現(xiàn)在已經(jīng)記不得當初跑步的動機是什么了名眉？我想很大一部分原因可能是因為當時的迷茫萍歉，需要找到一種積極的生活方式撩轰。但又不知道什么適合自己鸣戴，只是看到那些積極向上的人都在鍛煉，都在不斷的學習粘拾，所以也開始模仿起來窄锅。
就這樣，居然堅持跑了很多年，每周五天入偷。沒有距離沒有配速追驴，每天固定時間固定步伐毫無壓力的跑∈柚回過頭來卻無比感動殿雪。因為從未放棄，甚至厭惡過锋爪，相反丙曙，從中得到了極大的愉悅和寧靜。
經(jīng)常聽到很多人說：你真厲害其骄，真羨慕亏镰，能堅持下來。也有人說：這樣的人太可怕了拯爽，簡直就是自虐索抓。或許他們說得都很對毯炮。但最重要是自己的感受和體驗逼肯。
我也常常問自己到底是什么在驅(qū)動自己，偶爾有時候身體不適也要去跑桃煎，甚至到了跑步跑步就像每天吃飯一樣篮幢，必須要去跑，不跑感覺一天的生活就不算真正的完滿备禀。
后來我發(fā)現(xiàn)驅(qū)動人們長年去做一件事情的動力在于你可以持續(xù)不斷的從中得到正向的積極的回饋洲拇，找到一種存在感，成就感曲尸，酣暢淋漓的快感赋续，體驗到運動的魅力和活力。
當然跑步并不是每時每刻都感覺很爽另患，甚至每天的剛開始體驗感并不特別好纽乱。首先是因為剛開始起床，整個身體并沒有得到完全的舒展昆箕，稍顯僵硬鸦列，甚至很多時候閉著眼睛刷完牙，穿上衣服出門鹏倘。
但只要跨出去薯嗤，就開始進入狀態(tài)，剛開始可能步伐比較慢纤泵，甚至略感吃力骆姐。但跑過十幾分二十幾分鐘就開始進入佳境。這個時候人的感覺是沉浸，能感受到一種和諧流暢玻褪，而不像剛開始那樣機體和心理處于對抗狀態(tài)肉渴。
最嗨的體驗是需要全力以赴去挑戰(zhàn)一個比較陡的坡度。這個時候通常會比較難受带射，或者用別人的話說是痛苦同规，但痛苦意味著深刻，意味著真實窟社，也意味著痛快券勺。如果此時將全部心思聚焦在那種不好的體驗上，默默的去感受那到底是一種什么狀態(tài)桥爽，嘗試用語言表達出來朱灿。比如痛苦，痛苦的感受到底是什么呢钠四？我?guī)状螄L試將自我分離出來去感受這種狀態(tài)：產(chǎn)生不好的體驗主要聚焦在雙腿盗扒，雙小腿，酸脹感缀去？但體驗不是很明確侣灶，無法找到一個更確切的詞匯來描述有時候那種感覺就像微弱的電流會慢慢的蔓延到耳朵深部，我嘗試這樣多去激發(fā)這種體驗感缕碎，因為這種體驗感能讓人清醒和敏銳褥影。我無數(shù)覺得這種體驗會不斷的刺激我的敏銳度和直覺，提高我的創(chuàng)造力咏雌，對任何事情保持高度的興奮感凡怎。
當然憋著一口氣跑完一個坡度相對平緩的跑到，突然間全身的緊張和高度集中得以釋放赊抖，正是那種所謂的酣暢淋漓的極致快感统倒。大概就是馬斯洛的高峰體驗時刻。
在經(jīng)過一個相對難度的坡度之后氛雪，接下來平緩的跑到就跟玩一樣輕松愉悅房匆，如果一路上風景優(yōu)美，那簡直就是一天中的高光時刻报亩，此時是一種欣快感浴鸿，輕松享受，感覺眼前的世界如此明亮和和諧弦追，甚至你都覺得路邊的行人們都很快樂和積極岳链。
快接近終點的時候，通常會提高速度劲件，挑戰(zhàn)一下極限宠页。到了重點感覺也很美好左胞，給人一種成就感，回家再洗漱上班举户，迎接著美好的一天。
跑步于我遍烦，能讓我找到安頓內(nèi)心的力量俭嘁，所有的恩怨情仇都可以在跑步中得以化解和解脫。很多創(chuàng)意服猪，和頓悟時刻也是在跑步中產(chǎn)生的供填。
跑步，讓人獲得一種力量罢猪，一種活力近她，對生活永遠飽含熱情和希望。與跑步中更學會了保持真誠膳帕，學會和自己和諧相處粘捎，不斷解決與自我對抗的一切因素。還學會了堅持和堅韌的力量危彩，要真的做成一件事情需要我們抱有堅韌的態(tài)度攒磨，保持高度的專注力和沉浸。
