1.聽書筆記
想要做到高效能，需要關注時間谷炸、能量和注意力三個要素删顶。
1）關于做好時間管理
列出每天/每周最重要的三個目標；
利用好生理黃金時間處理任務淑廊；
找到拖延原因，并去各個擊破特咆；
集中時間/批次處理日常維護性任務。
2）關于做好能量分配
精簡次要任務，完成高回報的重要任務垦梆；
制定任務清單奈虾，節(jié)省大腦空間用于思考；
遵循長期價值菜职，階段性地調整能量分配青抛；
適時補充能量，借助運動和睡眠提高效能酬核。
3）關于專注注意力
覺察走神狀態(tài)蜜另，及時回歸重要任務；
一次處理一事嫡意，避免注意力過于分散举瑰；
練習正念冥想，提高思維自控能力蔬螟。
2.聽書感想
好鋼用在刀刃上此迅，時間花在正事上。
對于努力這件事旧巾，其實也一樣耸序。
努力的意義不言自明，每個人都知道努力很重要鲁猩，不管是工作還是生活坎怪，不管是未成年還是成年人，都需要努力廓握。
可是很多人對待努力也就僅限于此芋忿，止步在態(tài)度上。
真的做起來時疾棵，人們往往忽略了：
具體是怎樣的思路和方法去努力戈钢？
通過什么方法提高努力的回報率？
有哪些關鍵因素影響努力的成效是尔？
這也就是對努力的認知盲區(qū)殉了。
就像我們很多人都遇到過的情況：
學習中，總有一些人特別努力拟枚，但是成績就是不好薪铜，總是與他人的期許存在差距众弓。
工作中，總有一些人特別努力隔箍，但是工作成果就是不突出谓娃，或者付出和收獲不成正比。
這樣的情況蜒滩，不能說他們不努力滨达，但極有可能，他們是在做無效努力俯艰。
這也就提醒我們捡遍，端正努力的態(tài)度很重要，而找準努力的方式更為重要竹握。
因為所有的事情画株，我們都是通過努力去做，來拿到結果啦辐。
這本書告訴我們的是谓传，想要成為一個高效能的人，需要從時間管理芹关、能量管理和注意力管理三個方面良拼，進行精準的努力。
這樣可以讓自己的努力聚焦充边，做起事情來有章法可循庸推，去做符合規(guī)律并且勝率大的事情，然后從小勝積累出大勝浇冰。
只有這樣的努力付出贬媒，才更有可能讓我們實現(xiàn)想要的目標，去到想去的遠方肘习。
以上分享給你际乘，希望我們一起精準努力。
