鄒慶會积糯，持續(xù)原創(chuàng)分享第1072天绊茧，2021年3月21日

今天下午4：00～6：00铝宵，心理學(xué)“筑基班”開班。這是繼考心理咨詢師證之后华畏，回頭再次筑牢基礎(chǔ)的重要學(xué)習(xí)機會鹏秋。以下為隨堂筆記。

關(guān)于心理學(xué)的大眾理解：

心理學(xué)家知道你心里正在想什么 亡笑，心理學(xué)就是心理咨詢 侣夷， 心理學(xué)家只研究變態(tài)的人 ， 心理學(xué)家會催眠况芒，? 心理學(xué)就是夢的分析 惜纸， 心理學(xué)是騙人的東西? 叶撒，心理學(xué)成果不過是些常識 绝骚， 心理學(xué)就是“話療”………

學(xué)心理學(xué)的目的――助人助己：

主要是為了完成自我的覺察和意識，對自己的性格特點祠够、行為模式压汪、優(yōu)勢、擅長古瓤、情緒暴發(fā)點止剖、卡點等，更多是自我完善落君，更多時候是完善我們自己穿香。學(xué)會接納自己，學(xué)會與問題共存绎速。改善自己皮获、完善自己∥圃卡點：自己在咨詢里很容易出情緒的地方洒宝，就是自己的卡點。

被督導(dǎo)的意義：做為助人者萌京，才更多地知道咨詢是怎么做的雁歌，才知道咨詢師問什么問題來訪者的感受。

心理學(xué)：分兩塊知残，一塊是基礎(chǔ)靠瞎，一塊是應(yīng)用

1、 基礎(chǔ)心理學(xué)（也稱為普通心理學(xué)）：研究心理學(xué)理論體系的建立，和對一般正常人各種心理活動的發(fā)生较坛、發(fā)展基本規(guī)律的探討印蔗；高校大多是基礎(chǔ)心理學(xué)。

2丑勤、 應(yīng)用心理學(xué)：是心理學(xué)在各個領(lǐng)域中應(yīng)用的學(xué)科华嘹。心理咨詢是心理學(xué)的應(yīng)用技術(shù)，咨詢心理學(xué)是應(yīng)用心理學(xué)的一個分支法竞。

凡是有人的地方就有心理學(xué)耙厚，不是所有學(xué)心理學(xué)的人都會做咨詢；心理咨詢有幾百種療法岔霸，焦點只是其中之一薛躬，門派林立；不管哪門學(xué)派呆细，都要匯集到“人”的身上型宝，共情衡楞、感受等吃靠，感受他人的能力非常重要冀偶；對人性的理解捌议；帶給對方的溫暖凯力；不是要頻頻地用技術(shù)狼渊；人本主義格外強調(diào)“真誠”测暗，真誠到透明宠漩，專業(yè)到極致柜蜈；真正理解到來訪者仗谆，來訪者會安全地停留在自己的脈絡(luò)里，在這樣的環(huán)境里自然地流動淑履、思考隶垮、變化；心理咨詢不是解決問題秘噪；焦點解決是建構(gòu)解決之道狸吞，也不是為了解決問題，是陪伴加等待的過程缆娃；固定的時間捷绒、地點、咨詢師贯要，固定了才會足夠安全暖侨；咨詢中咨詢師隨意起身會影響來訪者；足夠安全崇渗、溫暖字逗、穩(wěn)定京郑，不知不覺，對方的變化就出來了葫掉；如果認為一次咨詢就非要很大的效果些举，說明對心理咨詢的定義不清楚；心理咨詢就是“談話”俭厚，專業(yè)的談話户魏，更多時候是通過人在助人；穩(wěn)定挪挤、溫暖叼丑；自己的情緒狀態(tài)穩(wěn)定，主要撫養(yǎng)人情緒狀態(tài)足夠的穩(wěn)定扛门，給到孩子足夠的愛鸠信，孩子的心理自然就會健康；教育也是如此论寨，主要撫養(yǎng)人在用他自己在教育和影響孩子星立。

學(xué)心理學(xué)需要了解的基礎(chǔ)知識

1、基礎(chǔ)心理學(xué)（彭聃齡）也稱普通心理學(xué)

