我是一個實用主義者闸准，所以我寫的讀書筆記也是從實用性出發(fā)，確切說應(yīng)該是讀書感悟朋譬，以解答實際問題的方式來提煉書中的知識休蟹，寫出我的理解。讓看文章的人吸收到書中精華的同時无宿，我自己也可以通過向大家講解這本書而獲得更好的理解茵汰。
《學(xué)習(xí)之道》這本書有什么用？適合誰閱讀孽鸡？
這本書是美國奧克蘭大學(xué)工程學(xué)教授芭芭拉·奧克利寫的蹂午，她本科學(xué)的是俄語，之前對數(shù)理學(xué)之類的學(xué)科也是非常的“不在行”彬碱，后來豆胸，通過改變自己的學(xué)習(xí)思維和學(xué)習(xí)方法，成功獲得了工程學(xué)博士學(xué)位巷疼。于是她把自己的學(xué)習(xí)方法寫成了這本《學(xué)習(xí)之道》晚胡，本書也在亞馬遜學(xué)習(xí)類暢銷書版蟬聯(lián)第一長達一年之久。
現(xiàn)在大家都想要在這個變化迅速的社會中擁有自己的一席之地嚼沿，對自我的知識和能力提高越來越看重了估盘。而由于傳統(tǒng)教育方式大多只負責(zé)教授知識本身的內(nèi)容，很少教我們?nèi)绾稳W(xué)習(xí)伏尼，如何應(yīng)用知識忿檩。大家都是社會人，要工作呀爆阶，學(xué)習(xí)時間本身就有限燥透，不懂得如何學(xué)習(xí)，就沒辦法在有限的時間里高效獲取知識辨图。如果你想要更高效的學(xué)習(xí)班套，那么這本書就適合你。
本書主要通過專注模式和發(fā)散模式兩種思維來展開學(xué)習(xí)技巧的介紹故河，同時也為了打敗學(xué)習(xí)工作的"大反派"-拖延癥吱韭，提出一些有用的實用技巧。下面進入正題。
一理盆、兩種思維模式
為什么有時候?qū)Ｐ乃伎挤炊鴽]有什么突破痘煤？而洗澡的時候會有靈光一閃？
我們平時學(xué)習(xí)或者思考問題的時候會有這樣的情形猿规，比如你學(xué)到某個知識點衷快，百思不得其解，然后你也累了姨俩，就先休息下蘸拔，聽聽歌，洗洗澡环葵，寫寫字调窍，或者是看一些其他類型的書。這時候突然有個靈感擊中了你张遭，或者是你通過看到其他東西聯(lián)想到原來那個難懂的知識邓萨，頓時豁然開朗，一通百通菊卷。
這就涉及了本書的兩種思維模式：專注思維和發(fā)散思維先誉。比較有意思的是書中對這兩種模式的講解，是通過“彈珠游戲”來說明的的烁。(這里也告訴我們，可以通過形象的比喻法來理解和記憶抽象知識點)
如上圖诈闺，直接拍書中的插圖渴庆。一個個固定不動的小點代表一個個想法或者知識點，也可以理解為神經(jīng)元雅镊，用動的彈球代表思維連接過程襟雷。左邊這個圖就是專注思維時想法在一定區(qū)域內(nèi)碰撞比較頻繁，但是彈球跑到其他區(qū)域的可能性就比較小仁烹，右邊這個圖就是發(fā)散思維了耸弄，彈球會到處亂竄。作者通過這個形象的比喻來說明兩種思維的不同卓缰，專注思維是集中性的计呈，有針對性的，適用于解決某個具體問題或者學(xué)習(xí)具體的知識點征唬；發(fā)散思維也是跳躍式的捌显，適用于遇到瓶頸的時候迸發(fā)靈感和頭腦風(fēng)暴確定大方向計劃。
