我總是把重要的事拖到最后一刻榔昔，煎熬又刺激驹闰，你有藥么
我剛剛卡點提交了一個任務(wù)，松了一口氣撒会，有一些闖線過關(guān)快感嘹朗，也有些悔不當初的悔意。
我有一個毛病诵肛，一直想改屹培，都沒有成功，就是有些事兒怔檩，我本來特別重視褪秀，但是總是會拖到最后一刻，才點燈熬油地加班完成薛训。這樣一種情形常常發(fā)生媒吗，每次都讓我倍壓力巨大，暗暗跟自己說乙埃，下次一定提前規(guī)劃闸英，再也不能這樣了。太危險介袜，也對身（電）體（腦）不好甫何，但不久就會陷入下一個輪回。
但我細細品米酬，我之所以每次重復(fù)這樣一個模式沛豌，除了前期沒有規(guī)劃好，肯定在這樣的緊張的刺激中有所獲益赃额，才讓自己陷入這個強迫性重復(fù)的怪圈加派。今天跟大家分享，就是想阻斷這個怪圈跳芳，為自己打破舊模式芍锦，開啟一段新的旅程。
拖延有很多種飞盆，有的人是壓根不想去做娄琉，潛意識發(fā)出阻抗：有的人是想追求一種不現(xiàn)實的完美次乓，又一時半會做不到，所以逃避現(xiàn)實不敢面對孽水；也有人是沒有時間觀念票腰，低估了時間的流速，高估了自己的能力女气；還有人是難以舍棄生活中的繁瑣的儀式感……林林總總的原因杏慰，讓形形色色的人，共同拖到了最后一刻炼鞠。
一缘滥、當你拖延的時候，都在干嗎谒主？
在幾種拖延的原因中朝扼，最難熬的是追求完美而不得的人。怎么這么說呢霎肯？如果你壓根不想做新生擎颖，抗拒而有點磨蹭，這個情有可原观游；如果你沒有時間觀念肠仪，至少在完成任務(wù)之前，你輕松愉快了备典；如果你是享受繁冗的儀式感异旧，你也享受了儀式的莊嚴；唯有追求完美提佣，不接受現(xiàn)狀的人最痛苦吮蛹，因為不是不重視，也不是不想干拌屏。從一接到任務(wù)潮针，我就開始動手了，列好了計劃倚喂，寫了流程每篷，也設(shè)想了完成之后的美好。之后投入查資料端圈，他發(fā)現(xiàn)有太多的可貴的資料焦读，撒開了網(wǎng)，發(fā)現(xiàn)太多珍貴的資料舱权，讓人新奇又興奮矗晃，想馬上動筆，但總覺得還會有更好的宴倍。就這樣张症，原本兩周的任務(wù)期仓技，有一周都在查資料。資料很多俗他，眾說紛紜脖捻，所有的資料把他捆綁著，撕扯著兆衅。這時她發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)陷入到資料里郭变，不能自拔。交任務(wù)的日期日日逼近涯保，焦慮指數(shù)每日劇增。
人過度焦慮時候周伦，沒有能量行動夕春，只會用焦慮攻擊自己。我夜不能寐专挪，食不甘味及志，又過去兩天。還有兩天寨腔，我對自己說速侈，你再不行動就會死了。能寫成什么樣就是什么樣迫卢，一天把它完成倚搬！他終于鋪開紙筆，開始寫乾蛤，寫的時候發(fā)現(xiàn)各種思路的阻斷每界，一次一次返工。各種焦慮的時候還容易出錯家卖，而文檔不知道存在了哪里眨层；有時忘了保存，突然停了電上荡；十說好的今天一天什么都不干趴樱，就把這件事干好，卻突然有了各種突發(fā)事件……當人過度焦慮時酪捡，動作會變形叁征，智力會下降，精力難聚焦逛薇。
就這樣一直拖到了交稿日期的最后一天航揉。她是極其重視工作指令的，一定要在截止日期把它完成金刁。
在最后的一天里帅涂，之前的堵塞似乎打開了通道议薪，所有的靈感在最焦慮，最緊張的時刻突然爆發(fā)媳友，他洋洋灑灑敲擊著鍵盤斯议，終于在deadline的最后一刻，點了提交醇锚。
之后我長出一口氣哼御，也有難以名狀的挑戰(zhàn)刺激的快感。這時焊唬，窗外已經(jīng)露出了魚肚白恋昼，天快亮了。趕緊回到床上補覺赶促，我對自己說液肌，這是最后一次。
二鸥滨、覺察即松動嗦哆，行動促改變
當我對自己的拖延的過程進行了梳理，便對自己的模式有所覺察婿滓。所有的拖延原來是不敢面對那個不夠好的自己老速，她總希望在最后一刻會出現(xiàn)一種奇跡，自己能夠制造一種接近內(nèi)心期待的完美凸主。事實上橘券，哪里有剛出生的完美，完美都是進化出來的卿吐。
我不再等海選大量資料才動筆约郁，而是目標導(dǎo)向問自己想表達什么，先把提綱列出來但两。之后問自己能寫出什么會什么鬓梅，寫什么不怕寫的難看。有時候靈感堵塞了谨湘，對自己說绽快，你就會這些，等到最后一刻也寫不出花來紧阔，愣寫坊罢，先把架子支起來。之后再去查資料擅耽，有了新的素材再進行補充活孩。
我因為自己喜歡最后時刻提交的快感，就在官方deadline之前設(shè)定一個內(nèi)心deadline：向前提一天到兩天乖仇，如果是一天的任務(wù)憾儒，就往前提兩個小時询兴。
這種自我哄騙的小伎倆非常管用，因為誰的內(nèi)心不住著一個朝三暮四的猴子起趾？
如果你也會把任務(wù)拖到最后一刻诗舰，不妨試試這個辦法。
我今天開了半天會训裆，又接了個有興趣又有挑戰(zhàn)的任務(wù)眶根，本月底（還有6天）完成教材的修改稿第二稿，我去干活了边琉。
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