最近，桃媽收到寶媽朋友的私信混埠，問到小嬰兒怎樣才能夠睡整夜覺怠缸。其實，要想讓小寶寶睡整夜覺钳宪，需要寶媽給寶寶進行一個階段的睡眠訓(xùn)練揭北，如此一來扳炬，小寶寶形成睡眠習(xí)慣以后，睡整夜覺就非常輕松了搔体！
想要小寶寶睡整夜覺恨樟，可不是所有月齡的寶寶都適合的呦。桃媽建議：如果你的寶寶滿6個月或者即將滿6個月疚俱，可以進行以下睡眠訓(xùn)練劝术。因為太小的寶寶身體發(fā)育，尤其是胃部發(fā)育還尚未完善呆奕，是需要寶媽夜間辛苦起來喂夜奶的养晋，過早讓小寶寶睡整夜覺會影響身體發(fā)育。之所以選擇6個月左右開始訓(xùn)練登馒，是因為6個月的寶寶都要添加輔食了匙握，胃部發(fā)育相對小月齡寶寶更加完善咆槽，所以睡整覺也會相對容易陈轿。
成為媽媽以后，相信沒有一個媽媽能夠踏實安穩(wěn)的睡過一晚整夜覺秦忿，不是要喂夜奶麦射，就是要沖奶粉，換尿片灯谣，每天最難熬的就是漫漫長夜...長此以往潜秋，皺紋，黑眼圈胎许，壞情緒等等統(tǒng)統(tǒng)找上門來峻呛，想要踏實的睡整夜覺其實并不難，只要用對方法辜窑，再磨人的小寶寶也會乖乖睡整夜覺钩述！不信，就試試看吧穆碎！
01
寶寶睡著時牙勘，不要給他喂奶或換尿片
雖然自己很困，但是擔(dān)心寶寶紙尿片太滿屁屁不舒服所禀，或者擔(dān)心寶寶睡覺時間長會餓方面，于是，頂著一雙熊貓眼起來色徘，叫醒寶寶給寶寶喂奶或換尿布恭金。
實際上，喂奶褂策、換尿片和睡眠横腿，都是寶寶的基本生理需求床蜘。夜間如果寶寶沒有因為饑餓、或尿布太滿不舒服而醒過來蔑水，那就表明寶寶此時的睡眠需求是大于另外兩種需求的邢锯。這種情況下，如果刻意叫醒寶寶喝奶或換尿片搀别，只會干擾寶寶的睡眠過程丹擎，使寶寶發(fā)展成習(xí)慣性夜醒。
02
寶寶睡不安穩(wěn)時歇父，別急著抱起來安撫
寶寶在夜間的睡眠蒂培，會經(jīng)歷幾次循環(huán)的淺睡階段。在淺睡向深度睡眠過度的階段榜苫，寶寶最容易有醒過來的跡象护戳，比如輕輕地哭幾聲，或者翻身時哼唧幾聲垂睬，甚至?xí)砰_嗓子大哭幾聲媳荒。
這種情況，媽媽要遵循“少抱多哄”的原則驹饺，先嘗試用溫柔輕拍钳枕、在寶寶耳邊輕輕呢喃等辦法，讓寶寶繼續(xù)入睡赏壹。不要寶寶一醒就去抱鱼炒，這樣反而可能會干擾寶寶的睡眠，越抱越清醒蝌借。
03
寶寶午睡時間別太長
不少媽媽看到寶寶午睡時睡得非常香甜昔瞧，盡管寶寶已經(jīng)睡了很長時間了，但是也不忍心叫醒寶寶菩佑。
其實自晰，寶寶一天需要的睡眠時間就那么多，如果白天睡得多了擎鸠，那么夜間就有可能出現(xiàn)不愿意睡缀磕，或睡不安穩(wěn)的情況。因此劣光，寶寶午睡的時間不能太長袜蚕。白天小睡，只要能保持寶寶精神狀態(tài)不錯绢涡，情緒平和牲剃，這樣就可以了。
04
白天讓寶寶多活動雄可，消耗精力
隨著月齡的增加凿傅，寶寶的活動量會越來越大缠犀，大多數(shù)的寶寶在5-6個月的時候，會發(fā)展出活潑聪舒、愛動的特質(zhì)辨液。
