1愉适、魔力數(shù)字2.9013：這是著名心理學(xué)者洛薩達(dá)提出過的一個(gè)命題诀蓉，一個(gè)人積極向上的情緒栗竖，是由積極情緒和消極情緒綜合組成的，其中的比例大致是17:6渠啤，兩者相除得來的值約為2.9013狐肢，這一數(shù)值被稱作心理學(xué)的魔力數(shù)值。那這一成果也是廣泛的被應(yīng)用在人力資源領(lǐng)域沥曹。員工好壞比例17:6份名，團(tuán)隊(duì)最健康。
PS：沒有看到推導(dǎo)妓美、驗(yàn)證過程僵腺，剛剛有小伙伴在群里對這個(gè)比例存疑。其實(shí)壶栋，我也是有困惑的辰如，我只能說想做到團(tuán)隊(duì)100%的積極向上，是不太容易實(shí)現(xiàn)的贵试，很難做到全部人員同頻共振琉兜，當(dāng)然凯正，如果是小團(tuán)隊(duì)，三五個(gè)人還是可以的豌蟋，但是這應(yīng)該不在大數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)之內(nèi)廊散。但是這個(gè)比例是怎么計(jì)算的，的確心中有疑問梧疲。也許是沒有專業(yè)的概念吧允睹！想象不出，知道有這么個(gè)數(shù)字就是了往声，不過我不會引用擂找。
2、潛能的阿基米德定律浩销。想最大化我們的潛能贯涎，我們需要兩樣工具，杠桿的長度和支點(diǎn)的位置慢洋。杠桿的長度是指我們相信自己擁有的潛能和可能性塘雳。支點(diǎn)的位置是指心態(tài)的改變，或者說看問題的著眼點(diǎn)普筹。通過改變心態(tài)這一據(jù)點(diǎn)败明，可以增加潛能，這一杠桿的長度太防，我們可以擁有妻顶，改變未來的一切可能。嗯蜒车，在這里書中有列舉的著名心理學(xué)家埃倫蘭格讳嘱，曾經(jīng)做過一個(gè)。倒時(shí)鐘的實(shí)驗(yàn)酿愧，來證明人的心態(tài)的改變沥潭，對于我們最無能為力的時(shí)間，衰老的自然現(xiàn)象都是可以產(chǎn)生影響的嬉挡。
3钝鸽、積極的俄羅斯方塊效應(yīng)。當(dāng)一個(gè)人比較喜歡玩俄羅斯方塊時(shí)庞钢，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)玩兒這個(gè)游戲拔恰，它將會處于男女停下來的狀態(tài)，并且忽略其它更有價(jià)值和意義的事情焊夸，這就是習(xí)慣的力量仁连，積極習(xí)慣的力量可以讓你變得很強(qiáng)，反之則會非常糟糕。
4饭冬、更好的反事實(shí)使鹅。當(dāng)一件事情發(fā)生后，我們的大腦會創(chuàng)造出反事實(shí)來幫助我們評估和理解事件的另一種場景昌抠，選擇更好的反事實(shí)患朱，除了可以使我們感覺更好之外，還會讓我們從伴隨積極心態(tài)而來的動力和表現(xiàn)中收獲更多炊苫。當(dāng)你跌倒時(shí)裁厅，是會趴在原地想一會兒，還是慢慢站起來侨艾，甚至是一躍而起执虹，這是測試人們對待失敗的態(tài)度，擁有樂觀的心態(tài)唠梨，會讓你充滿激情袋励。
5、成功的內(nèi)控點(diǎn)当叭。當(dāng)人類對自己所面對的事情有控制感的時(shí)候茬故，就會萌生快樂和幸福。因此蚁鳖，縮小距離范圍磺芭，擴(kuò)大能力范圍，是獲得幸福感的最佳選擇醉箕。這一點(diǎn)钾腺，可以用佐羅圈兒來很好的解釋說明。即在方寸之間領(lǐng)悟虛實(shí)的變化讥裤。
6垮庐、關(guān)鍵的20秒。當(dāng)然坞琴，在決定做一件事情后，開始行動的最初20秒是最為關(guān)鍵的逗抑。所以想要改變習(xí)慣剧辐，就要把改變的障礙最小化，用20秒改掉一個(gè)壞習(xí)慣邮府，用20秒養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣荧关。積極心理學(xué)的建立需要幾個(gè)階段，從無認(rèn)知無行動的無知狀態(tài)褂傀，到有英認(rèn)知無行動的梳理階段忍啤，到有認(rèn)知有行動的練習(xí)階段，再到最終的無認(rèn)知，有行動的習(xí)慣產(chǎn)生同波，這一系列的改變鳄梅，單靠意志力是很難完成的。研究表明未檩，我們想養(yǎng)成的習(xí)慣戴尸，所需要的啟動能量越少，我們就越能開始積極的變化冤狡，因此孙蒙，在你和惡習(xí)之間設(shè)置障礙，同時(shí)減少完成好習(xí)慣所要花費(fèi)的精力悲雳，這將很快改變你的行為習(xí)慣挎峦。比如刪除手機(jī)和電腦中安裝好的游戲軟件，睡覺前把手機(jī)放在客廳里充電合瓢，而在這同時(shí)把要讀的書放在枕頭下邊坦胶，或者伸手就能拿到床頭，挺過最初20秒你就贏了歪玲。
