有很多書其實都帶給我很多的思考耿芹，特別是我成為樊登讀書的會員之后，聽到的很多書挪哄，都讓我受益匪淺吧秕，比如說《心態(tài)》，《活出心花怒放的人生》迹炼，《人生只有一件事》等等砸彬。但是有一本書，讓我印象特別深刻斯入，并運(yùn)用于我的教育工作與日常生活中砂碉，這本書就是《非暴力溝通》。
這本書的核心在于教會人們?nèi)绾芜M(jìn)行有效的溝通刻两。舉個簡單的例子增蹭，一對夫妻，丈夫有點瘦磅摹，妻子有點胖滋迈，一到晚餐時間，妻子就會說户誓，今晚不吃飯了吧饼灿。丈夫忍不住跟朋友抱怨，說妻子不好好做飯帝美。朋友反問他碍彭，有沒有跟妻子說過這個問題。這個丈夫說道：“我說了悼潭，我跟她說要她好好做飯庇忌。”但是在妻子理解中舰褪，做方便面就是好好做飯了漆枚。丈夫應(yīng)該這樣提出要求：“我希望你晚上能夠做晚飯，最好有兩葷一素一湯抵知∏交”這樣才算是有效溝通软族，因為雙方都能正確理解彼此的意愿。有效溝通真的非常有必要残制，不僅解開潛在的矛盾立砸，更重要的是提高解決問題的效率。
這本書對于我的意義初茶，是能夠在工作和生活中幫助我颗祝，讓我從苦悶中得到解脫。這本書讓我知道恼布，語言暴力螺戳、行為冷暴力或者其他方面不理解對方的行為，都是一種暴力折汞。通過學(xué)習(xí)這本書倔幼，我不僅嘗試去跟他人平和溝通，跟親人溝通爽待，也盡力與自我溝通损同，與自己和解。
一鸟款、與他人溝通
與他人的溝通膏燃，主要是與學(xué)生和朋友的溝通。我班里這學(xué)期發(fā)生過這樣的情況：情景一：小婷上學(xué)經(jīng)常遲到何什；情景二：小涵上課做其他科目的作業(yè)组哩；情景三：小澤在課堂上看課外書。情景四：小雙衛(wèi)生打掃不干凈处渣，地上總是有紙條禁炒。這些情況以前也有發(fā)生過，我當(dāng)時的處理方式是簡單粗暴的——都是單獨叫他們出來霍比，批評一頓，讓他們?nèi)シ词”┍福缓蟾恼扑病Ｆ鋵嵵皇怯行敲匆恍驗閷W(xué)生會迫于我的權(quán)威涯捻，暫時的壓住他們的叛逆心理浅妆。我現(xiàn)在回想起來，我做得最正確的障癌，就是照顧他們的自尊凌外，或者保住他們的尊嚴(yán)和面子，因為我從不當(dāng)著全班人的面去批評某個學(xué)生涛浙，我能做到的是換位思考康辑。但是自從我看完《非暴力溝通》之后摄欲，我的處理方法得到了改善。因為之前我只是做出了我自己的評判疮薇，認(rèn)定學(xué)生是一個怎么樣的人胸墙，卻沒有讓學(xué)生表達(dá)他們的情緒，沒有讓學(xué)生說出他們的想法按咒，這其實只是單方面的告知迟隅，并沒有做到有效溝通。那么現(xiàn)在我是怎么處理的呢励七？第一智袭，陳述事實，只說我看到了什么掠抬。例如我會對小婷說：“一個星期五天早讀吼野，你作為走讀生，你遲到了四次早讀剿另◇锎福”這就是事實。小婷對我解釋了原因——因為想逃避課間體育訓(xùn)練雨女，不想來學(xué)校谚攒。我聽完，說出我的要求：“當(dāng)你遲到的時候氛堕，我覺得很生氣馏臭，因為你在無視學(xué)校的規(guī)章制度。至于體育訓(xùn)練讼稚，你可以盡你所能括儒，而不是逃避，因為逃避只是在浪費你的時間锐想“镅埃”現(xiàn)在小婷情況好轉(zhuǎn)很多，不至于遲到那么多次赠摇。其他學(xué)生我也是這么處理：說出事實——講出我的感受——提出我的具體可操作的要求固逗。這些情景都是發(fā)生在剛開學(xué)的一個星期里，通過這樣的方式去溝通藕帜，學(xué)生都明確知道自己行為是不對的烫罩，并且知道如何去改正，這就達(dá)到了教育的效果洽故。
與朋友溝通贝攒，也避免了很多的誤會。之前朋友誤會我話語的意思时甚，我就會很著急隘弊，一著急就顯得我很不耐煩哈踱，朋友就更加生氣。但是我們雙方并不想發(fā)展成這樣的局面长捧。后來嚣鄙，我就按照書上的方法，先重復(fù)對方的話串结，再冷靜下來說出對方的需求哑子，之后再說出自己的感受，不再評判對方的行為肌割。這樣重復(fù)幾次之后卧蜓，我很少再與朋友起沖突。因為我能夠尊重對方的需求把敞，清晰地表達(dá)自己的觀點與感受弥奸，而不再是不斷地評判對方的行為。在與朋友交往中奋早，我認(rèn)為理解與尊重是最重要的盛霎，也是友誼長久的原則之一。但是如何去做到尊重與理解耽装，這就需要有效溝通愤炸。