當寶寶表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)以后，白天適當增加他的運動量箱残，比如鼓勵寶寶翻身滔迈、練坐、練爬，或是和孩子做一些身體互動游戲，寶寶的精力白天都釋放出來了宽菜。這樣不僅能促進動作發(fā)育，還能促進夜間睡眠谈山，讓寶寶一整夜都睡得更香更沉。
05
拉長寶寶的夜奶間隔
最開始訓(xùn)練寶寶睡整夜覺的時候宏怔，肯定不能很容易就戒掉夜奶奏路。那怎么辦呢？
這個時候就需要寶媽在寶寶正式入睡后延長喂奶時間举哟，例如思劳，如果半夜醒來迅矛，先以安撫為主妨猩，如果排除需要換尿片的情況，那么就在第一時間哄睡秽褒，如果無法入睡可以先進行喂奶壶硅，如果睡著，可以在下一次寶寶醒來時再進行喂奶销斟。每天根據(jù)情況延長半夜喂奶時間庐椒，寶寶半夜醒來，都先安撫拍睡蚂踊，不要寶寶一醒來就直接喂奶约谈。
06
要給寶寶分清白天和黑夜的睡眠概念
很多寶寶都是睡眠顛倒，是由于寶媽沒有刻意進行干擾和沒有進行睡眠訓(xùn)練導(dǎo)致的犁钟。
白天寶寶睡覺時棱诱，不要把遮光窗簾完全拉死，盡量選擇用透光的紗簾進行溫柔遮擋陽光即可涝动，且不要刻意的把睡眠環(huán)境調(diào)整的特別安靜迈勋。晚上寶寶睡覺時，一定不要開大燈醋粟，如果必須要開燈的情況靡菇，那就盡量開光線最暗重归，最柔和的喂奶小夜燈，且晚上一定要給寶寶一個安靜的睡眠環(huán)境厦凤，這樣才有利于小寶寶睡整夜覺鼻吮。
07
給寶寶舒適且固定的睡眠地點较鼓，還有適宜的睡眠溫度
有些家庭給寶寶睡覺地點較多笨腥，寶寶睡眠地點不固定脖母，還有很多家長怕寶寶冷谆级，總喜歡給寶寶穿太厚肥照，或者蓋太多舆绎，這樣只會增加寶寶夜醒次數(shù)吕朵，會影響到寶寶睡整覺的好習(xí)慣努溃。
不管是白天還是晚上梧税，給寶寶睡覺的地方一定要固定第队，且寶寶睡覺的小床周圍不要放太多的物品斥铺，盡量只留寶寶喜愛的貼身睡眠安撫物晾蜘。寶寶睡眠最適宜的溫度是26-28℃，保證室內(nèi)溫度在這個范圍是最好的，也要根據(jù)季節(jié)做一些輕微的調(diào)整葫督。還有橄镜，不要給小寶寶穿太厚，或者蓋太多姊氓，只要室溫調(diào)的好翔横，穿著和大人差不多，蓋一條薄的純棉毯即可蟀俊。
08
媽媽給安撫和安全感很重要
很多寶寶在晚上睡覺之前不是媽媽在身邊安撫入睡的，這樣的寶寶夜間很容易驚醒或者頻繁醒來洼哎。
小寶寶在訓(xùn)練睡整夜覺的過程當中，媽媽的安撫和安全感的給予很重要沼本。如果在寶寶入睡前噩峦，媽媽能夠在寶寶身邊輕聲哼唱，或者和寶寶溫柔說話抽兆，輕撫寶寶的身體识补，這樣寶寶睡整夜覺就會相對輕松，對寶寶安全感的建立也是非常好的辫红。
以上8種方法就是桃媽為寶媽們整理出來的睡整夜覺的方法凭涂，同時也是給桃肉肉做整夜覺睡眠訓(xùn)練的方法祝辣，效果很好，希望寶媽們都能夠用此方法讓寶寶輕松睡整夜覺切油，寶媽們也會更加幸福蝙斜！
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
作者：桃媽，一個熱愛生活澎胡，喜歡烘焙孕荠，
從婚姻到母嬰育兒涉獵廣泛的九零后辣媽博主，
被桃肉肉“耽誤”的兼職模特攻谁。
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