? ? ? ? 今天周末枪眉，天氣涼爽，前幾天比較忙碌再层，這一兩天察覺有點疲倦贸铜。所以周末的今天幾乎躺平堡纬，直到下午，眼見著一天快過去了蒿秦，可我啥事都沒做烤镐，心里其實想了好多的事沒做。我看到了我開始有焦慮情緒棍鳖，跟孩子說話也大聲了炮叶，不耐煩了，有點想家了渡处。拿手機翻朋友圈镜悉，剛好看到一個朋友也是相似的情緒，不過她描述她察覺到這個情緒后她開始做冥想医瘫，后面情緒有了一些轉移侣肄。我也覺得我應該做點什么，于是我把平常在讀的《道德經》拿起來讀了一些醇份，然后把前幾天規(guī)劃要寫的日記寫了稼锅，另外把稍微記錄了下近期想要做的一些事項。我還翻回星球日記的上課禁言聽課并做了筆記被芳。做完這些以后本想手機充電缰贝，今天的日記推遲寫，回頭一想還是堅持把它寫好發(fā)送∨媳簦現在正在寫日記中剩晴，我知道我的情緒緩解了很多。覺察自己的情緒侵状，并用行動來調節(jié)情緒赞弥。這對我來說是很有價值的心靈成長。
2021-10-26 躺平的覺察
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