為期三個月訓練結束了球昨，回顧走過的歷程滤钱，感受頗多抬虽，以下總結做個小小的記錄抹沪，算是留給自己的一個禮物吧！

表現(xiàn)：

在第十期的學習中吻氧，我每天堅持晨練溺忧，按時參加集體學習，即使在出差澳門期間盯孙，仍然繼續(xù)教練的練習鲁森。另外，還在業(yè)余時間振惰，聆聽老師對其他伙伴的教練指導錄音歌溉，將學習到的新的技巧及理念用于我的企業(yè)教練過程中。重讀教練相關書籍骑晶，回顧三個模式二個法則的核心內容研底，在適當?shù)那榫持兄v解給伙伴及客戶，在分享的過程中加深了對它們的理解和體驗透罢。我還在小組學習中主動承擔主持人的角色，為小組成員提供相應的支持和服務冠蒋。教練能力提升的練習有：傾聽自己的聲音羽圃；每日覺察日記；聽教練錄音抖剿；提問練習

總結這三個月里的表現(xiàn)：我?guī)е鲃有嗄⒎e極的心態(tài)學習、希望自己會有更大的進步斩郎，同時脑融，也更開放、包容缩宜，對于不同類型的伙伴更能站在他們的角度去理解肘迎、支持他們甥温，經(jīng)歷了從高能量的投入到疲憊痛苦、進步緩慢妓布，又回到高能量狀態(tài)這么一個循環(huán)姻蚓。感謝伙伴們對我的寬容與照顧，讓我能夠順利完成第十期的學習匣沼，并且期待第十一期自己可以突破更多狰挡。

體驗：

從關注教練流程、工具释涛、技巧到關注客戶當下的感受與需要加叁、與客戶同在共舞，這個過程充滿爭扎唇撬，放不下對教練這個稱謂它匕、教練的原則以及各種教練信念的執(zhí)著，堅持通過提問要求客戶探索局荚、向內看超凳，內心里評判的聲音不斷。聽新學員分享的錄音時耀态，會念頭不斷轮傍，無法專注于他成長進步的部分。首装。创夜。這種習慣性找缺點及不足的作法不僅影響了我對客戶的欣賞認可，更重要的客戶完全能夠感受到自己被評判仙逻、不被接納的教練情緒驰吓，親和與信任無法建立和達成。由于工作原因系奉，有一個月的時間檬贰，身體及精力都不是特別充沛，影響了我的能量狀態(tài)缺亮。我發(fā)現(xiàn)翁涤，當我的能量狀態(tài)處于負能量狀態(tài)時，無論如何努力萌踱，我也無法帶我的客戶去到積極正向葵礼，他們會被我的狀態(tài)拉扯，進入到線下的能量層級并鸵，多了很多的抱怨和指責鸳粉，看不到自己可能改進的方面，也不愿意采取行動园担。届谈。枯夜。當我的身體恢復，能量不斷提升后疼约，情況有了很大的改變卤档，我并沒有做什么，卻發(fā)現(xiàn)客戶已經(jīng)自發(fā)地在向內看程剥，檢視自己過往的思維劝枣、行為模式，對當下的自己有了更深的覺察织鲸。舔腾。。此時搂擦，我真正理解了老師經(jīng)常提到的“只有教練做到了稳诚，我們才有可能帶客戶做到”。第十期最深的體驗就是當看到客戶正經(jīng)歷我之前遇到的挑戰(zhàn)與困惑瀑踢，當我跨越了扳还，體驗過了，我才可能帶著客戶跨越橱夭，向著客戶想要的目標再上一個臺階氨距。

另外一個體驗就是：讓客戶看到自己想要的成功的畫面或自己想要成為的人的樣子對客戶的觸動的力量如此之大，每當客戶行為上出現(xiàn)反復時棘劣，重溫那個畫面就可以讓客戶的動力及意愿度再次提升俏让，面對困難和挑戰(zhàn)時再次充滿勇氣。我的一個客戶就不止一次向我提起茬暇，當她與下屬互動首昔，覺察到自己的情緒開始波動，想要發(fā)火時糙俗，會停下來勒奇，馬上在腦海里快速回顧自己想要成為的職業(yè)女性的樣子，便會冷靜下來巧骚，換位思考對方真正關心或期待的是什么撬陵？自己此次談話的目標是什么？讓這次互動變成有成效网缝、雙方都滿意都認可的一次交流和學習。還有一個提升能量蟋定、改變習慣性思維與行為的方法粉臊，百試不爽：每天找到自己或周圍伙伴身上5個閃光點或品質，不僅改變客戶個人對自身的認識和接納驶兜，更能提升內在積極的狀態(tài)扼仲，發(fā)現(xiàn)生活中無處不在的美麗與別致 远寸。

十期的學習最大的收獲就是看到自己和客戶一同成長 ，越來越能夠在生活工作中活出教練狀態(tài)與境界屠凶，對自我的覺察和了解也有了長足的進步驰后，感謝小伙伴和導師們的指導和陪伴，全然接納我好的或不好的狀態(tài)矗愧，對我能夠走出困境的相信與鼓勵灶芝。想起海引老師有2次說到：維紅，你現(xiàn)在可能太累了唉韭，等你們休息好了夜涕，能量自然會上來。那一刻属愤，老師的看到和相信讓我充滿感動女器，也給了我信心繼續(xù)努力，去向更好的教練狀態(tài)和持續(xù)的修煉住诸。再次感恩老師和伙伴們的支持與鼓勵驾胆！

