《月令七十二候集解》所記：“十二月節(jié)崩侠，月初寒尚小，故云坷檩，月半則大矣却音「穆眨”
舊歲已近暮，新歲將登場系瓢。寒冬到了阿纤，春天還會遠嗎？
壹·小寒三候
一候雁北鄉(xiāng)：小寒之日“雁北鄉(xiāng)”夷陋，這個“鄉(xiāng)”是趨向欠拾，北飛雁已經(jīng)感知到陽氣，是為先導骗绕。
二候鵲始巢：小寒后五日“鵲始巢”藐窄，喜鵲噪枝，已經(jīng)開始筑巢酬土，準備繁殖后代了荆忍。
三候雉始雊：再五日“雉雊”。雉是野雞撤缴，陽鳥刹枉，雊（gòu），求偶鳴聲屈呕，這時嘶卧，早醒的雉鳩就開始求偶了，早春已經(jīng)臨近凉袱。
貳·小寒習俗
九九消寒
從元代開始芥吟，皇宮到民間都時興“九九消寒圖”，圖上或是文字或是圖案专甩，但每個字（繁體字）都是九筆钟鸵。每年冬至節(jié)前掛在室內(nèi)，從頭九第一天開始填起涤躲，逐日填廓棺耍，每天一筆。
每填寫完一字种樱，便過一九蒙袍，句成而九九八十一天盡。數(shù)九計數(shù)嫩挤，書法描紅害幅，既能求得消寒，也算是冬日里一種不錯的消遣怡情的養(yǎng)生方法岂昭。
探梅
此時臘梅含苞待放以现，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，孤雅幽香邑遏，清爽振奮佣赖。
南京：吃菜飯
到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃记盒。菜飯的內(nèi)容并不相同憎蛤，有的用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁纪吮，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮蹂午，香鮮可口。
天津：吃黃芽菜
據(jù)《津門雜記》記載彬碱，天津地區(qū)舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。冬至后將白菜割去莖葉奥洼，只留菜心巷疼，離地二寸左右，覆蓋勿透氣灵奖，半月后取食嚼沿，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏瓷患。
廣州：糯米飯
小寒這天骡尽，廣州人有早餐吃糯米飯的習慣。為避免過于軟糯擅编，配比一般是六成糯米攀细、四成香米，臘肉和臘腸切碎爱态、炒熟谭贪，花生米炒熟，加一些碎蔥白锦担，拌在飯里面吃俭识，糯米養(yǎng)胃，含糖量又高洞渔，吃后身體就會感覺暖和套媚，有利于散濕驅(qū)寒。
弎·小寒農(nóng)諺
牛喂三九磁椒，馬喂三伏
薯菜窖堤瘤，牲口棚，堵封嚴密來防凍
數(shù)九寒天雞下蛋浆熔，雞舍保溫是關鍵
小寒魚塘冰封嚴宙橱，大雪紛飛不稀罕
冰上積雪要掃除，保持冰面好光線
民間總結(jié)的有關小寒節(jié)氣的氣象諺語很多，如江南有“小寒大寒师郑，冷成冰團”的說法环葵；廣西有“小寒不寒寒大寒”；山東有“小寒無雨宝冕，小暑必旱”等諺語张遭。
數(shù)九寒天，健康人群適當鍛煉能增強身體對寒冷的適應能力地梨。人們此時的鍛煉或戶外活動需要根據(jù)個人的身體情況量力而為菊卷，切忌盲目強身健體，注意方式方法宝剖。特別是冰雪運動洁闰，需要在有安全保障的場地內(nèi)進行。
非遺科普
小寒如何養(yǎng)生呢万细？
中醫(yī)認為扑眉，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動赖钞，得寒就容易停滯腰素，所謂“血遇寒則凝”。因此雪营，小寒節(jié)氣里弓千，患心腦血管疾病和高血壓的人會有病情加重的風險，患中風者可能增多献起。所以洋访，在日常生活和鍛煉中，要特別注意保暖谴餐，尤其是老年人捌显。在寒流襲擊的天氣里，更要防止呼吸道疾病的發(fā)生总寒。
