第一節(jié)私教課程 運(yùn)動(dòng)篇
熱身：劃船5分鐘 約800m
1：風(fēng)阻車(chē) 4組 (20秒間隔10秒)
2：波比?壺?cái)[4組（遞減/21-14-9）
3：仰臥起坐40個(gè)
4：后伸展3組赠涮，一組14個(gè)
拉伸：小腿和腰部泡沫軸
總的來(lái)說(shuō)挺累吭产，但難免覺(jué)得一節(jié)私教課就這點(diǎn)東西錢(qián)花的太不值了，加起來(lái)才1小時(shí)不到，并且教練說(shuō)不需要再做有氧……帶著失落感離開(kāi)健身房
飲食篇
早餐：雞蛋＋小菜＋全麥面包2片＋豆?jié){
加餐：一個(gè)蘋(píng)果
午餐：煎雞胸脯150g＋綠豆粥（稠）一大碗＋西紅柿炒蛋
加餐：蘋(píng)果（小）＋老酸奶一杯
晚餐：豆豆面家的涼面?紅糖涼糕
（實(shí)在不習(xí)慣沒(méi)有辣椒的日子，大晚上破功 蘸劈，把晚餐當(dāng)加餐吃了，8點(diǎn)又吃這么多尊沸，罪惡了）就當(dāng)生理期的獎(jiǎng)勵(lì)好了
看書(shū)篇
《孤獨(dú)六講》蔣勛
第一講 情欲孤獨(dú)
在破碎的孤獨(dú)感中作者對(duì)儒家文化的批判我很認(rèn)同威沫，廣義的儒家文化因重視倫理關(guān)系而壓抑個(gè)體孤獨(dú)感，讓個(gè)體無(wú)法表現(xiàn)洼专，這就造成了破碎的孤獨(dú)感的現(xiàn)象棒掠；而莊子思想?yún)s鼓勵(lì)個(gè)人孤獨(dú)“獨(dú)與天地精神往來(lái)”是其思想主旨。
生命本質(zhì)的孤獨(dú)是死亡屁商，無(wú)法克服的宿命烟很。
生命里第一個(gè)愛(ài)的對(duì)象應(yīng)該是自己，寫(xiě)詩(shī)給自己蜡镶，與自己對(duì)話(huà)雾袱，在一個(gè)空間里安靜下來(lái)，聆聽(tīng)自己的心跳與呼吸官还。
孤獨(dú)是生命圓滿(mǎn)的開(kāi)始芹橡，沒(méi)有與自己獨(dú)處的經(jīng)驗(yàn)，不會(huì)懂得和別人相處妻枕。
孤獨(dú)和寂寞是不同的僻族，寂寞會(huì)發(fā)慌粘驰，孤獨(dú)是飽滿(mǎn)的屡谐，是確定生命與宇宙間的對(duì)話(huà)述么，到了最完美狀態(tài)。害怕孤獨(dú)就會(huì)寂寞愕掏。
第二講 語(yǔ)言孤獨(dú)
每個(gè)人都再說(shuō)度秘，卻沒(méi)有人在聽(tīng)，是一種孤獨(dú)饵撑。講著同一種話(huà)卻“聽(tīng)不懂”是語(yǔ)言的無(wú)奈剑梳。
對(duì)于語(yǔ)言的局限性的說(shuō)法是說(shuō)語(yǔ)言文字發(fā)展成兩個(gè)極端，“詩(shī)”和法律條文滑潘。如果以儒家文化為正統(tǒng)垢乙，語(yǔ)言就會(huì)走向詩(shī)。
我們希望用語(yǔ)言拉近彼此間的距離语卤，卻又害怕褻瀆追逮，如果不夠親近，又會(huì)疏遠(yuǎn)粹舵，于是我們用語(yǔ)言變得很尷尬钮孵。
當(dāng)語(yǔ)言不具有溝通性時(shí)，語(yǔ)言才開(kāi)始有溝通的可能眼滤。
在5月到六月時(shí)巴席，一度感覺(jué)很孤獨(dú)，買(mǎi)了這本書(shū)無(wú)非是想通過(guò)消遣排解內(nèi)心的孤獨(dú)诅需。學(xué)會(huì)更好的獨(dú)處吧漾唉。
目前的狀態(tài)挺好 可以用10分鐘買(mǎi)下一雙鞋 也可以用一小時(shí)化妝出門(mén)只為自己開(kāi)心
畫(huà)圖篇
空白 對(duì) 空白 明天要出平面 shit
最近由于運(yùn)動(dòng)變得更加能睡了 我卻不喜歡 因?yàn)橐粋€(gè)人睡醒后會(huì)莫名的惶恐 只能拿起手機(jī)刷手機(jī)
今天的你快樂(lè)嗎
不算快樂(lè) 因?yàn)闆](méi)賺錢(qián)還還了花唄
