1神郊、瑜伽的專注是呼吸
在做各種體式的過(guò)程中保持的基本生命體征的呼吸，而不是體式有多難趾唱。
深吸涌乳、慢呼，深長(zhǎng)而飽滿的呼吸甜癞，這是瑜伽練習(xí)課中經(jīng)常聽(tīng)到的口令夕晓，聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，真正做到還是有難度悠咱，至少對(duì)我來(lái)說(shuō)是有難度的蒸辆，因?yàn)槟壳盀橹刮疫€做不到自如從容的腹式呼吸，一收腹說(shuō)話就跟正常說(shuō)話不一樣析既，哎
剛剛練習(xí)完躬贡，又試了一下，發(fā)現(xiàn)收腹說(shuō)話不正常的原因之一是收腹的同時(shí)把肋骨也收的特別厲害眼坏，氣息沒(méi)有沉到所謂的丹田拂玻，以致說(shuō)話時(shí)聽(tīng)到的感覺(jué)是氣息停留在胸腔，沒(méi)有底氣宰译，很別扭檐蚜，后天上班時(shí)再讓袁兒聽(tīng)一下試試。
2沿侈、習(xí)得新技能時(shí)的專注是問(wèn)題闯第，而不僅僅是進(jìn)步
進(jìn)步固然能讓人欣喜，有繼續(xù)進(jìn)步的動(dòng)力缀拭，但專注于遇到的問(wèn)題才能對(duì)癥下藥乡括，藥到病除，取得更大的進(jìn)步智厌，直到掌握該技能诲泌。
3、尋求解決方案時(shí)求助的有時(shí)應(yīng)該是同類
同類铣鹏，指的是身份的相同敷扫，比如同是學(xué)員。正常有水平的老師是應(yīng)該能夠解決學(xué)員的問(wèn)題的，但當(dāng)遇到不善于表達(dá)或表達(dá)不出的老師時(shí)葵第，求助已掌握技能的學(xué)員往往能得到更直觀和更易掌握的方法绘迁。
練習(xí)瑜伽體式：雙大腿向中間夾的力量。一直沒(méi)找到感覺(jué)卒密，袁兒的一句話就點(diǎn)醒了我缀台，希望后天的呼吸也是。