這就引出了學(xué)習(xí)時需要采用的原則：學(xué)習(xí)要專心投入总寒，但是要有計劃性和時間間隔扶歪，要適當(dāng)進行思維發(fā)散，可以通過做自己感興趣的事情摄闸，或者穿插學(xué)習(xí)(比如學(xué)了數(shù)學(xué)一段時間了善镰，就停下來學(xué)學(xué)寫作妹萨，書中有很多教授老師之類通過學(xué)習(xí)和教別人學(xué)習(xí)獲得成功的例子)，來達到高效的學(xué)習(xí)效果炫欺。同時乎完，在發(fā)散思維運用的同時，要注意不能發(fā)散太久太過了竣稽，不然就會變成拖延了囱怕。
二、搭建知識結(jié)構(gòu)
你想知道如何系統(tǒng)學(xué)習(xí)一門知識或者技能嗎毫别？這個小節(jié)介紹的就是這樣的一套辦法娃弓。
首先，學(xué)習(xí)之前你需要知道為什么學(xué)習(xí)岛宦，要有目標(biāo)台丛。根據(jù)我的總結(jié)，目標(biāo)要有兩個基本要素砾肺，一是時限挽霉，二是可測。比如“我要在這個月學(xué)會PS的基本操作变汪，可以不看教程臨摹出一張我喜歡的圖片”侠坎。時限-這個月，可以獨立臨摹一張圖-測試項目裙盾。如果沒有時限实胸，就容易拖延，如果沒有可測項目番官，就不知道你是否實現(xiàn)了目標(biāo)庐完。
然后根據(jù)目標(biāo)來制定學(xué)習(xí)計劃。但是很多人并不了解他要學(xué)的東西徘熔，又怎么能制定一個具體的計劃呢门躯？一是可以報名參加培訓(xùn)班或者找導(dǎo)師教你，二是自己去網(wǎng)上了解學(xué)習(xí)路線酷师。導(dǎo)師的作用在書中并未明顯提到讶凉，不過在另一本我最近看的書《刻意練習(xí)》里有說明，我下一篇文章也會寫一下這本書里提到的如何制定計劃窒升。同時也不要擔(dān)心自己的計劃不完善缀遍，計劃并不是一成不變的，你可以在學(xué)習(xí)的過程中不斷微整計劃饱须，只要不對目標(biāo)做太大的改變即可域醇。記住，完美不是你的追求，完成才是譬挚。接下來談?wù)剤?zhí)行學(xué)習(xí)計劃锅铅，學(xué)習(xí)一門學(xué)科的過程。
1.專注-杜絕干擾减宣，對抗拖延
①擺脫外部干擾
有了計劃盐须，就要開始執(zhí)行，同時防止拖延漆腌。要避免一切干擾物贼邓，確保你能進入專注思維。根據(jù)你的實際情況來思考會對自己產(chǎn)生干擾闷尿，造成拖延的問題在哪里塑径。比如，手機的第一干擾物地位還是沒人會質(zhì)疑了填具，怎么防止手機的干擾统舀？光靠自制力嗎？顯然不是劳景。你進入專注思維之前誉简，可以把手機放另一個房間，可以關(guān)機鎖在抽屜盟广，可以讓朋友家人幫忙收起來闷串，總之，如果你要專注筋量，你必須遠離手機窿克。還有環(huán)境的影響，有的人在圖書館會更容易進入專注狀態(tài)毛甲，有的人在咖啡館狀態(tài)比較好，總之找到你最容易進入狀態(tài)的環(huán)境具被。
拖延癥的原因一部分是由于沒有擺脫外部干擾物的影響玻募，也有一部分原因是你頭腦里的“小惡魔”在作祟，通過改變自己的思維方式來對抗這個小惡魔吧一姿。