7迁央、社會資本。指的是我們與他人的關(guān)系的累積滥崩，大部分心理學(xué)的研究認(rèn)為岖圈，如果相關(guān)系數(shù)達(dá)到0.3就屬于顯著相關(guān)，而社會支持與快樂的相關(guān)系數(shù)達(dá)到了0.7钙皮。因此蜂科，社會支持更能預(yù)測快樂，你擁有的社會支持越多你就越快樂短条，你就獲得的優(yōu)勢越多导匣，這就是得道多助的道理。讓自己成為快樂的人茸时，然后做快樂的分享者和傳播者贡定，贏得社會支持。
人市場的動物在什么樣的廠里就會有什么樣的行為可都，在一個(gè)充滿正能量的場里缓待，所有人是發(fā)自內(nèi)心的真誠交流，這將有效的緩解壓力渠牲，產(chǎn)生凝聚力旋炒，提高效率，快樂是可以傳遞的签杈，通過努力讓自己變得更加快樂瘫镇，更成功，進(jìn)而有能力改善我們周圍人的生活，讓快樂的效應(yīng)延展開來铣除，我們就能把快樂的優(yōu)勢傳播全世界谚咬。
借你快樂心態(tài)，能夠改變一個(gè)人的生活通孽，釋放快樂心態(tài)序宦，能夠改變你周圍人的生活，快樂背苦，是最容易傳染的情緒互捌，當(dāng)你用眼神一眼情緒傳遞快樂時(shí)，已經(jīng)分解了他人的壓力行剂，而你自身的壓力也會被快樂粉碎秕噪。
快樂是最強(qiáng)的生產(chǎn)力與競爭力『裨祝快樂的工作環(huán)境腌巾，會使工作效率提高，如何營造快樂呢铲觉？有以下的方法澈蝙，冥想，期待撵幽，有意行善灯荧，改變微環(huán)境，鍛煉和消費(fèi)盐杂。
做過冥想逗载，能夠讓人身心平靜，覺得期待美好和有意行善更能夠獲得幸福感和美好的感覺链烈。環(huán)境的改變的確是會對人的心理造成影響厉斟。晴天就是容易開心一些，霧霾則加重心理負(fù)擔(dān)强衡。又比如擺放心愛的人的照片擦秽，看一眼，就會偷笑半天漩勤。号涯。。至于鍛煉和消費(fèi)锯七，則有一種釋放的成分在里面，一種暢快淋漓的感覺誉己。
學(xué)習(xí)了《快樂競爭力》一書中這么多心理學(xué)的概念眉尸，其實(shí)，贏得快樂的七個(gè)心理學(xué)法則和消除我們的負(fù)面情緒，控制我們的情緒是相通的噪猾。當(dāng)然霉祸，我們不可能完全去消除負(fù)面情緒，而且袱蜡，魔力數(shù)字也說明丝蹭，我們的，正積極情緒和負(fù)面情緒坪蚁，在一個(gè)比例的時(shí)候才是最好的奔穿，最健康的。你們通過做自我認(rèn)知敏晤，仍然是要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)贱田，只有改變了自己的心態(tài)和思維方式，才能夠去發(fā)掘我們的潛能嘴脾，從而改變我們的行為男摧。通過改變我們的心態(tài)，改變我們的認(rèn)知译打，然后可以使人更加的積極向上耗拓，充滿激情。
當(dāng)我們把一件有意義奏司，有價(jià)值的事情乔询，化作一種習(xí)慣，融入我們的血液结澄，變成一種本能反應(yīng)的時(shí)候哥谷，那么，我們就會獲得它麻献。
那么如何去獲得一個(gè)好的習(xí)慣呢们妥？那我們需要，去將養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣的障礙勉吻，設(shè)置為最小监婶。我們在做事情的時(shí)候都有這樣一個(gè)感覺，就是這件事情如果我們沒做過齿桃，我們可能要下很大的決心惑惶，因?yàn)槲覀儧]有初速度，我們的初速度為零短纵。包括我們在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能带污，可能這項(xiàng)技能很簡單，你花五分鐘看一下他的學(xué)習(xí)過程香到，可能我們就可以操作鱼冀，但是讓你下定決心去用這五分鐘去看那個(gè)學(xué)習(xí)教程报破，可能要花數(shù)倍的五分鐘。我們對未知永遠(yuǎn)是存在一個(gè)恐懼的狀態(tài)千绪。所以如何消除這種感覺充易，讓我們啟動能量，減少荸型，讓我覺得這件事情很容易完成盹靴。這樣我們才會選擇開始。你只要邁出第一步瑞妇，那么后面就都好辦了稿静。
這就是把我們可以掌控的范圍縮在能力可控的范圍之內(nèi)。但我們覺得這件事情是可以被掌握的踪宠，我們就會覺得很有把握自赔，就會有信心，有能力把它做好柳琢。
今后也是要有分享和利他的這樣一個(gè)思維在里面绍妨，我們將快樂，分享和傳播柬脸，就會得到更多的社會支持他去，而使得我們更容易達(dá)到成功。
