在這段時間里研儒，為了更深入的去理解《拖延心理學(xué)》豫缨，往往把自己當(dāng)成例子独令，釘在掛鉤上端朵，打開強光燈，細致的剖析燃箭。
「請你認清自己」是貫通全書的金句冲呢，似乎所有的問題都源于未能對自己的能力（心理）有無一個合理的認知與定位。然而在閱讀計劃進行到第八天的今天招狸，雖然在過去的八天里敬拓，我僅僅完成了50%的閱讀任務(wù)，但此刻——我很合理裙戏，你才是最拖延的存在乘凸。
■及時的肯定
會相信，努力就有希望累榜，希望向著美好营勤。就像渡邊和子差點被定為心靈雞湯的書名一樣，世間美好壹罚，相信的人能得到葛作。
正是這樣相信的人，及時的肯定能夠在某種程度上的激發(fā)處理事情的能力猖凛，當(dāng)你認定“存在即合理”赂蠢，并設(shè)法用關(guān)于愛的方式去解決問題時，多數(shù)情況都能夠迎刃而解辨泳，且因自我的及時肯定而未感過分勞累虱岂。
這大概就是打卡的意義所在。當(dāng)我懷著每日計劃行走菠红，似乎是與無計劃的他無異量瓜，然而當(dāng)我為達成的某項可感可知的任務(wù)后，其“自我認定感”與源自他人的肯定途乃，卻能給我極大的鼓舞绍傲。
在Play Task中，一群人相互監(jiān)督、肯定的游戲是有趣的烫饼。
「選擇任務(wù)→交押金→隨機分組」
游戲的質(zhì)量取決于金錢的數(shù)量猎塞，由于支出的產(chǎn)生，在游戲未開始時就過濾了大多數(shù)并無心努力完成任務(wù)的人杠纵，從而給打卡游戲營造了一種良好的氛圍——不拖延荠耽。大家都享受「及時的肯定」，你的努力不僅會被系統(tǒng)鑒定是否達成任務(wù)比藻，還會被同組铝量、甚至全部進行該打卡計劃的人認定，你會在一個獨立的界面里看到自己成長的痕跡银亲，以上諸多因素都極大的滿足了「被肯定的心理」慢叨。
■欲望與成就的對等
完成即需獎勵，堅持完成即需滿足欲望务蝠。至少在我的世界觀里拍谐，這樣的對等化換算是沒有錯的。它不僅可以幫你抑制不完全的欲望馏段，而且可以促成更需累積的成就轩拨。
當(dāng)你又一次在睡眠與清醒的掙扎中選擇了清醒，當(dāng)你又一次在歇息與書寫的搖擺中選擇了書寫院喜，而后你的欲望能夠被更合理的安放亡蓉，心儀已久的物質(zhì)需求也不會催生「過度消費的罪惡感」，超出預(yù)算范圍的事物喷舀，也能夠在累積的成就中接近被實現(xiàn)砍濒。
十天的每日500字計劃中，我用30rmb的押金獲取了持續(xù)寫作的動力元咙，而后出乎意料的取得了55rmb的回饋梯影，同時成就的累積點超過100、超過110庶香，基本上以最初的預(yù)計甲棍，再累積一倍，我就可以在新的一年來臨時滿足一個階段性的欲望赶掖。
每周的打卡Play Task中感猛，第一天交押金，第七天退換押金并發(fā)放獎勵奢赂。此時以累積發(fā)放6.4rmb陪白，不足一杯咖啡的價格卻能夠給自身極大的滿足，階段性的6.4rmb獎勵并不多膳灶，但通過努力打卡而收到未完成打卡人被平分的押金咱士，絕對能在某種程度上滿足欲望立由。
我是沒有拖延癥的。即使之前感觸多多序厉，似乎被觸及心靈脆弱锐膜，然而諸多相似點僅僅是「能夠誘發(fā)拖延發(fā)生的因素」。
我畏懼被推至公開的場合弛房，但不退縮且努力改善道盏；我畏懼被定義的寫作，但不回避且盡力貼近文捶；我畏懼發(fā)出求助荷逞，但盡力獨當(dāng)一面而尚未走向拖延……
我合理。在付出粹排，且需要及時的肯定种远，需要欲望與成就的對等，在這里恨搓，存在即合理院促。
5點整醒來筏养，讀完第三部分后完成1000字的書寫斧抱，此刻正好6:30，早安渐溶，我愛我自己辉浦。
