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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?我為什么要斷食

? ? ? ?斷食，也叫辟谷缠捌。10月16日至11月5日锄贷，我斷食21天，廋了16.3斤曼月。我本來(lái)就是消廋型體質(zhì)谊却，再掉稱，人更顯得枯槁嶙峋哑芹，臉色蒼灰炎辨，弱不禁風(fēng)。一些人見到我都嘆息道：“你這不是自虐嗎聪姿？好好的辟什么谷呢碴萧？”還有的人以為我是不是信了什么教，鬼迷心竅才自尋苦吃末购。

? ? ? ?其實(shí)破喻，我什么教也沒(méi)信，也不是那種輕易相信別人忽悠的人盟榴，我是看了國(guó)外一些名人斷食成功治愈了許多疾病曹质，和聯(lián)想到中國(guó)道家閉關(guān)養(yǎng)生法，才想親自實(shí)驗(yàn)一下的。

? ? ? 中國(guó)道家辟谷養(yǎng)生就不必說(shuō)了羽德。國(guó)外歷史記載最早的斷食治療案例几莽，是阿拉伯醫(yī)學(xué)家伊文西納（980--1037），他著有《醫(yī)學(xué)典范》一書宅静，其中記載了讓病人斷食一個(gè)月章蚣，期間鼓勵(lì)他們散步、做體操姨夹、嗮太陽(yáng)纤垂、按摩等，于是匀伏，各種各樣的頑疾洒忧、疑難雜癥不藥而愈蝴韭。

? ? ? 德國(guó)醫(yī)學(xué)家菲里瞎坏撸·霍夫曼（1660--1742），要病人斷食榄鉴，治愈了腦中風(fēng)履磨、胃潰瘍、痛風(fēng)庆尘、壞血病剃诅、風(fēng)濕、各種皮膚病等驶忌。他說(shuō)：“斷食是最棒的治療方法矛辕。”

? ? ? 美國(guó)著名作家安普敦·辛克雷亞患了重癥后付魔，醫(yī)生讓他做了兩次斷食聊品，第一次11天，第二次8天几苍，疾病霍然而愈翻屈，重新過(guò)上了健康生活，并寫出了《斷食療法》一書妻坝。他說(shuō)：“經(jīng)由斷食伸眶，我找到了完全的健康，一個(gè)感覺純潔刽宪、快樂(lè)厘贼、新鮮的生存境界∈ブ簦”

? ? ? ?美國(guó)哈佛大學(xué)博士協(xié)爾敦嘴秸，于1920年創(chuàng)立了斷食療法醫(yī)院，治愈了5萬(wàn)多名各種疑難雜癥人員。

? ? ? ?美國(guó)《生活與健康》雜志編輯赁遗、醫(yī)生福斯署辉，經(jīng)過(guò)斷食后說(shuō)：“斷食時(shí)，我感覺更有活力岩四，心智更靈敏哭尝，睡得更好，它把你更拉向上帝剖煌。你會(huì)有更清楚的眼睛材鹦，更敏銳的大腦，更富強(qiáng)性的步伐和更高的工作效率耕姊。為了精神和身體健康桶唐，試一試斷食吧！”

? ? ? 《斷食的奇跡》一書的作者布拉格醫(yī)生說(shuō)：“你必須以心智來(lái)控制你的身體茉兰。我了解斷食給我無(wú)比的利益尤泽，因此我們?nèi)叶紨嗍常恐茏?4小時(shí)到36小時(shí)的斷食外规脸，每年我有四次斷食7---10天坯约。30年來(lái)，我一直保持著極良好的健康莫鸭，我一天完成的工作比一般人五天還多闹丐，在工作與娛樂(lè)上，我有無(wú)限的精力被因，我絕少感到疲勞卿拴。每次斷食后，我能更佳地運(yùn)用我的心智梨与《榛ǎ”

? ? ? ?前蘇聯(lián)科學(xué)家柴可夫說(shuō)：“我們這個(gè)時(shí)代最大的發(fā)現(xiàn)，就是使人經(jīng)由合理的斷食而變得更年輕----在身體蛋欣、心理航徙、精神上的能力。我已85歲陷虎，并為身體靈活而感到驕傲到踏，我可以很容易地做到頭頂?shù)囟沽⒌蔫べ?dòng)作。在我這個(gè)年紀(jì)能做到這些動(dòng)作的人很少尚猿。我一天只吃兩餐窝稿，每周斷食24小時(shí)，一年還要斷食3---4次凿掂，每次7---10天伴榔。我相信人可以活到120歲纹蝴。人們?cè)陲嬍澈蜕罘绞缴喜挥媚X筋，吃最難消化的食物踪少，喝含有毒素的飲料，才會(huì)早死援奢。我有完美的健康兼犯，充沛的活力，全是遵循了自然法則集漾。斷食是健康的關(guān)鍵切黔，它凈化體內(nèi)細(xì)胞。我相信99%的病人是因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)娘嬍扯芸嗟木咂Ｋ麄儼焉眢w當(dāng)做非天然食物的垃圾桶纬霞，這樣毒素都聚集在身體里。如果你想要身心都健康驱显，以及增強(qiáng)活力的話诗芜，今天就開始斷食吧。