學習

第十期的學習收獲如下:

? 心智模式：

時時覺察心的狀態(tài)，知道當下自己的能量狀態(tài)在什么層級贱呐。當處于負能量層級時丧诺，讓自己更多地聆聽而不是表達，更多地轉換視角去看到事物不同的面相而不是拘泥于過去的經(jīng)驗吼句，或者正確與否的判斷來作出決定锅必。在與客戶分享時，對能量層級的每一種描述及表現(xiàn)更為清晰惕艳，理解也從原來的“知道”來到體驗和做到的階段搞隐。與客戶一起練習提升能量的方法，檢視每天的工作生活狀態(tài)远搪，讓正能量狀態(tài)保持的時間越來越長劣纲。除了對自己的覺察與判斷，還可以很快感受到客戶情緒的變化谁鳍，情緒背后的期待與需求癞季，能夠在每次教練開始前先提升客戶能量，再進入話題或問題的探討倘潜。善用三種能量狀態(tài)伙伴绷柒、客戶及導師，成就自己成為卓越教練的夢想涮因。通過練習冥想废睦、觀呼吸等方法讓能量狀態(tài)更為穩(wěn)定持續(xù)。目前仍然堅持保持能量狀態(tài)的方式還有：每日覺察日記养泡、３０天不抱怨嗜湃、遇事向內看奈应、踐行“找好處、認不是购披、不怨人”的生活態(tài)度杖挣。我相信：我們的每一個小小的決定造就了我們現(xiàn)在的生活和狀態(tài)，假如要創(chuàng)造想要的生活和人生刚陡，我就需要小心選擇每天的能量狀態(tài)惩妇，不讓負面信息或能量影響我的生命狀態(tài)。

? 思維模式：　

不論工作生活中越來越多地可以向內看橘荠，對自己的習慣性思維屿附、行為及語言表達方式，內在的信念觀點哥童、期待等有了更多的了解挺份。當出現(xiàn)沖突或者問題的時候，改變過去找借口抗拒及轉而指責對方做得不好的方式贮懈，而停下來問問自己：在這件事上匀泊，我還可能做哪些讓這件事更成功，讓對方更滿意朵你，而我在這個過程中也會開心喜悅各聘？而這種自我教練的方法讓我可以更客觀、冷靜地對待周圍的人和事抡医，運用凡事有三原則中的三種角色去換位思考躲因，對人的包容與理解更為深入。

此次學習讓我對思維模式中有關“問題是了解真相的切入點”有了進一步的學習和感悟：當問題來臨忌傻，我們是將它看作為一個禮物還是麻煩大脉，它是一個信使還是一個等待我們去發(fā)現(xiàn)的奧秘，它為我們提供的是改善的機會還是自我評判的工具水孩。镰矿。。這些問題同樣也在傳達有關我們自己的真相：我們的能量狀態(tài)俘种、信念價值觀秤标、恐懼擔心還有我們對自己的認知等等。問題為我們打開了一扇無限可能的大門宙刘，從這個門走進去苍姜，你會發(fā)現(xiàn)一個繽紛的世界、還是巨大的寶藏悬包，只有你真正的體驗到才可能感受到衙猪。而學習本身就是在不斷發(fā)現(xiàn)新的問題或提出疑問開始，沒有問題或發(fā)現(xiàn)不了問題有時會成為成長中的障礙，它會阻礙你更深入地思考屈嗤，不能將體驗轉化為內在真正的智慧。在工作中吊输，我與伙伴們一起練習每日２０問的練習饶号，在提出問題的過程中，很多答案慢慢浮現(xiàn)季蚂，看起來錯綜復雜情境變得越來越清晰茫船，而我們的思考質量也在不斷提升，不僅從深度扭屁、廣度和高度上算谈，還有對事實的認知上有了更好的判斷。假如無法找到真相料滥，就更多地提出問題然眼，如果提不出問題，就更多地去實踐葵腹、去嘗試高每，我們思考及解決問題的能力一定會不斷提高。

? 行為模式：

在本期建立了一些新的習慣： 觀呼吸（利用中午時間）践宴、重聽教練要錄音鲸匿、按時提交教練反饋表并參加項目會議、在分享時練習總結提煉重點不講故事阻肩、每日檢視带欢。 今年計劃拿出10天去內觀提升對自我和他人的覺知覺察和覺悟

? 企業(yè)教練項目的收獲：

o 以客戶的需要作為建立親和與信任的基礎，而不固守教練的條條框框

o 有時無評判的陪伴本身就可以為客戶帶來巨大的價值

o 聆聽客戶真正的需要烤惊，使用各種手段滿足乔煞∷貉酰“先滿足瘤缩，后成長”-引用心菊的話

o 教練自己先跨越伦泥、有了體驗才有可能帶領客戶進入到探索及體驗的情境

o 跳出我們的舒適圈，我們先改變才有可能引發(fā)客戶的改變

o 分享教練工具及三個模式讓我更熟練運用及理解所分享的知識點或工具

o 項目會議集體智慧的碰撞不脯，讓我們擁有更多的資源去服務客戶

o 與客戶管理層的互動提升了教練抓重點府怯、結構化交流的能力

o 每次的教練反饋表不僅體現(xiàn)了教練的功力，同時也是教練智慧的體現(xiàn)防楷。三分教練七分反饋

o 從知道到做到需要走更長的路。感謝慧一冲簿，感謝海引老師粟判、向陽老師、崔老師的輔導與支持峦剔，他們的每一點付出都讓我們受益非凡档礁。