? ? ? ? 自從加入易效能天使6班3.0兩個(gè)多月以來官还，感覺自己的工作生活都提高了效率供置，無形中比以前多做了很多事情柳爽。我不是一個(gè)激進(jìn)的人进鸠，喜歡工作效率高生活中多體驗(yàn)的狀態(tài)稠曼，或許就是葉老師說的自由狀態(tài)形病。
? ? ? ? 上周看到一道選擇題:在工作/學(xué)習(xí)的一整天中客年，你通常以怎樣的休息方法來使這一天的工作效率更加高效，讓自己重新元?dú)鉂M滿呢漠吻？【答案稍后揭曉】
A? 放松量瓜，啥也不干
B? 給身體補(bǔ)充一些什么東西，例如咖啡
C? 社交途乃，跟同學(xué)同事面對(duì)面聊聊天
D? 認(rèn)知绍傲，讀讀新聞，刷刷微博
? ? ? ? 據(jù)權(quán)威調(diào)查顯示耍共，如今流行的休息方法被劃分為兩類烫饼。一類是老一輩的勞逸結(jié)合休息法，另一類是年輕一代的拼勁工作和獨(dú)立休息法试读。
? ? ? ? ? 老一輩建議既然休息就要出門走一走杠纵，年輕人則認(rèn)為休息應(yīng)該刷刷手機(jī)看看視頻或者段子。那在提高效率的同時(shí)怎么才算是真正的休息呢钩骇？
? ? ? ? ? 我覺得休息的高級(jí)形態(tài)是享受比藻。真正的休息，不是為了爽倘屹，而是為了更好地工作银亲。很贊嘆葉老師可以在那么年輕的年紀(jì)就周游世界，實(shí)踐下來旅游也是適合我的休息方式纽匙。所以周末的時(shí)候我會(huì)盡量的去上海周邊走走务蝠，每年也會(huì)請(qǐng)假去遠(yuǎn)方走走，旅行中的疲憊都能愉悅的接受烛缔，旅行后回到工作中馏段，精神狀態(tài)和心理狀態(tài)都煥新一樣赠尾，我想這就是適合我的休息方法。
? ? ? ? 范德克姆說：“要有最佳表現(xiàn)就是管理好‘停機(jī)時(shí)間’毅弧，目的是給電池充電气嫁。”原理很簡(jiǎn)單——緊繃的弦够坐，永遠(yuǎn)比松弛有度的弦斷的更快寸宵。
? ? ? ? 休息，就是為了恢復(fù)注意力和意志力元咙，四項(xiàng)里面第四種也是我曾有的休息方式梯影，實(shí)踐下來并沒有覺得輕松，研究結(jié)果表明上網(wǎng)不但不能休息庶香，反而會(huì)讓我們更累甲棍。看新聞赶掖、刷微博這樣的休息方式感猛，需要消耗我們的意志力和注意力，這就不是好的休息方法奢赂。
? ? ? ? ? 踐行易效能讓效率提高陪白，也同時(shí)感覺休息很重要，番茄工作法就是如此膳灶，人體不像汽車咱士，等油快用完時(shí)統(tǒng)一加油就行，而是必須隨時(shí)用隨時(shí)補(bǔ)充轧钓。大概每隔半小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就休息幾分鐘序厉，效果良好，親測(cè)有效毕箍！另外這種短休息流程弛房，要從每天一開始就做，不要等到工作很累了才去做霉晕。
? ? ? ? ? 也不要繼續(xù)把長(zhǎng)睡不起庭再、娛樂至死和休息混為一談了，這根本不是休息牺堰，而是工作的另一種開始拄轻，感謝易效能讓我開始用番茄工作法來工作生活，相信會(huì)越來越棒伟葫，目前的短休息就從斷網(wǎng)開始吧恨搓。