②建立良好的行動-反饋機制七咧。書中說到拖延是一種習(xí)慣，我看過一個ted視頻叮叹，也有這方面的解釋艾栋。習(xí)慣是有一個反饋流程的，就是：觸發(fā)-行動-反饋-下次觸發(fā)會由于反饋良好而無意識行動蛉顽。比如你很傷心（觸發(fā)點）蝗砾，你吃蛋糕（行動）感覺沒那么傷心了（反饋），下次傷心的時候就會無意識或者有吃蛋糕的強烈需求，最后就變胖咯悼粮。在拖延行為里就是闲勺，你要開始專心投入工作了（觸發(fā)點），突然覺得非常不愿意做扣猫，要動腦子很煩菜循，然后腦子里有個聲音告訴你，拿起手機玩一會兒唄申尤，反正大好時光癌幕，不玩白不玩，那你就開始玩手機（行動）昧穿。玩了手機感覺腦子里的聲音說的對勺远，確實沒有那么大的壓力感了（反饋），所以你下次要工作的時候就又開始玩手機了粤咪。但是谚中，你在玩手機的過程中和玩手機后都不會有多快樂，因為那種擔(dān)心工作完不成寥枝，后悔自己拖延的感覺會持續(xù)很久宪塔，甚至直到你完成工作你也會后悔為什么自己不早點完成。
小時候老師教我們今日事今日畢囊拜，卻沒有教我們怎么才能今日事今日畢某筐，這是傳統(tǒng)教育的缺點，只教內(nèi)容冠跷，不教內(nèi)容的來源和應(yīng)用南誊，同時還要逼著你去記憶內(nèi)容用到考試?yán)铮屇氵B自己去探索內(nèi)容背后的來源和用處都沒有時間蜜托。好了抄囚，不發(fā)牢騷了。怎么做到今日事今日畢呢橄务？那就是養(yǎng)成跟拖延相反的習(xí)慣反饋幔托。從習(xí)慣的流程里可以看到，行動和反饋很重要蜂挪，只要你選擇了良好的行動重挑，同時反饋也很好，那么就可以養(yǎng)成跟拖延相反的習(xí)慣棠涮。
首先谬哀，做好計劃，設(shè)好25分鐘的番茄鐘（觸發(fā)點）严肪，開始專注工作時史煎，會有那么幾秒鐘短時間的糾結(jié)谦屑，這時候，你不斷想象自己做完了這個番茄鐘（行動）劲室，你會感到很舒坦（反饋）伦仍，你想象自己完成一個小任務(wù)的成就感（反饋），同時可以給自己一點小獎勵很洋，吃個小零食什么的（反饋）充蓝。萬一沒堅持住拖延了，就讓自己意識到拖延了喉磁，然后罰自己做幾十個俯臥撐或者跳繩（其實做運動也有利于專心下來谓苟，排除雜念）。其實协怒，一旦開始行動涝焙，后來就不會感到焦慮或者想要拖延了，只要忽視想要拖延的那幾秒想法孕暇，就可以對抗拖延仑撞。
③記錄拖延的想法。當(dāng)你拖延時候妖滔，意識到自己拖延了隧哮，然后回想自己拖延的時候腦子里在想什么，記錄下來座舍，這樣你就會知道自己拖延的觸發(fā)點是什么沮翔，然后根據(jù)之前的行動反饋機制，創(chuàng)建相反的機制即可曲秉。比如我會在印象筆記里創(chuàng)建一個專門用于記錄日計劃和日計劃完成情況的筆記采蚀，在我制定的日計劃里每一項下面完成后都會記錄下完成情況，如果有拖延我也會記錄下拖延的思想活動承二。晚上睡前再過一遍筆記榆鼠，寫下自己的思考。其實很多時候是因為我們沒有記錄可以參考亥鸠、反思璧眠。回顧读虏，才會導(dǎo)致自己一而再犯錯，同時袁滥，記錄也能幫助你理清自己的思想和學(xué)到的東西盖桥，對學(xué)習(xí)新知識，掌握新技能题翻，甚至能讓自己的生活清晰透明揩徊，不再混亂腰鬼。
2.理解你要學(xué)的知識點
你已經(jīng)盡量避免了外界和內(nèi)心的干擾，就要開始理解知識點塑荒，或者是進行技能練習(xí)熄赡。這時候也要有時間限制，建議使用番茄工作法齿税，下載一個番茄軟件裝電腦或者手機上彼硫，如果怕被干擾就買一個定時器，一個番茄鐘一般以25分鐘為限凌箕，一個鐘休息5分鐘拧篮。在25分鐘內(nèi)必須專心投入到對知識的理解或者技能的練習(xí)上面，時間限制的原因是人腦有專注極限 牵舱，一般是一次集中注意力的時間是20-25分鐘串绩。同時，你需要回顧和持續(xù)的練習(xí)芜壁。
