1、主題概念是什么祈坠?
提高元認(rèn)知的方法
2害碾、哪些是你知道的信息 / 關(guān)鍵詞?
冥想赦拘,反思
3慌随、哪些是你不知道的信息 / 關(guān)鍵詞?
興趣也是提高元認(rèn)知的方法躺同。
4阁猜、你的感受(可選項(xiàng):文章的結(jié)構(gòu)是怎樣? / 找一個(gè)存量或者變量自己解釋一下 / 自己的感受等等 ):
何為興趣笋籽?興趣就是我們會(huì)主動(dòng)地全神貫注的去做的事情蹦漠,并且專注于此提高它的技能椭员。興趣是主動(dòng)的车海,所謂的讀小說,看電影玩游戲,更多時(shí)候是被動(dòng)的全神貫注侍芝,這不算是興趣研铆,除非你在不斷思考、總結(jié)且不斷提升州叠、改進(jìn)該技能棵红。但是我還是想說,對大部分人來說咧栗,玩游戲真的不能算是興趣逆甜,很多時(shí)候是沉迷于其中而放棄或者忘記做最重要的事情,這是得不償失的致板。
5交煞、嘗試回答笑來老師的問題:
1>反思一下最近一次的情緒失控,仔細(xì)想想失控的根源是什么斟或?如何才能徹底解決問題素征,進(jìn)而下一次不會(huì)為了這樣的事情失控?
? 最近一次失控萝挤,是因?yàn)樽约嚎刂撇涣耸聭B(tài)御毅,而需要?jiǎng)e人的幫助,但是別人也幫不上忙甚至幫倒忙怜珍,就覺得很崩潰而情緒不好語言失控端蛆。如何才能解決問題?情緒不好的時(shí)候酥泛,遇到困難的時(shí)候更多的是自己要想辦法欺税,別人能提供幫助的時(shí)候就心存感激,別人提供不了幫助揭璃,那就自己想招晚凿。別人是不可控的,但是自己是可控可掌握的瘦馍。你改變不了別人歼秽,那就改變自己。
2>如果你有孩子情组,你應(yīng)該如何從現(xiàn)在開始刻意訓(xùn)練孩子的元認(rèn)知能力燥筷?
首先得教會(huì)他多閱讀,愛上閱讀院崇,然后教會(huì)他反思肆氓,思考問題,自己想辦法解決問題底瓣。當(dāng)他有某些方面的興趣的時(shí)候谢揪,不要妨礙他,要引導(dǎo)他的興趣,并且適時(shí)的時(shí)候進(jìn)行鼓勵(lì)拨扶,讓他在興趣這條路上走得越來越好凳鬓,形成一個(gè)良性循環(huán),養(yǎng)成一個(gè)真正的長期的興趣愛好患民。
3>如果你有妻子丈夫缩举,男女朋友,那你應(yīng)該如何與對方共同刻意訓(xùn)練元認(rèn)知能力匹颤?
鼓勵(lì)他閱讀老師的專欄仅孩,一起來更新自己的概念和想法,多思考多反思印蓖,養(yǎng)成記錄的習(xí)慣
4>通過觀察杠氢、閱讀、思考另伍、研究一下元認(rèn)知能力在社交活動(dòng)中的作用誓军,哪些方面格外重要敦锌?
在社交活動(dòng)中,情緒控制是非常重要的,能夠做好情緒控制的人都是很成熟的人颈墅。
5>如何才能把思考未來幔戏,自省反思徹底當(dāng)作生活中的一部分罪帖,就好像是刷牙那樣复隆,不做不行的事情?
?這個(gè)我還真沒想出來讯检,雖然我也每天在寫日記琐鲁,在寫反思,總結(jié)人灼,但是感覺寫完了就忘記了围段。如何能做到真正的反思,有意義的反思投放?奈泪!需要和別人交流一下。