學(xué)習(xí)臨考場(chǎng)太緊張掺出，因而失去了原本可以得到的分?jǐn)?shù)徽千，弄得名落孫山，遺恨終身蛛砰；也常聽到罐栈，某些演員頗有天分，因初次登臺(tái)時(shí)心情緊張而使演出失敗泥畅，甚至沒開口就捂著臉荠诬，跑回后臺(tái)；幾乎每個(gè)老師都會(huì)這樣囑咐第一次上講臺(tái)的新教師：你現(xiàn)在的關(guān)鍵是別緊張……這自然有道理位仁，因?yàn)檫^分緊張會(huì)引起全身心保護(hù)性抑制柑贞；使人的動(dòng)作失調(diào)，記憶消失聂抢，反應(yīng)遲鈍钧嘶，有的甚至心跳加快。
要消除心理緊張琳疏，關(guān)鍵問題學(xué)會(huì)“自我誘導(dǎo)和控制”有决。眾多心理學(xué)家主要一條竅門是“提高自信”。比如你走進(jìn)考場(chǎng)前空盼，不應(yīng)該剖析自己的不足书幕，而應(yīng)該回憶自己以往成功的考試，并相信自己準(zhǔn)備是充分的揽趾。
高爾基也說過：只有相信自己的力量台汇，并相信用自己力量征服觀眾的人，才能登臺(tái)表演篱瞎。
如果引起你緊張的原因是臺(tái)下坐著幾位大人物苟呐，那就應(yīng)該告訴自己：這是舞臺(tái)，我是主角俐筋，這是我的專業(yè)牵素，你們都是觀眾，就得看我的澄者，聽我的笆呆。如果你面對(duì)專家們進(jìn)行面試或答辯，你不妨想一想闷哆，契柯夫的關(guān)于“上帝允許大狗，小狗同樣發(fā)了叫聲”的那段話单起，而且相信大狗的存在并不是為了阻止小狗的叫喚抱怔。
卡耐基曾風(fēng)趣地說：把聽眾作作木頭人，你就不會(huì)緊張了嘀倒。
在緊張時(shí)可默念李白詩：天生我材必有用屈留，千金散盡還復(fù)來局冰。
聽說林肯第一次上臺(tái)演說，也曾緊張得手腳發(fā)抖灌危；他發(fā)抖康二，我也發(fā)抖；他后來講好勇蝙，我也能講好沫勿。
無數(shù)事例說明，這種用“自我暗示”來提高自信心的方法味混，往往能有效地消除緊張情緒产雹，進(jìn)入最佳的心理狀態(tài)。當(dāng)你的心理已經(jīng)被緊張攫住了翁锡，你就應(yīng)該相信蔓挖，這是一種錯(cuò)覺，強(qiáng)烈的情緒(恐懼馆衔、緊張瘟判、怯場(chǎng))往往產(chǎn)生于幻覺，容易受騙角溃。
人要做到自信拷获，必須強(qiáng)調(diào)個(gè)人的自我作用。每個(gè)人的努力抗?fàn)幙停铣梢还蓮?qiáng)大的勢(shì)能刀诬，就能推動(dòng)矯正成績的進(jìn)步。我們必須“主宰自己”邪财，摒棄“無益的情緒陕壹，悔恨與憂慮”，每個(gè)人都無需生活在昨天的悔恨中树埠。昨日之日不可留糠馆，過去的，追悔也無濟(jì)于事怎憋，重要的抓住現(xiàn)時(shí)又碌，一個(gè)人如果懂得“如何抓住現(xiàn)在的時(shí)光，并充分加以利用”绊袋，他便是選擇了一個(gè)自由毕匀、充實(shí)的真正生活。
你所產(chǎn)生的言前緊張癌别，你是在低估自己皂岔，一個(gè)人能力的大小完全取決于時(shí)間和實(shí)踐，而絕沒有什么天生的能力展姐≡甓猓“從來沒有救世主剖毯，全靠我自己”；“從我做起教馆，從現(xiàn)在做起”逊谋，這所蘊(yùn)含深刻的哲理對(duì)我們是啟示，是鞭策土铺，是告誡胶滋。
