人到中年，不敢窮付秕、不敢病兰珍、不敢死，這種現(xiàn)象询吴，較為普遍掠河。面對(duì)中年危機(jī)，就好似騎在老虎的背上猛计，聽(tīng)之任之顯然不是最好的辦法唠摹。最好的辦法是積極掙扎，尋找出路奉瘤。如何掙扎勾拉？在這之前，我們先來(lái)看看哪些人屬于中年人盗温，中年人的現(xiàn)狀是什么樣的藕赞。

何為中年人？現(xiàn)在并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)卖局，根據(jù)2019年國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《2018年我國(guó)衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》斧蜕，我國(guó)居民人均預(yù)期壽命由2017年的76.7歲提高到2018年的77歲，按照這個(gè)數(shù)據(jù)計(jì)算砚偶，40歲左右算是進(jìn)入中年階段批销。中年人往往帶有兩個(gè)特點(diǎn)，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)日益豐富蟹演，生理功能卻在不知不覺(jué)中下降风钻。

中年人的現(xiàn)狀是什么樣的？如果不出現(xiàn)大的意外酒请，中年人往往身后是父母——生養(yǎng)我們的人骡技，身邊是伴侶——陪我們后半生的人，身旁是孩子——代表一個(gè)家的未來(lái)的人。生活上——往往是家庭的頂梁柱布朦，工作上——往往是中流砥柱……

為什么很多人到了中年囤萤，不敢窮、不敢病是趴、不敢死涛舍？中年人上要贍養(yǎng)父母，下要養(yǎng)育孩子唆途。作為普通大眾富雅，往往父母沒(méi)有退休金，也就是沒(méi)有收入肛搬，孩子的教育費(fèi)也年年往上漲没佑，再加上房貸，就這些日常開(kāi)支温赔，往往已經(jīng)不堪重負(fù)蛤奢。如果父母身體不好，孩子經(jīng)常生病陶贼，那就更加難以應(yīng)付了啤贩。因?yàn)殚_(kāi)銷(xiāo)多、開(kāi)銷(xiāo)大——所以不敢窮拜秧。

作為普通大眾痹屹，我們的收入來(lái)源往往比較單一，大多數(shù)主要收入來(lái)源是固定的工資枉氮，甚至工作還未必穩(wěn)定痢掠，更為要命的是，大多數(shù)人并沒(méi)有太多的存款嘲恍，更為糟糕的是足画，不僅沒(méi)有存款，還有負(fù)債佃牛。從這個(gè)角度看淹辞，靠身體賺錢(qián)養(yǎng)家糊口，可能是大多數(shù)普通人的現(xiàn)狀俘侠。如果我們生病了象缀，可能會(huì)停止工作，可能會(huì)斷了收入來(lái)源爷速，如果我們沒(méi)有足夠的存款央星，有誰(shuí)敢生病呢？更何況是死亡呢——除非你是一個(gè)不負(fù)責(zé)任的人惫东。

看清現(xiàn)狀很重要莉给，看清現(xiàn)狀后毙石，用行動(dòng)去改變現(xiàn)狀更重要。既然我們不敢窮颓遏、不敢病徐矩、不敢死，那我們何不想辦法遠(yuǎn)離貧窮叁幢、遠(yuǎn)離疾病滤灯、遠(yuǎn)離死亡。相對(duì)而言曼玩，我們的起點(diǎn)都是一樣的鳞骤。我們無(wú)法讓時(shí)間倒流，讓自己回到更年輕的時(shí)候黍判，也不大可能一天兩天改變現(xiàn)狀弟孟。但是，從此刻起样悟，我們可以開(kāi)始著手改變，心態(tài)上庭猩，更加積極應(yīng)對(duì)生活和工作窟她，行動(dòng)上，多用行動(dòng)證明代替僅僅只是嘴上說(shuō)說(shuō)蔼水、心里想想震糖。

如何遠(yuǎn)離貧窮？我能想到的辦法有兩個(gè)：增加收入趴腋，控制支出吊说。如何增加收入？個(gè)人總收入＝收入途徑×時(shí)間單價(jià)优炬。要想增加個(gè)人的總收入颁井，我們可以從2個(gè)方面去思考和行動(dòng)。一是增加收入途徑蠢护。比如學(xué)習(xí)投資理財(cái)雅宾，讓錢(qián)生錢(qián)，學(xué)習(xí)寫(xiě)作葵硕，賺取稿費(fèi)眉抬，收入的途徑越多。二是提高自己的個(gè)人價(jià)值懈凹，讓自己的單位時(shí)間更值錢(qián)蜀变。比如學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，提高自己的工作效率介评。想辦法把自己的時(shí)間賣(mài)出更多份库北。比如寫(xiě)一本書(shū)、錄制一門(mén)課程——相當(dāng)于把自己的某一段時(shí)間出售很多次。

