最近泌绣，我得益劉主編的閱讀課，老喊著要進入深度工作狀態(tài)预厌。我漸漸地杜絕沒有必要的活動阿迈。減少夜晚喝酒的習慣，增加早起早睡的習慣轧叽。慢慢地發(fā)現(xiàn)復雜的內(nèi)心變得更加清心寡欲了仿滔。用朋友的話犹芹，我都禁欲了鞠绰。不過，這種狀態(tài)蜈膨，我還是過得非常愉快的，生活變得簡單翁巍，生活過得更加充裕驴一，心里也踏實多了灶壶。
《深度工作》是美國麻省理工學院計算機科學博士，喬治城大學計算機科學副教授，暢銷書作家卡爾·紐波特的著作胸懈。同類著作還有《如何在大學里脫穎而出》、《優(yōu)秀到不能被忽視》趣钱、《如何成為尖子生》涌献、《如何考進世界頂尖名惺子校》等暢銷書燕垃。他曾經(jīng)創(chuàng)建博客“學習黑客”，致力于為大家破解工作和學習領域的成功模式井联。
那么何為深度工作呢卜壕？
卡爾·紐波特將深度工作定義為：在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)行為，使很多個人的認識能力達到極限低矮。這種努力能夠創(chuàng)造新價值印叁，提升技能，而且難以復制军掂。
同時轮蜕，他也提出了浮淺工作的定義：對認知要求不高的事務性任務，往往在受到干擾的狀態(tài)下開展蝗锥。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多的新價值跃洛，且容易復制。
為了論證深度工作的定義终议，卡爾·紐波特舉了很多名人的例子驗證深度工作的理論汇竭。其中有散文學家米歇爾·德·蒙田，為了寫作在法國建造一座城堡穴张，馬克吐溫為了寫《湯姆·索亞歷險記》躲在農(nóng)場的草屋里完成創(chuàng)造细燎。JK·羅琳的《哈利波特七部曲》也是躲在起來完成的。當然皂甘，名人的例子數(shù)不勝數(shù)玻驻，通過這些例子證明了深度工作的重要性。
這個繁華的社會深度工作對于多數(shù)人來說偿枕，卻少之又少璧瞬。即使很成功的人能進入深度工作狀態(tài)的時候，也是每天的幾個小時而已渐夸。
卡爾·紐波特想告訴我們只要善于利用幾個小時的深度工作嗤锉，我們就能將事情做到極致。
他用神經(jīng)學墓塌、心理學瘟忱、哲學三個學術(shù)方面論證了深度工作的意義奥额。
神經(jīng)學方面：大腦是自然狀態(tài)下濾過負面信息，接收積極信息酷誓，通過訓練深度工作披坏，掌控自己的注意力。在書中的第十八盐数、十九頁中提到丹尼爾·科伊爾的《一萬個小時天才理論》一書棒拂。從中講到神經(jīng)學的理論。我們的大腦是通過傳遞信號到神經(jīng)元玫氢、軸突細胞帚屉、借助鈣離子形成沖突信號攻旦，激活髓磷脂鞘行為形成腦回路。信號沖突不斷地刺激大腦牢屋，提高我們的注意力。里面借用了一句話：“讓你的頭腦成為透鏡烙无，匯聚專注之光”
我更認為專注可以讓：“頭腦成為攝影機遍尺，記錄書里的任何形象記憶∏罚”
心理學的深度工作，作者用“愉快”一詞作為剖析深度工作的心理狀態(tài)鼓择，我更認為用滿足、瘋狂念搬、愉悅來形容深度工作的狀態(tài)更加貼切。一旦進入深度工作狀態(tài)，意識外的所有事情全然不知夷野，追求的是獲得的滿足感和瘋狂狀態(tài)，最后達到身心愉悅層面骑丸。
在哲學的層面上，卡爾·紐波特用了“工匠”這一詞作為論述通危。舉例一些工匠近乎瘋狂，專注的狀態(tài)菊碟。恰似最近，中國也提出“匠心”這個詞語逆害。
作者在第二部分給幾個深度工作的絕學，有點像武俠小說里的武功秘籍魄幕。
第一、葵花寶典（禁欲法則）欲練此功必先自宮坛芽。岳門主為了專注修煉葵花寶典把男人的性特征給抹掉了。這就是卡爾·紐波特給的排名第一的禁欲主義哲學咙轩，深度修煉的秘籍和工作日程安排机久。在一段時間內(nèi)專心做一件事情。
第二膘盖、左右搏擊術(shù)（雙峰法則），周伯通的左右手互相搏擊侠畔，達到工作的最大化。深度工作和浮淺工作合理安排達到最大的工作效果红竭。在短時間內(nèi)安排出兩個時段進行深度工作和浮淺工作喘落。當然，其武功的高深無法比擬葵花寶典瘦棋。畢竟犧牲和收獲成正比。
第三赌朋、降龍十八掌（節(jié)奏法則）喬幫主的降龍十八掌篇裁，掌掌驚天動地达布，打出了節(jié)奏感。作者卡爾在文中舉出宋飛深度工作的鏈條法則黍聂，每日必須有時間進行深度工作，經(jīng)過長年累月形成一條深度工作的習慣鏈條分冈。
第四霸株、太極拳（新聞記者哲學法則），這是張三豐的絕世武功去件，必須修煉到隨心所欲才能。隨時隨地倔叼，隨心進入深度工作的狀態(tài)。這個武功太高深丈攒，普通人要長期修煉才能有些小成就授霸。著名記者沃爾特·艾薩克森就是用這種方法，他只要有空閑的時間就能立刻轉(zhuǎn)入深度工作碘耳。
深度工作的準則
一、任何事情都要形成一個習慣性捕捂，堅持七天可能你就養(yǎng)成一個新習慣的開始。深度工作也是同樣的道理指攒。每個人都有自己的生活狀態(tài)僻焚，所以深度工作也要結(jié)合你的日常生活制定適合自己的方法。
二溅呢、深度工作也要像經(jīng)商一樣去執(zhí)行，重要的事情首先進入深度工作的范圍驶鹉。然后抓住引領性指標，撅去滯后性指標室埋。
所謂的引領性的指標伊约，就是成功的必要指標。例如屡律，小說和讀者，寫出好的小說會有眾多的讀者搏讶，而非有讀者才有小說∶教瑁縱使作者有很多的粉絲来庭，你沒有好的作品，同樣讀者也會將作者給拋棄月弛。這里的“小說”才是引領性指標，而讀者是滯后性指標尊搬。
三、休息（圖安逸）幌墓，合理的使用時間休息，能夠給深度工作提升洞察力常侣，有利于補充深度工作的所需的能量弹渔。晚間好好享受人生。勞逸結(jié)合才是工作的最大動力肢专。
四焦辅、擁抱無聊筷登，將無聊的時間，用在工作上前方。不要任何時間廉油，組織你深度思考的時間。
五抒线、遠離社交媒體，盡量減少各種沒有必要的社交嘶炭。畢竟，你的成功跟付出有關系遥缕，你的社交跟你的成功有很關心。不要用網(wǎng)絡來消遣自己的生命单匣。
六宝穗、摒棄浮淺工作，計劃好一天的每一分鐘逮矛，定量分析每一項活動的深度，適當向老板申請浮淺工作的預算须鼎，五點半之前完成工作，然后讓自己變得不容易聯(lián)系到汞窗。
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