緣起

五月八號(hào)時(shí)舅巷，永澄老師在教練共修群里分享了他的成就感和幸福感，三年時(shí)間河咽，把個(gè)人成長教練做成一個(gè)百萬級(jí)別钠右，用戶叫好，讓人真正有效成長的項(xiàng)目忘蟹，并且問下我們每個(gè)人的近況飒房，并介紹說，七期開始招生了媚值，他也準(zhǔn)備給老學(xué)員準(zhǔn)備了能力持續(xù)提升 狠毯，教練技術(shù)應(yīng)用的實(shí)訓(xùn)體系

自己一個(gè)隱形人突然間被老師@了，真的是有點(diǎn)驚喜褥芒，想不到還會(huì)有人關(guān)心著自己嚼松，而且七期的招生簡章也看得我心熱澎湃啊，第一期沒有學(xué)完锰扶，心里總是心心念念著献酗，什么時(shí)候把教練技術(shù)重新學(xué)完，而且現(xiàn)在和小孩子玩的時(shí)候坷牛，總是會(huì)覺得很倦罕偎，一點(diǎn)能量都沒有，有這個(gè)機(jī)會(huì)京闰。能讓我把心心念念的東西學(xué)到手颜及，而且還可以給自己補(bǔ)充能量，還等什么啊蹂楣，于是去找了Wendy咨詢俏站，報(bào)名復(fù)訓(xùn)，而且還挑了最虐的那種捐迫。

過去一個(gè)月遇到了哪些挑戰(zhàn)乾翔？我是怎么突破的？

? 時(shí)間規(guī)劃

因?yàn)樽鼋叹毦毩?xí)時(shí)施戴，需要一個(gè)無人打擾的時(shí)間反浓，審視了一下自己，上中下晚赞哗，這樣的時(shí)間幾乎是抽不出來的雷则，所以把練習(xí)時(shí)間定在了早上5：30到7：00，這樣就有一個(gè)半小時(shí)的空閑時(shí)間肪笋，慢的話月劈，和小伙伴們練一場(chǎng)度迂，快的話，可以練兩場(chǎng)

教練給我的工作和生活帶來了哪些具體的改變猜揪？

多用自己的感性跟別人相處惭墓，因?yàn)樽约菏莻€(gè)理科男，從事的工作又與電腦有關(guān)而姐，所以自己的思考習(xí)慣腊凶，總是要求自己必須地理性分析問題，從而做出最優(yōu)的解答拴念，而對(duì)于感性之方面钧萍，總覺得是沒什么用的，現(xiàn)在能拋開事政鼠，在人上探索风瘦。

當(dāng)自己想贊美別人的時(shí)候，會(huì)用FFC

和別人談話時(shí)公般，會(huì)留意万搔，別的語速，語調(diào)俐载，情緒是怎么樣的蟹略，他所表達(dá)的是人還是事，在邏輯層次的第幾層遏佣，他的意圖是什么

嘗試著挖炬，好奇他人，以他人的角度状婶，他人的視角去理解他人

生活中意敛，會(huì)照顧別人的情緒，感受別人的感覺是怎么樣的

向家人表達(dá)自己的情緒膛虫，也詢問鼓勵(lì)家人如果有什么負(fù)面的情緒草姻，可以向我表達(dá)，在負(fù)面的情緒當(dāng)中稍刀，不作爭執(zhí)

在生活當(dāng)中撩独，注意積累自己的感覺（比如上個(gè)星期去到一個(gè)湖邊，自己閉著眼账月，感受風(fēng)從湖面吹到自己身體的感覺综膀，就是這個(gè)感覺太美妙了，如果不是學(xué)教練技術(shù)局齿，自己是不會(huì)想要要去感受這些的）

在做事情前剧劝，跟自己定一下合約，這個(gè)事情要做多久抓歼，要做成什么樣讥此，拿到什么的成果

在工作中拢锹，寫報(bào)告，或文章時(shí)萄喳，看下哪個(gè)地方可以用套用SCQA框架的卒稳，可以套用通過~~做到~~使得~~，這三段論取胎，通通都安排上去展哭。

回看學(xué)習(xí)教練的初心和目標(biāo)，我的進(jìn)展如何闻蛀？

時(shí)間安排這方面都沒有什么問題，學(xué)習(xí)完教練技術(shù)您市，并有能力可以服務(wù)客戶這個(gè)目標(biāo)是可以達(dá)到的觉痛。

再就是增長自己的游戲力，隨著經(jīng)過幾次教練茵休，自己對(duì)于這個(gè)問題薪棒，自己對(duì)人的感覺，對(duì)自己的感覺加深榕莺，自己也知道問題出在哪里俐芯，自己本身對(duì)游戲的儲(chǔ)備不夠深，也很難有豐富的想象力钉鸯，想出好玩的點(diǎn)子去帶動(dòng)小孩吧史。知道問題，也摸索到了解決方案唠雕。

其中做得有效的是什么贸营？還可以提升的是什么？

有效點(diǎn)：

? ? ?跟小伙伴們的堅(jiān)持日常訓(xùn)練岩睁，和復(fù)盤钞脂。

? ? ?日常中，對(duì)教練技術(shù)的應(yīng)用捕儒。

可以提升

? ? 積極做好知識(shí)的整理和內(nèi)化

? ?復(fù)盤完了之后冰啃，把做得有效的地方，摘抄出來刘莹，整成一個(gè)教練全流程有效框架

下一階段給自己定個(gè)小目標(biāo)是什么阎毅？

重新整理一下學(xué)習(xí)的資料，包括視頻部分栋猖，摘抄有效部分净薛，夯實(shí)一下自己的基礎(chǔ)

對(duì)整個(gè)教練過程有自己的概念定義（教練和客戶就像是，一起坐車去終點(diǎn)的兩個(gè)人蒲拉，客戶是開車的肃拜，教練是坐副駕的痴腌，教練不能幫客戶踩油門，不能搶客戶的方向盤燃领，但可以提醒客戶士聪，注意不要走偏了，當(dāng)車子沒有油時(shí)猛蔽，要和客戶一起找到加油站去加油剥悟，當(dāng)車子開到山前有阻礙時(shí)，客戶看不清道路時(shí)曼库，和客戶詳細(xì)研究地圖区岗，我們現(xiàn)在走的是什么路，泥路毁枯，草路慈缔，水泥路，開的什么車种玛，小汽車藐鹤，越野車，賽車）

用學(xué)教練的學(xué)習(xí)方式赂韵，建立起自己的游戲力系統(tǒng)娱节，幫助自己在和小孩子玩的時(shí)候，能激情滿滿祭示，創(chuàng)意無限

建立自己的情緒能量管理系統(tǒng)肄满，在自己遭遇挫折時(shí)，能快速平伏心情绍移，情緒低落時(shí)悄窃，能注入能量，讓自己能量滿滿蹂窖。

過程中可能會(huì)遇到的挑戰(zhàn)有哪些轧抗？

怎么分配自己的學(xué)習(xí)時(shí)間

我準(zhǔn)備如何突破挑戰(zhàn)實(shí)現(xiàn)下階段的小目標(biāo)？

如果時(shí)間不夠瞬测，保證最基礎(chǔ)的日常訓(xùn)練與復(fù)盤横媚，其次思考建立自己的游戲力系統(tǒng)。其實(shí)游戲力與教練有很多底層的東西是想通月趟，要整合到一起來灯蝴。