早安【日精進第110天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生作媚！ 沒有反思的
人生不值得過！Ｆ省（湖北省恩施市）
? 25/07/2018 農歷六月十三日 星期三? 多云25-37℃? 日出5:55――日落19:42? 4:25起床
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結果
【60天踐行目標】
1. 運動健身
2. 聽50本 讀12本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽女揭、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.聽《家長的自我修》半小時/宜家
2.整理清單
3.專注看《兒童時間管理》25頁并做筆記
【其他】
1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內經》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《家長的自我修養(yǎng)》半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】對待孩子勤哗，我得學會少說芒划，微笑閉嘴，接納孩子泵殴！
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母拼苍、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