二、與親人溝通
與親人之間的溝通掉奄，我有時候覺得自己沒有把握好分寸规个，有些理所應(yīng)當(dāng)，總覺得親人會包容和理解我姓建。但是诞仓，當(dāng)我讀完這本書之后，反過來思考自己的行為速兔，覺得自己有些悔不當(dāng)初夷狰。例如胖缤，我離家在外工作照筑，我媽媽總是擔(dān)心我的吃飯問題腋粥，擔(dān)心我營養(yǎng)跟不上陶因。我有好幾次都是敷衍回答她势腮，甚至有些不耐煩÷蚰耍現(xiàn)在想來锈死，其實媽媽除了跟我嘮叨一下生活上的小事珍剑，也不知道跟我說些什么了掸宛。工作上的事情，她也不了解招拙。而我唧瘾，由于當(dāng)班主任措译，每天早出晚歸，也沒有來得及跟她細(xì)說工作上的煩惱饰序。其實長久以往领虹，是我疏忽了媽媽的感受。好在媽媽本身就是豁達(dá)的人求豫，很少跟我計較塌衰。在我有空跟她聊天的時候，也很少提及我的不耐煩蝠嘉。但是為人子女最疆，這樣的行為是很不可取的。后來我有空閑的時候蚤告，就會多跟父母聊聊天努酸，傾聽他們的需求。這樣一來杜恰，感情倒是更加深厚了获诈。這本書教會我的一條原則：溫和而有邊界的溝通，會讓雙方都處于舒服的交流狀態(tài)心褐。即使是親人舔涎，如果沒有注意話語的交流方式，帶來的傷害也是無法估量的檬寂。
三终抽、與自我溝通
自我的溝通，不是自言自語桶至，而是靜心內(nèi)省昼伴。我剛帶學(xué)生上初三的時候，其實很不適應(yīng)镣屹。我不習(xí)慣這樣的工作時間圃郊，我也不適應(yīng)這樣的教學(xué)工作，我更加不喜歡這樣的工作模式女蜈。但是我內(nèi)心清楚持舆，這是一個學(xué)校的決定措施。我除了服從伪窖，別無他法逸寓，并且我需要盡快調(diào)整自己的情緒狀態(tài)來積極投入工作。我每天大概花10分鐘的時間覆山，在安靜的一處竹伸，與內(nèi)在的自己對話。不強(qiáng)求自己馬上改變簇宽，而是不斷尋求一種平衡點勋篓。剛開始的開學(xué)兩個星期吧享，我每天都覺得有點反胃，覺得度日如年譬嚣。工作還是照常完成钢颂，卻沒有了以前的熱愛與熱情，這并非我所求拜银。于是不斷跟自己對話殊鞭，尋找自己所想要的需求，看看我怎么去滿足這樣的需求盐股。追根到底钱豁，我是覺得這樣的日子太累了，完全沒有了個人的時間疯汁，連喘息的時間都沒有牲尺，每天緊鑼密鼓地工作，白天上課幌蚊，晚上也要上課谤碳，不是上課，也總是開會溢豆。我從內(nèi)心就比較抗拒這樣的事情蜒简。我希望有一點時間，讓我反思教學(xué)漩仙，讓我愉快地生活搓茬。既然需求已經(jīng)知曉，我所需要做到的队他，就是滿足自我的需求卷仑，來達(dá)到內(nèi)心的平衡。于是我開始有意識地調(diào)整我自己的狀態(tài)麸折。第一锡凝，提高工作效率，盡量在工作時間就備好課垢啼，提前完成計劃里的事情窜锯。第二，積極運(yùn)動芭析，甩掉負(fù)面能量锚扎，振奮自己的精神狀態(tài)。第三馁启，約朋友去吃飯驾孔，在聊天的過程中，減輕自己的壓抑感。第四助币，重新堅持閱讀。我永遠(yuǎn)記得楊絳先生所說“有時候是讀書太少螟碎，而想得太多眉菱。”閱讀讓我感覺到文字的力量掉分，尤其是林清玄先生所寫的散文集俭缓，讓我沉醉其中，怡然自得酥郭。通過這樣的方式华坦，我慢慢恢復(fù)以前樂觀積極的我，并且重新開心地生活不从。我喜歡充滿陽光的我惜姐，因為這是我原本的樣子。我從中悟出的道理椿息，便是滿足心中的需求歹袁，人都能平和而欣喜地生活。
一本好書寝优，對于自己的影響是方方面面的条舔。我記得前人說過的一句話，讀書之用乏矾，“無用之用為大用孟抗。”所讀過的書钻心，雖然當(dāng)下并不能看到它的作用凄硼，但是在將來某些時刻，一定有它的用處扔役。我深以為然帆喇。
