我們應(yīng)當(dāng)做情緒的主人，而不是奴隸护姆。把握好自己每一刻的情緒锰悼，就是把握好未來(lái)衔肢，這樣你的人生會(huì)更成功一點(diǎn)。
情緒是一種力量
? ? ? ? ? 人的一生也會(huì)有被枷鎖困住的時(shí)候
而且這些束縛你手腳的枷鎖通常又不易被察覺(jué)民傻，于是人就深陷其中而難以自拔，言行舉止完全被牽絆住了。這一股拉扯的力量特碳，總是讓人有心無(wú)力，人生的航程也因此而嚴(yán)重受阻晕换。
更為可怕的是午乓，這些心靈的桎梏往往隱藏著一種極大的殺傷力，并且會(huì)逐漸腐蝕人的心靈闸准，磨損人的志氣益愈，直到生活變得一團(tuán)糟了，我們還找不到原因在哪里夷家。
生活中蒸其，我們會(huì)遭遇各種各樣的事情，自然我們的情緒就會(huì)跟隨著起伏库快。
任何一個(gè)有所成就的人摸袁，都能夠控制自己的情緒，而不是被情緒所控制义屏。當(dāng)我們感覺(jué)到自身的行為受到情緒影響靠汁，正在偏離軌道時(shí)蜂大，可以嘗試以下這些方法來(lái)調(diào)整自己：
1. 深呼吸法
找一個(gè)比較安靜的地方，閉起眼睛蝶怔，全身放松地站著深呼吸奶浦，同時(shí)默數(shù)“1－2－3”，吸氣要深添谊、滿财喳，吐氣要慢、勻斩狱。
2. 扮怪臉?lè)?/p>
對(duì)著鏡子扮各種各樣的鬼臉：歪嘴扭唇耳高、抬鼻斜眼都可以。一方面可以放松面部肌肉所踊，另一方面可以轉(zhuǎn)移自己的注意力泌枪。
3. 精神勝利法
自己告訴自己：“我就是最優(yōu)秀的，如果我都不行秕岛，那么別人肯定也不行碌燕。”
4. 臨場(chǎng)活動(dòng)法
科學(xué)研究表明继薛，緊張情緒會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能修壕，而原地走動(dòng)、小跑遏考、搖擺和踢腿等活動(dòng)可以釋放消極情緒產(chǎn)生的熱量慈鸠，緩解消極情緒。
5. 閉目養(yǎng)神法
閉目灌具，舌抵上腭青团，經(jīng)鼻吸氣，安定神情咖楣。
6. 凝視法
一直觀察某個(gè)物體督笆，細(xì)心分析、琢磨它的顏色诱贿、形狀等娃肿，這樣可以將注意力從讓我們情緒消極的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)。
7. 消遣法
夸張瘪松、逗趣的漫畫咸作，悠揚(yáng)的音樂(lè)，讓人爆笑的影視作品都可以使人心情開(kāi)朗宵睦、情緒高漲记罚，重新充滿優(yōu)越感，恢復(fù)自信心壳嚎。
8. 自我暗示法
自己告訴自己：“我準(zhǔn)備得很充分桐智，一定可以成功”“緊張和擔(dān)心都是無(wú)謂的末早，毫無(wú)意義”等。
9. 類比法
用心觀察周圍人的狀態(tài)说庭，平衡自己的心態(tài)然磷，從情緒好的人身上感受好情緒。
10. 聯(lián)想法
回想那些自己曾經(jīng)取得過(guò)的成功刊驴，想象那些令人愜意的景象姿搜，比如：藍(lán)天、白云捆憎、微風(fēng)和流水等舅柜。