如何控制支出贤惯？第一步：記賬洼专。只有搞清楚我們的支出花在哪里，花了多少孵构，才有可能優(yōu)化我們的支出屁商。第二步：分析。找出哪些屬于必要的開(kāi)支颈墅，哪些屬于不必要的開(kāi)支蜡镶。比如，日常買(mǎi)菜是必要的開(kāi)支恤筛，經(jīng)常去高檔飯店消費(fèi)官还，可能就是不必要的開(kāi)支。正常的換手機(jī)毒坛，是必要的開(kāi)支望伦，經(jīng)常換新手機(jī)可能就是不必要的開(kāi)支。第三步：砍掉或減少不必要的開(kāi)支煎殷，優(yōu)化行動(dòng)屯伞。記賬和分析的目的，是為了優(yōu)化我們的開(kāi)支豪直，只有行動(dòng)起來(lái)劣摇，才能控制我們的支出。非必要的東西弓乙，直接砍掉或減少購(gòu)買(mǎi)末融。如果是因?yàn)槠綍r(shí)不認(rèn)真開(kāi)車(chē)，導(dǎo)致經(jīng)常收到罰單暇韧，那就優(yōu)化我們的行為勾习。第四步：用小支出抵御大風(fēng)險(xiǎn)，減少大額支出懈玻。最直接簡(jiǎn)單的方法是買(mǎi)保險(xiǎn)语卤。看看有多少人因?yàn)樯《仑毨业叮嗌偃艘驗(yàn)橐馔舛恢氪舛妫覀兙椭辣ｋU(xiǎn)的力量有多大了。如果現(xiàn)在手上的資金并不寬裕骂倘，我們可以從花錢(qián)并不多的險(xiǎn)種開(kāi)始配置眼滤，比如意外險(xiǎn)，然后逐步配齊各類(lèi)基本保險(xiǎn)历涝。

如何遠(yuǎn)離疾病和死亡诅需？可能有人會(huì)說(shuō)漾唉，我天生就不健康，我現(xiàn)在已經(jīng)疾病纏身堰塌，怎么辦赵刑？除了用行動(dòng)改善現(xiàn)有身體狀況，減少和阻止現(xiàn)有疾病惡化场刑，減少和阻止新疾病產(chǎn)生般此，別無(wú)他法。想要保持身體健康牵现，我認(rèn)為可以從5個(gè)維度思考和行動(dòng)铐懊。一是合理膳食，二是科學(xué)鍛煉瞎疼，三是保持充足的睡眠科乎，四是保持良好的心態(tài)，五是定期體檢贼急。

如何合理膳食茅茂，盡可能的做到按時(shí)吃飯，不暴飲暴食太抓，不挑食空闲，根據(jù)身體需要攝取食物。如何科學(xué)鍛煉腻异，簡(jiǎn)單說(shuō)就是適量運(yùn)動(dòng)，有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)这揣。比如每周慢跑或快走3-4次悔常，每次1小時(shí)，就是適量運(yùn)動(dòng)给赞。比如每天做幾次肩頸運(yùn)動(dòng)机打，就是針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。如何保持充足睡眠片迅，每個(gè)人的睡眠質(zhì)量不一樣残邀，睡眠的時(shí)長(zhǎng)可能就不一樣，正常情況下柑蛇，每天早睡早起芥挣，保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果有條件耻台，睡個(gè)中午覺(jué)（30分鐘以內(nèi)）空免，基本上也就能保持睡眠充足。如何保持良好的心態(tài)盆耽，簡(jiǎn)單了說(shuō)就是保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定蹋砚，不大喜大悲扼菠，盡量保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。如何保持定期體檢坝咐，不同的人循榆，體檢的方案不一樣，正常情況下墨坚，一年體檢1次比較好秧饮。定期體檢能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，如果有不良跡象框杜，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)浦楣、及時(shí)治療。

經(jīng)常有人說(shuō)咪辱，聽(tīng)了那么多道理振劳，卻依然過(guò)不好這一生。知易行難油狂，所有的改變历恐，都建立在行動(dòng)的基礎(chǔ)上。唯有行動(dòng)专筷，才能真正地改善現(xiàn)狀——我們只需要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)弱贼。

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