首先我們對(duì)課程進(jìn)行一下回顧，一邊聽(tīng)課程蜗顽，一邊畫了思維導(dǎo)圖布卡，讓自己認(rèn)識(shí)更清晰。
一雇盖、為什么高效能人士養(yǎng)成的第一個(gè)習(xí)慣是積極主動(dòng)呢忿等？
345燒腦節(jié)上發(fā)生的一個(gè)故事。武漢的拾捌姑娘和月月姑娘崔挖，10月1號(hào)去威海沒(méi)能趕上火車贸街，眼睜睜的看著火車去了千里之外。當(dāng)時(shí)在微信群里發(fā)了一條最遠(yuǎn)的距離是時(shí)間沒(méi)到車門關(guān)了狸相。沒(méi)能趕上車這已成事實(shí)匾浪，無(wú)法改變。為了能如期趕到威海卷哩，發(fā)揮了積極主動(dòng)的精神蛋辈，換車換票，各種選擇，2號(hào)如愿的到達(dá)威海冷溶。當(dāng)你有一個(gè)真誠(chéng)的想法時(shí)渐白，上天都會(huì)去幫你。她們遇到過(guò)沒(méi)有足夠的現(xiàn)金買車票逞频，好心的小伙幫了她們纯衍；買的站票卻一路好運(yùn)給了她們座位；還有苗胀，還有....... 但都不再重要襟诸，重要的是到了威海。
拾捌和月月姑娘的故事卻在告訴我們?nèi)绾螔仐夁^(guò)去的包袱基协，不受外界環(huán)境的影響用積極主動(dòng)的態(tài)度面對(duì)自己的過(guò)錯(cuò)歌亲，完成自己想要去做的事。
在自己的舊知里澜驮，當(dāng)然是堅(jiān)持陷揪，自律，因?yàn)槲揖褪沁@么做的杂穷，雖然沒(méi)取得什么大的成就悍缠，但小的成就還是有達(dá)。永澄老師給出了正確答案是積極主動(dòng)耐量，平時(shí)我們嘴上都會(huì)說(shuō)飞蚓，做事要主動(dòng)，學(xué)習(xí)要主動(dòng)廊蜒，大部分時(shí)候只是嘴上說(shuō)說(shuō)趴拧，一遇到事情就退縮了。
1劲藐、什么是積極主動(dòng)呢八堡？
每個(gè)人都可以主動(dòng)使用自我意識(shí)在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多主動(dòng)權(quán)樟凄，成長(zhǎng)為自己最期待的那個(gè)樣子聘芜。
每一個(gè)人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過(guò)自我意識(shí)來(lái)主動(dòng)做出選擇缝龄，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)汰现。
2、積極主動(dòng)的四個(gè)層次
第一層次的意愿來(lái)說(shuō)叔壤，這是表層的行事態(tài)度瞎饲。在過(guò)往經(jīng)歷中，我大部分時(shí)候都是退縮的炼绘，但今年好象找到了積極主動(dòng)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)嗅战，愿景中多了利他性，同時(shí)讓我主動(dòng)承擔(dān)起南京幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的責(zé)任，總算有了那么一點(diǎn)營(yíng)造有利的外在環(huán)境的積極性和責(zé)任感驮捍。
第二層次資源疟呐，在六月份的鉆石行動(dòng)中就聽(tīng)到大大不斷的提到，每個(gè)人的資源都是充足的东且，在遇到問(wèn)題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案并讓自己做到最好启具。勇于張嘴去要資源，我們才有獲得資源的可能珊泳。
第三層次選擇權(quán)鲁冯，我們?cè)诿鎸?duì)刺激要有選擇回應(yīng)的能力，有意識(shí)的選擇待人接物的方式色查，不會(huì)因?yàn)橥饨缫蛩鼗蛞粫r(shí)情緒而沖動(dòng)行事薯演。
第四層次自我決定，也是積極主動(dòng)的最高層次了综慎。
二涣仿、如何能讓自已積極主動(dòng)呢？
1示惊、我們常常會(huì)有三類錯(cuò)誤的信念
A 因?yàn)樗说腻e(cuò)誤來(lái)懲罰自己
B. 奴隸之心好港，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱
C. 因?yàn)橐患虑榈氖【驼J(rèn)定整個(gè)人生的失敗
345燒腦節(jié)上永澄大大總是會(huì)提到過(guò)去是包袱還是財(cái)富。雖然我還不能理解財(cái)富是什么米罚，但好好冥冥之中理解了過(guò)去是包袱钧汹，因?yàn)樗鼤r(shí)常出現(xiàn)在我們的現(xiàn)實(shí)生活中。非常的明顯三類錯(cuò)誤的信念都是過(guò)去的包袱录择，在不斷內(nèi)耗我們的能量拔莱。
2、那我們能如何不再消耗自己的能量呢隘竭。課程中介紹了兩個(gè)方法：分身術(shù)和TMBRT模型（甜面包熱湯）塘秦。
人類可以抽身出來(lái)審視自己是人類區(qū)別于動(dòng)物特有的精神活動(dòng)。當(dāng)我們不能抽身出來(lái)觀察自己的行為的時(shí)候动看，往往傷害我們的是自己對(duì)事情過(guò)往的回應(yīng)尊剔，而并不是那件事情的本身。我們只有主動(dòng)的利用分身的能力菱皆，才能讓自己過(guò)得更好须误。
人類行為本質(zhì)模型可以幫助我們更好的理解：小我是怎么運(yùn)作的。我們要站在理性我的層面分析小我的運(yùn)作模式仇轻，當(dāng)下一次在刺激來(lái)臨時(shí)京痢， 我們能在刺激和回應(yīng)之間，作出選擇篷店。
三祭椰、工具運(yùn)用-自我覺(jué)察表
雖然還沒(méi)開(kāi)始運(yùn)用，但通過(guò)表格的不斷填寫可以從舊識(shí)中走出來(lái)，找到更多的解決方案方淤，慢慢在刺激和回應(yīng)中作出正確的選擇侣监。
“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化俱樂(lè)部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品〕加伲活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠?jiàn)：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
