慢向下壓;然后把雙腿打開向下壓。
另外還有兩個(gè)小動(dòng)作也可以養(yǎng)肝：
1.閉目養(yǎng)神
眼睛與肝臟是相通的蛉腌，肝臟主藏血官份，滋潤明目，所以養(yǎng)肝烙丛，首先要養(yǎng)目舅巷。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘靜坐河咽，可護(hù)肝消食钠右。
人們?cè)诔酝觑埡螅ㄓ绕涫俏顼垼驗(yàn)槲顼埑缘靡话愣急容^多）忘蟹，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)飒房。在一般情況下搁凸，飯后的10~30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后再進(jìn)行其他活動(dòng)狠毯，才能很好的養(yǎng)肝護(hù)肝护糖，避免肝病的惡化。
平時(shí)如果眼睛干澀嚼松、發(fā)癢嫡良，容易打哈欠流淚，很有可能是肝臟作祟献酗。要知道寝受，眼睛干澀發(fā)癢，代表著肝臟精血不足罕偎，眼睛迎風(fēng)則流淚羡蛾。所以，當(dāng)你用眼疲勞的時(shí)候锨亏，不妨閉著眼睛休息一會(huì)，這樣可以達(dá)到養(yǎng)肝明目的作用忙干。
2.踮踮腳
踮腳也是一種養(yǎng)肝小方法器予。每天踮腳10分鐘，期間不間斷捐迫，能促進(jìn)血液循環(huán)乾翔，改善血氧供應(yīng)，而且還能對(duì)你的腿有著很好的塑形效果施戴。
養(yǎng)護(hù)肝臟之飲食調(diào)理：
多吃養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
大米反浓。研究發(fā)現(xiàn)，大米含有全部7種氨基酸赞哗，1天吃兩大碗就可以攝取到足夠的量來維持肝功能雷则。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會(huì)更有利于肝臟的健康肪笋。
葡萄月劈。專家認(rèn)為，葡萄能益肝腎藤乙、生津液猜揪，對(duì)肝臟有一定的保養(yǎng)作用，建議大家生活中多吃一點(diǎn)葡萄來養(yǎng)肝坛梁。
金銀花而姐。如果你屬于肝火旺盛的人群，可以適當(dāng)食用一點(diǎn)金銀花去肝火划咐。中醫(yī)認(rèn)為：金銀花能清熱解毒拴念，可以幫助我們壓住肝火钧萍，緩解肝臟壓力。
西紅柿丈莺。西紅柿里的維生素以及番茄紅素能保養(yǎng)肝臟划煮。建議肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效缔俄，可作為肝炎患者的日常膳食弛秋。
綠豆。夏季人們肝火比較旺俐载，綠豆湯可以有效降肝火蟹略，而且綠豆還有增強(qiáng)肝臟排毒功能的作用。
枸杞遏佣。從《神農(nóng)本草經(jīng)》開始挖炬，就有枸杞滋補(bǔ)肝腎記載。枸杞可明目益精状婶、保護(hù)肝臟意敛、提高造血功能，特別是最擅長明目膛虫。
