‘關(guān)注你的注意力试溯！為何及如何控制你最強(qiáng)大的思維工具”
以課堂上學(xué)生的注意力為例子蔑滓，社交媒體的普及給學(xué)校課堂帶來(lái)一定影響。老師在上課時(shí)遇绞，學(xué)生的注意力隨時(shí)都會(huì)轉(zhuǎn)移键袱，如打開手機(jī)看Facebook,在電腦上看Youtobe,查郵件等∧∶觯或在找某樣?xùn)|西時(shí)蹄咖，在這個(gè)過(guò)程中理解注意力，關(guān)注自己的注意力轉(zhuǎn)移付鹿。
如何學(xué)會(huì)控制自己的注意力澜汤，需要理解注意力運(yùn)行原理和進(jìn)行“注意力訓(xùn)練”或“專注訓(xùn)練”蚜迅，掌握不只是為了將自己的注意力將社交媒體轉(zhuǎn)至課堂老師那，注意力作為五大數(shù)字素養(yǎng)中的基礎(chǔ)素養(yǎng)俊抵，對(duì)這一素養(yǎng)的掌握是在云云不斷涌動(dòng)的網(wǎng)絡(luò)信息中站住腳跟的基礎(chǔ)技能谁不，學(xué)會(huì)不迷失。
注意力小結(jié)
注意力很多時(shí)候會(huì)被多種因素外力給左右徽诲，排除外界因素（如突如其來(lái)的聲音或人或事）刹帕，內(nèi)因不可避免，經(jīng)驗(yàn)表明谎替，當(dāng)人心中有明確目標(biāo)和意圖時(shí)偷溺，人腦作為一個(gè)重要的過(guò)濾工具，會(huì)去過(guò)濾與中心人物無(wú)關(guān)的信息钱贯。
走神有時(shí)是一個(gè)危險(xiǎn)的行為挫掏。平常生活中，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐环忄]件或一位好友的回復(fù)而分神秩命，這個(gè)可以稱為網(wǎng)上的刺激砍濒。大多數(shù)人會(huì)對(duì)這種刺激給予不假思索地回應(yīng)，如果在開車時(shí)硫麻，不制止這反應(yīng)，可能會(huì)釀成大禍樊卓。學(xué)會(huì)關(guān)注注意力轉(zhuǎn)移帶來(lái)的身體變化拿愧，能夠幫助我們調(diào)節(jié)這種行為
過(guò)多地分神行為易于依賴網(wǎng)絡(luò)，在當(dāng)下時(shí)代中碌尔，年輕人對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴可謂是“成癮”浇辜，許多人無(wú)法停止去看和關(guān)注社交網(wǎng)絡(luò)動(dòng)態(tài)。這會(huì)帶來(lái)很多壞處唾戚，如與親人朋友關(guān)系的疏離柳洋。這與刺激身體本能（激素，多巴胺）有關(guān)也與外界因素有關(guān)叹坦，如父母的對(duì)社交媒體的態(tài)度與行為會(huì)影響孩子是否“成癮”問(wèn)題熊镣。這需要人為父母多注意。但更多的時(shí)候應(yīng)該是自己的行為控制募书。對(duì)此绪囱，在信息唾手可得的世界里，制造多個(gè)障礙去阻止自己去觸碰網(wǎng)絡(luò)莹捡，如散步時(shí)鬼吵，刻意不帶手機(jī)等。
