今天的晨讀應(yīng)該是我沒看過的書，卻覺得似曾相識
1、識別壞情緒座享。我是曾被人評價為喜歡分析的人，其實被點出來之前我并沒有這樣意識到似忧。這兩年感覺自己的確有特別的在意到了自己的情緒渣叛，會下意識的分析和控制，這樣的好處是盯捌，就像晨讀中說的淳衙，一旦意識到進(jìn)入分析，情緒就很難極端化了饺著。下一步的重點是杜絕極端化之外箫攀，還要掌控好自己的情緒才是。
2幼衰、ABC 理論大概我在晨讀感悟里面說過兩三次了吧靴跛，似曾相識的原因之一。改變心態(tài)和情緒最關(guān)鍵的在于自身對B的看法塑顺，而不是C。
3俏险、調(diào)教情緒這一點其實跟第一條是有銜接的严拒，意識到了自己的極端情緒之后，就要控制和調(diào)教了竖独。我不太清楚別人怎么樣裤唠，但是去年有一次出差去一個新的城市，我發(fā)現(xiàn)自己下意識的做法是在找記憶中熟悉的城市的影子往里面套莹痢。意識到的時候?qū)懥藥拙湓捊o自己种蘸，為什么要這么急于給一座陌生的城市下定義貼標(biāo)簽?zāi)啬垢埃课以谡J(rèn)識一個新人的時候，是不是潛意識也在這樣做呢航瞭？從此告誡自己不可以這樣做诫硕。貼標(biāo)簽的確是讓自己最快了解一個人一個地方的方式，但是片面的信息就決定了標(biāo)簽也是局部的刊侯。久而久之人會失去對某人某事完整的認(rèn)知章办，思維進(jìn)入局限。
趕車時間匆匆寫就滨彻，為啥我總是如此匆忙藕届？這句話是不是貼標(biāo)簽?zāi)兀?/p>
周一早安！
