? ? 心理學(xué)有三個使命：治療心理疾病部服，讓所有人的生活更有意義渺蒿，鑒別和培養(yǎng)天才筐带。但在多年的發(fā)展以來鹅经，我們在理解和治療心理疾病方面取得了巨大的進(jìn)步，但心理學(xué)的另外兩個基本使命卻在走下坡路怎诫，幾乎被人遺忘瘾晃。——馬丁·塞利格曼《構(gòu)建人類的優(yōu)勢：心理學(xué)遺忘的使命》
? ? 世界大型企業(yè)聯(lián)合會2010年1月發(fā)布的調(diào)查表明刽虹，只有45%的員工在工作中感到快樂酗捌，達(dá)22年以來的最低水平。如何讓員工在工作中獲得優(yōu)勢涌哲？作為哈佛幸福課設(shè)計者的肖恩·芭昼停科爾在書籍《快樂競爭力：贏得優(yōu)勢的7個積極心理學(xué)法則》中針對如何贏得優(yōu)勢，提出了7個積極心理學(xué)法則阀圾。
法則:1：魔力數(shù)字2.9013
? ? 心理學(xué)家對高績效團(tuán)隊和低績效團(tuán)隊長達(dá)10年的研究發(fā)現(xiàn)：對于一個成功的團(tuán)隊來說哪廓，積極互動和消極互動的比例必須達(dá)到2.9013波闹。改變了互動的方式证逻、工作的方式，將給自己的事業(yè)和整個組織帶來競爭優(yōu)勢君珠。
法則2：潛能的“阿基米德定律”
? ? 最大化我們潛能的力量基于兩樣?xùn)|西：1肾筐、杠桿長度：我們相信自己擁有的潛能和可能性哆料；2、支點(diǎn)位置：改變心態(tài)吗铐，獲得力量东亦。通過向積極心態(tài)移動支點(diǎn)，潛能杠桿的力量就會放大唬渗，我們就擁有了改變未來的可能典阵。
法則3：積極的“俄羅斯方塊效應(yīng)”
? ? 長時間玩“俄羅斯方塊”游戲的人們，反復(fù)在大腦中扣動同一“扳機(jī)”镊逝，改變了大腦的神經(jīng)連接壮啊，產(chǎn)生了所謂的“認(rèn)知后像”，會重復(fù)某種思維或行為模式撑蒜，這就是“俄羅斯方塊效應(yīng)”歹啼。陷入消極的“俄羅斯方塊效應(yīng)”，會削弱我們的快樂和工作績效座菠，而當(dāng)我們的大腦如果總能在不同情境中搜尋和注意積極面對時染突，就啟動了積極的“俄羅斯方塊效應(yīng)”。
法則4：更好的“反事實(shí)”
? ? 當(dāng)一件事情發(fā)生后辈灼，大腦會創(chuàng)造出“反事實(shí)”來幫助我們評估和理解事件的另一種場景。選擇更好的“反事實(shí)”也榄，除了可以使我們感覺更好外巡莹，還會讓我們從伴隨積極心態(tài)而來的動力和表現(xiàn)中收獲良多司志。
法則5：成功的“內(nèi)控點(diǎn)”
? ? 心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在生產(chǎn)率降宅、快樂和健康上的收獲與我們實(shí)際擁有多少控制力關(guān)系不大骂远，而更多地與我們認(rèn)為擁有多少控制力有關(guān)。那些工作和生活中最成功的人擁有“內(nèi)控點(diǎn)”腰根，即相信他們的行為對結(jié)果有直接影響激才，而那些有“外控點(diǎn)”的人更可能將各種事件視為由外部力量所決定。
法則6：每日的“關(guān)鍵20秒”
? ? 為我們想養(yǎng)成的習(xí)慣減少啟動能量额嘿，為我們想回避的習(xí)慣增加啟動能量瘸恼，就能開始積極的變化。每日的“關(guān)鍵20秒”可以將換習(xí)慣從阻力最小的路上移開册养，將最想要的行為和結(jié)果置于阻力最小的路上东帅。
法則7：“社會資本”最重要
? ? 我們與他人的關(guān)系比世界上一切事物都更重要，而這些關(guān)系累積起來正是我們的“社會資本”球拦。它不僅會使我們的情感資源靠闭、智力和身體能量倍增，還能使我們更快地從挫折中奮起坎炼，取得更多成就愧膀，感受到更大的目標(biāo)感。
