早上不定時間斷跳繩500下稠诲，不記得中間停了幾次侦鹏。晚上也是一樣。今天跳了1000下臀叙。比上次多了500下略水，用時大概20分鐘，距離目標(biāo)40分鐘內(nèi)完成3000下還很遠(yuǎn)劝萤，需要繼續(xù)加油渊涝！給自己鼓勵，努力跳下去床嫌，你的身體會越來越好跨释，病魔也會離你越來越遠(yuǎn)，你的習(xí)慣也會成為一種優(yōu)秀厌处，間接影響你其他的習(xí)慣和行為鳖谈。做一個活在當(dāng)下的人，你所做的一切都是為了你自己阔涉！
明天目標(biāo)：1000下 半小時內(nèi)
