一年之計(jì)在于春，春季是萬(wàn)象更新的開(kāi)始，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)罪裹，春天把身體調(diào)理好了抱环，一年都平平安安绊起。
春天怎么穿骄恶？
人們常說(shuō)春捂秋凍酥筝，具體的原則就是穿衣要“下厚上薄”遭京。
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的一個(gè)季節(jié)做鹰，天氣也在不斷變暖击纬，但是這個(gè)時(shí)候并不能夠立即脫下厚衣服，而是應(yīng)該遵循下厚上薄的原則钾麸。
并且根據(jù)天氣的變化正確加減衣服更振，這樣才能夠更好地保護(hù)以及滋養(yǎng)身體的陽(yáng)氣，避免患上支氣管炎饭尝、肺部疾病等等肯腕，令身體更加健康。
春天怎么吃钥平？
春為一年之始实撒，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，人體陽(yáng)氣長(zhǎng)而陰氣消帖池，此時(shí)若不注意奈惑，很容易“上火”。
1.飲食得當(dāng)
要多吃蔬菜睡汹，多吃具有降火功效的食物肴甸，如苦瓜、菠菜囚巴、草莓等新鮮蔬果原在。還應(yīng)多吃蜂蜜、西紅柿彤叉、蘿卜庶柿、梨等有清熱潤(rùn)燥作用的食物。辛辣刺激秽浇、油膩的食物要少吃浮庐。
疏肝食物：如玫瑰花、綠萼梅柬焕、蘑菇审残、筍類、佛手斑举、豆芽搅轿、麥芽、陳皮等
健脾食物：如山藥富玷、茯苓璧坟、白扁豆既穆、薏苡仁、芡實(shí)雀鹃、黨參幻工、蓮子等。
補(bǔ)養(yǎng)肺氣：肺對(duì)應(yīng)的五色是“白色”褐澎，推薦食物：梨会钝、銀耳、山藥工三、百合迁酸、白蘿卜等。
2.多喝水
春天便秘俭正、口干等癥狀大多是因春燥“上火”所致奸鬓。最簡(jiǎn)單的預(yù)防方法就是多喝溫水，所以也說(shuō)溫開(kāi)水是春季防病治病的第一飲品掸读。
蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”串远，入肝、胃經(jīng)儿惫，有清熱解毒澡罚、消癰散結(jié)的功效。取蒲公英干品10~30克肾请，代茶飲留搔。
春天起居如何？
1.去踏青
春天適合打開(kāi)人體的五官感受铛铁，體驗(yàn)春的氣息隔显，可春游踏青賞花。
2.伸懶腰
春季要早睡早起饵逐，起床后后適當(dāng)活動(dòng)括眠，可在庭院里散步等，讓氣血更好的流通倍权。
早春是從“秋冬養(yǎng)陰”過(guò)渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)掷豺，此時(shí)容易出現(xiàn)“春困”，經(jīng)常伸伸懶腰薄声，可吐故納新当船、行氣活血。
3.揉肝經(jīng)奸柬、敲膽經(jīng)
春季要保持肝膽經(jīng)的暢通，可按揉大腿內(nèi)側(cè)的足厥陰肝經(jīng)婴程、敲打大腿外側(cè)的足少陽(yáng)膽經(jīng)廓奕。