回顧不是簡單的重復(fù)看一遍書礁凡，回顧是看完一段內(nèi)容，回顧這段內(nèi)容講了什么慧妄，就像我現(xiàn)在寫這篇文章就是在回復(fù)這本書里的知識顷牌，寫出自己的理解。因為回顧可以讓內(nèi)容消化腰涧，為應(yīng)用知識做鋪墊韧掩。持續(xù)練習(xí)的目的是通過自我測試來找出自己的知識盲點，從而有反饋窖铡，可以根據(jù)反饋來調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計劃疗锐，達到不斷提升自我的目的。如果沒有持續(xù)的練習(xí)费彼，就像運動員受傷休息了一段時間后沒有進行恢復(fù)訓(xùn)練滑臊，必然導(dǎo)致競技狀態(tài)下滑。這個過程也不是線性的箍铲，如果遇到卡殼的時候雇卷，你可以先去學(xué)另一個知識點，這也是一種發(fā)散思維的應(yīng)用颠猴。
如何判斷你是否理解了知識點還有一個簡單而實用的方法关划，就是把你學(xué)的東西講解給沒學(xué)過的人聽，這種方法在書中提到過翘瓮，叫“費曼技巧”贮折，把你理解的內(nèi)容以小孩子都懂的方式像別人講解，也就完成了很好的輸出资盅。我寫這篇文章也是為了達到這個目的调榄。理解了知識點之后踊赠，你會與其他知識點取得聯(lián)系，因為在一個學(xué)科中知識點往往是互相關(guān)聯(lián)的每庆，大部分的實際應(yīng)用問題都會涉及到多個知識點筐带，所以你可以通過實際應(yīng)用來加深知識點之間的聯(lián)系，書中這個過程叫做“搭建知識組塊”缤灵。
3.學(xué)以致用
學(xué)以致用是學(xué)習(xí)的最終目的伦籍。這里有非常重要的一點大家要注意，這個小節(jié)里講的三個過程并不是線性的凤价。整體計劃里還有小計劃鸽斟，小計劃也是有目標(biāo)的，你可以先學(xué)一些知識利诺，完成一部分計劃富蓄，就開始應(yīng)用到實際中，然后根據(jù)應(yīng)用的效果再來調(diào)整計劃慢逾，實現(xiàn)新的小目標(biāo)立倍。回顧侣滩、練習(xí)口注、反思總結(jié)，再來調(diào)整計劃君珠、練習(xí)寝志、反思，循環(huán)下去直到最后你實現(xiàn)了大目標(biāo)策添。
說到致用就肯定有用的地方材部，在書中，叫做“背景環(huán)境”唯竹。從背景環(huán)境的角度乐导，你可以看到各個知識組塊的位置，通過搭建知識組塊的過程中浸颓，你又會回到背景環(huán)境中去應(yīng)用所學(xué)知識物臂。這就是作者所說的“自上而下”和“自下而上”的學(xué)習(xí)過程。兩個過程都是在學(xué)習(xí)中要用到的产上。比如你要在墻上掛一幅畫棵磷，你會先遠離墻壁，看看自己大概要掛在哪個位置晋涣，然后再靠近墻壁仪媒，把釘子釘好，畫掛好姻僧，這就是自上而下规丽。掛好了你還要退后幾步，回到原來的觀察位置撇贺，再看下有沒有掛歪了赌莺，掛的高低合不合適，這叫自下而上松嘶。如果位置不合適艘狭，你還得靠近墻壁進行調(diào)整，直到達到你掛好畫的目標(biāo)翠订。
沒想到我會寫這么長巢音，這只是一半，不過實在還有很多內(nèi)容要寫尽超，一篇文章放不下了官撼，得分兩篇了。下篇我會提到“能力錯覺”和“自我提升“兩個板塊似谁。
