01
國外有一個叫摩根的青年，每天閑的蛋疼像寒，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當勞會怎樣烘豹？
他說干就干，一日三餐都吃麥當勞诺祸，連吃三十天携悯。
他還用攝像機記錄下了這一過程。
三十天后筷笨，摩根的體重增加了25磅（約23斤）憔鬼，而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象。
要知道胃夏，之前摩根可是非常健康的轴或，真是no zuo no die why you try。
02
摩根連續(xù)三十天吃麥當勞的視頻引起了另一個人的關注仰禀。
他叫馬特·卡茨照雁，是著名的谷歌工程師。
他告訴自己悼瘾，既然30天可以改變一個人囊榜，那為什么不朝好的方向改變呢？
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計劃亥宿。
完成四個任務：
騎車上班卸勺；
每天步行10000步；
每天拍一張照片烫扼；
寫一本50000字的自傳曙求。
克服四個習慣：
不看電視；
不吃糖映企；
不玩推特悟狱；
拒絕咖啡因砰诵。
除了那本五萬字的自傳穿撮，其它七項都是非常小的挑戰(zhàn)瑰步。
然而就是這本自傳旁赊，平均到每天也只有1667個字。
30天后蛀柴，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康郭卫、樂觀比然、文采等多種美好品質(zhì)的人。
他說：“做那些小的软免、持續(xù)性的挑戰(zhàn)宫纬，30天后你會感謝自己「嘞簦”
03
在一個荷花池中漓骚，第一天開放的荷花只是很少的一部分，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍榛泛，之后的每一天蝌蹂，荷花都會以前一天兩倍的數(shù)量開放……
假設到第30天荷花就開滿了整個池塘，那么請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半曹锨？
第15天叉信？
錯。
是第29天艘希。
這就是著名的荷花定律，也叫30天定律硅急。
很多人的一生就像池塘里的荷花覆享，一開始用力地開，玩命地開......
但漸漸的营袜，你開始感到枯燥甚至是厭煩撒顿，你可能在第9天、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持荚板。
這時凤壁，往往離成功只有一步之遙。
荷花定律告訴我們這樣一個道理：
越到最后跪另，越關鍵拧抖。拼到最后，拼的不是運氣和聰明免绿，而是毅力唧席。
04
有人提到“改變”就頭大，其實是他們把“改變”想的太繁雜了嘲驾。
如果你想養(yǎng)成早起的習慣 淌哟，你只需要在前一天早睡，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲辽故，僅此而已徒仓。
要記住，所謂改變誊垢，指的并不是“脫胎換骨”掉弛。
改變就像蒸桑拿症见，紅紅臉、出出汗狰晚、排排毒筒饰、治治病。由外到內(nèi)壁晒，由淺到深瓷们，由皮膚到肌理。
改變秒咐，是一個循序漸進的過程
不必急功近利谬晕、不必追求立竿見影，只要每天能比前一天有一點突破携取、一點改善攒钳，而且朝著正確的目標持續(xù)地做下去，就一定能成功雷滋。
05
一輩子太長不撑，一秒鐘太短，30天不長不短剛剛好晤斩。
你可以改掉一個壞習慣焕檬，也可以培養(yǎng)一個好習慣。
把東西放在固定的位置澳泵。
一周集中采購一次生活必需品实愚。
把第二天的計劃寫在紙質(zhì)日歷上。
在前一天晚上準備好第二天要用的東西兔辅。
以分鐘為單位來計時腊敲，而不是以小時。
隨身攜帶筆記本维苔。
記錄時間都去哪了碰辅。
每天靜坐冥想五分鐘。
早起蕉鸳。
記賬乎赴。
這10個習慣小的不能再小，但若能長期堅持潮尝，必能改變你的人生榕吼。
思想決定行動，行動決定性格勉失。
就像我們開篇所說的羹蚣，接下來的30天喜不喜歡都要過，既然如此乱凿，何不嘗試一下呢顽素？
（文：韋斯托? 視頻：LTED君學演講? ）
