Day55 2017年6月19日秀娟革娄，今天讀了《象與騎象人》自以為是這一章
這是一本積極心理學(xué)的書擎宝，騎象人就是有意識(shí)、能運(yùn)用推理思考的理性自我堡距，象是無(wú)意識(shí)的、心中自動(dòng)化的感性自我兆蕉。
人為什么虛偽羽戒？人類總是容易看到別人的身上7個(gè)缺點(diǎn)，而自己身上的10個(gè)缺點(diǎn)渾然不知虎韵，通過(guò)別人的行為來(lái)評(píng)估一個(gè)人易稠，而對(duì)自己往往會(huì)超出別人眼中的那個(gè)自己，像夫妻認(rèn)為自己做的家務(wù)加起來(lái)會(huì)過(guò)120%劝术，團(tuán)隊(duì)成員認(rèn)為自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)值加起來(lái)也到139%缩多，當(dāng)事物不能量化評(píng)估時(shí)，我們對(duì)自己的做的事記得很清楚养晋，而別人的貢獻(xiàn)往往會(huì)模糊不清衬吆，就會(huì)自我膨漲，認(rèn)為自己比別人付出得多绳泉。原來(lái)這是每個(gè)人的心里機(jī)制逊抡，難怪有那么多的人際關(guān)系的緊張，在家庭關(guān)系和工作同事關(guān)系時(shí)如果能意識(shí)到這一點(diǎn)就會(huì)減少很多不必要的爭(zhēng)吵零酪。
我們?nèi)菀紫雀鶕?jù)的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)積累去判斷事物冒嫡，再去找種種證據(jù)和理由來(lái)證明自己是對(duì)的，一旦我們找到證據(jù)四苇，就會(huì)覺得果然如此孝凌，之后便不再去思考，自我陶醉月腋。這一點(diǎn)我在工作上經(jīng)常這樣蟀架，我會(huì)發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)的問(wèn)題瓣赂，進(jìn)而去尋找更多能證明這些更多數(shù)據(jù)來(lái)支持我的觀點(diǎn)，我覺得這些沒有錯(cuò)片拍，錯(cuò)的我也認(rèn)為找了大量的理由去證明自己是對(duì)了后就算完成了煌集，沒有再次深入思考是否還有更多的可能性，或者我看到的這個(gè)數(shù)據(jù)本身就是錯(cuò)的呢捌省。發(fā)現(xiàn)別人的欺騙容易苫纤，發(fā)現(xiàn)自己的欺騙很難，得時(shí)時(shí)警惕這些心理陷阱纲缓。
書里也給出面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)該怎么做的兩個(gè)方法卷拘，一個(gè)是冥想，讓自己冷靜下來(lái)祝高，不再那么招著于人生的起伏與不順恭金，一個(gè)是認(rèn)知療法，先把自己的想法寫下來(lái)褂策，找出自己的扭曲之處，然后再合情合理的思考颓屑。
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