2葬凳、社會心理學(xué)（侯玉波绰垂，戴維.邁爾斯）? ? 人在社會中的一系列心理學(xué)的行為和現(xiàn)象，學(xué)了之后可以大致預(yù)測人的行為規(guī)律和表現(xiàn)

3沮明、 發(fā)展學(xué)心理學(xué)(林崇德辕坝，朱智賢)研究人從出生到死亡每個階段一系列的心理特點窍奋，兒童荐健，青春期――矛盾心理是最典型的特點，完成自我統(tǒng)一琳袄，從“我是誰”到“我知道我是誰”江场；每一個問題都是機會，每一個狀況都是提醒窖逗；

4址否、變態(tài)心理學(xué)（錢銘怡）? ? 也叫精神病學(xué)、癥狀學(xué)碎紊；鑒讀書目《變態(tài)心理學(xué)〉（錢銘怡）佑附，武志紅、徐凱文是其學(xué)生仗考；想了解更深一些要音同，可以買沈漁邨教授《精神病學(xué)》，八版秃嗜；最主要是到醫(yī)院精神科實習(xí)权均；

5顿膨、咨詢心理學(xué)（錢銘怡）? ? 心理咨詢的方方面面；診斷技能叽赊，咨詢師沒有診斷的權(quán)利恋沃，但要有診斷的能力，可以作為輔助必指，明確邊界囊咏。

6、診斷技能（醫(yī)院實習(xí)）? ? 實操的重要性塔橡，不下水怎能學(xué)會游泳匆笤；大量實操；不一定是要用大量的技術(shù)谱邪；技術(shù)不熟練的時候也可以有針對性地訓(xùn)練問話技術(shù)炮捧；邱寒春老師的公益督導(dǎo)；經(jīng)濟條件允許惦银，可以參加一對一督導(dǎo)咆课；高級班就是督導(dǎo)班；被咨詢：只有被咨詢才能體會怎么做咨詢扯俱，在過程怎么去處理沉默书蚪、不知道、有情緒迅栅，才能更清楚殊校，怎么做療程，怎么做來訪者读存，體現(xiàn)過自己就會更有底氣为流；知道怎么做；套路有模板让簿；被咨詢處理自己的卡點敬察、創(chuàng)傷等，還可以參加團體課程尔当；存在主義團體課程可以參加莲祸；參加心理劇，可以更好地處理自己椭迎，比語言效果來得快锐帜；先深挖一口井，再廣泛涉獵畜号。

7缴阎、咨詢技能（實操.約練.督導(dǎo).被咨詢.聽課）? ?

心理咨詢必學(xué)：危機干預(yù),癥狀學(xué),咨詢倫理,診斷,咨詢技能,至少熟悉某一流派。推薦徐凱文老師的課弄兜。薦讀書目：《心理學(xué)與生活》

心理學(xué)四大流派

心理學(xué)產(chǎn)生的時間：馮特药蜻，1879年

1瓷式、行為主義? ? 巴甫洛夫，華生：

經(jīng)典條件反射(泛化语泽，分化)? ? 桑代克贸典，斯金納：

操作性條件反射（強化，消退踱卵，懲罰 ）? ? 班杜拉：社會學(xué)習(xí)論（交互作用廊驼，觀察學(xué)習(xí)，自我調(diào)節(jié)惋砂，自我效能）榜樣作用? ? 強化妒挎、懲罰是行為主義的東西；厭惡療法西饵；核心：研究刺激和反應(yīng)之間的關(guān)系酝掩。更多時候會更忽視人的主動能動性。環(huán)境決定論：認為人是可以被訓(xùn)練的眷柔，任何嬰兒都可以按照規(guī)律培養(yǎng)成想要的樣子期虾。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

2、精神分析? ? 弗洛伊德驯嘱，心理結(jié)構(gòu)理論镶苞，人格結(jié)構(gòu)理論，性心理發(fā)展階段鞠评，移情茂蚓，自由聯(lián)想，阻抗剃幌，心理防御機制

3聋涨、人本主義? ? 馬斯洛（需要層次理論），羅杰斯（來訪者中心療法）

4锥忿、家庭治療? ? ? ? ? 薩提亞牛郑，策略派怠肋，結(jié)構(gòu)式敬鬓，系統(tǒng)式等

嚴格來講，認知心理并非單獨的學(xué)派 笙各，四大流派日趨高度融合钉答。