? ? ? ?日本醫(yī)學(xué)博士秒紧、斷食專家今村基雄說(shuō)：“我對(duì)斷食有這樣的熱忱绢陌，是由于以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)三挨下、五年仍無(wú)法治愈的諸多慢性疾病熔恢，經(jīng)過(guò)斷食就很輕易地轉(zhuǎn)好的病例看得太多，又積長(zhǎng)年的經(jīng)驗(yàn)臭笆，確認(rèn)了健康或返老還童除了斷食之外叙淌，沒(méi)有其他方法〕钇蹋”

? ? ? ?日本著名作家村井弘齋鹰霍，用斷食法醫(yī)好了纏繞多年的頑癥后，專門撰寫了《斷食療法》一書茵乱，作為見證茂洒。

? ? ? ?世界大文豪托爾斯泰說(shuō)：“斷食不僅是健康，且是靈魂的喜悅瓶竭《缴祝”

? ? ? ?不用說(shuō)中國(guó)3000多年的道家養(yǎng)生，就是外國(guó)人學(xué)中國(guó)人都有了這么多經(jīng)驗(yàn)斤贰，我們?yōu)槭裁床蛔约涸囈辉嚹刂前В坑谑牵议_始行動(dòng):

? ? ? ?斷食前荧恍，我的身體就處于亞健康狀態(tài)：精神不振瓷叫，四肢乏力，特別是胃腸不適，胸滿氣漲摹菠，吃藥也不管事盒卸，不思飲食，整好試驗(yàn)辟谷次氨。

? ? ? ?辟谷時(shí)世落，我并沒(méi)有給自己定下天數(shù)，視身體感受能力而定糟需。辟谷第一天什么也沒(méi)吃屉佳，只喝白開水；第二天只吃了一個(gè)小胡蘿卜洲押，第三天只吃了一個(gè)小地瓜武花，第四天感覺餓了，但每頓也只是吃兩個(gè)小胡蘿卜杈帐。以后每天餓時(shí)吃三頓体箕，每頓不超過(guò)二兩，但有時(shí)還是堅(jiān)持一天只吃一個(gè)蘋果挑童，或者是兩個(gè)香蕉累铅，剩下就靠喝白開水維持。

? ? ? ?四站叼、五天以后娃兽，餓得心里難受，頭暈眼花尽楔，身體無(wú)力投储，說(shuō)話聲音顫抖，雖然總喝水阔馋，也是口舌干燥玛荞，嘴唇裂皮，牙齦出血呕寝，口有異味勋眯，走路都感覺腳下無(wú)根，眼前發(fā)黑下梢，身似鴻毛客蹋，但我仍然堅(jiān)持每天晨練一小時(shí)，白天戶外活動(dòng)一小時(shí)怔球，其余時(shí)間是讀書練字嚼酝。

? ? ? ?可喜的是，斷食八竟坛、九天以后就不知道餓了闽巩，原來(lái)餓得難受的感覺沒(méi)有了钧舌，雖然身體無(wú)力，但感覺神清氣爽涎跨，頭腦清亮洼冻。特別是，辟谷前我的嘴唇隅很、舌頭兩邊和舌頭底下都是黑紫色撞牢，明顯變成正紅色了；20多年久治不愈的拉肚叔营，在斷食第十天的時(shí)候變得正常了屋彪，以后一天一次，之前是每天至少三次绒尊，即使是不吃東西畜挥，拉水也要三四次。

? ? ? ?現(xiàn)在距斷食開谷已經(jīng)近兩個(gè)月了婴谱，感覺收獲最大的就是拉肚子好了蟹但，食欲好了，睡眠比以前好了谭羔，精神狀態(tài)好了华糖，身體感覺比以前舒服了，自然心情也好了瘟裸。

? ? ? ?據(jù)有關(guān)專家介紹客叉，辟谷對(duì)治療“三高”、糖尿病景描、心腦血管病十办、痛風(fēng)、血栓等疾病超棺，有特殊療效。我沒(méi)有這些貴恙呵燕，所以也無(wú)法體驗(yàn)棠绘，但對(duì)減肥一定是有特殊療效的。

? ? ? ?我國(guó)秦漢以前的禮儀著作《大戴禮記·易本命》中說(shuō):“食肉者勇敢而悍再扭，食谷者智慧而巧氧苍，食氣者神明而壽，不食者不死而神泛范？”古籍《洗髓經(jīng)》中說(shuō):“食少而服氣让虐，乃得享天年“盏矗”這可能是我國(guó)最早的斷食理論依據(jù)了赡突。最早的實(shí)例記載是对扶，春秋時(shí)期魯國(guó)人草豹，居深山惭缰，喝溪水浪南，不衣絲麻，不食五谷漱受，行年七十络凿，猶有童年之顏色“合郏《史記·留候傳》記載:“張良性多疾絮记，即導(dǎo)引不食谷∨跋龋”

? ? ? ?觀古今中外的實(shí)例到千，不得不使我蠢蠢欲動(dòng)，以身試法赴穗，使我今日感覺良好憔四。如有興趣，不妨你也一試般眉？不花錢不吃藥了赵，好病是幸運(yùn)，不好全當(dāng)是玩樂(lè)甸赃，比信那些所謂專家忽悠柿汛，買藥吃了不管用，白花錢又弄了一肚子毒素強(qiáng)多了埠对。

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