51砸喻、先有意義，再有條理蒋譬。即先篩選割岛，在排列
52、一事犯助、一日癣漆、一生的反思：一事，三個(gè)問句剂买，要不要做扑媚？我要的結(jié)果？下一步行動(dòng)是什么雷恃？一日，今天我要做些什么费坊？今天我都做了什么倒槐？一生，跑道附井，想法或者雜事轉(zhuǎn)化成下一步行動(dòng)讨越，一萬米項(xiàng)目（近期要完成的事物）两残、兩萬米八大關(guān)注（我的職責(zé)和角色是什么）、三萬米目標(biāo)（我的長(zhǎng)期目標(biāo)是什么把跨？）人弓、四萬米愿景（我的理想的藍(lán)圖是什么？）着逐、五萬米宗旨（我為人的宗旨崔赌、世界觀是什么？）
53耸别、早起和反思健芭，一天中留時(shí)間給自己靜思，做好計(jì)劃與總結(jié)
54秀姐、按時(shí)間維度劃分反思：做周檢視慈迈，利用軟件看看自己一周的總結(jié)，安排自己下一個(gè)月的計(jì)劃
55省有、月度檢視痒留，回饋分析法：1、列出9~12個(gè)月的目標(biāo)2蠢沿、每個(gè)月都去檢視自己再過去一個(gè)月中得到的成果與自己所定目標(biāo)的關(guān)系
56伸头、年度檢視與夢(mèng)想板，每年12月底做好下一年的夢(mèng)想板搏予，爛開始熊锭、反復(fù)練習(xí)、以夢(mèng)想為做事的標(biāo)準(zhǔn)
57雪侥、時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理：精力管理3+1運(yùn)動(dòng)碗殷、睡眠、飲食+冥想
58速缨、慢跑锌妻，愛非堅(jiān)持、慢以致遠(yuǎn)旬牲，讓自己愛上跑步
59仿粹、簡(jiǎn)愛跑步法：挺、傾原茅、柔吭历、衡、豎擂橘，不用熱身直接慢跑
60晌区、跑步裝備：適當(dāng)快跑有助于張肌肉和增重，小雨跑別有一番味道，跑步時(shí)可以靜下來和自己的身體交流也可以聽聽100講
一日總結(jié)：一整天工作都不在狀態(tài)朗若，事情越多越不想做恼五，晚上補(bǔ)昨天的100講左右，看了之后很有收獲哭懈，感覺自己又重新充滿了能量灾馒，明天早起做晨間日記，按照葉老師的方法遣总，提高效率
