作為女生佑淀，每個月有幾天會很煩躁留美，也會無緣無故的發(fā)火。我目前的做法渣聚，就是不停的體諒和提醒自己独榴，處于特殊時期，看什么東西都不順眼也是正常的奕枝，接納就好，多聽少說瓶堕。
比如一些平時能夠接納的東西突然之間就不能接納隘道，別人說的一句可能平時看起來會很平常的話，這個時候看起來就會感覺很不舒服郎笆，而且還會聯(lián)想到很多谭梗，特別敏感的樣子。
對孩子也是這樣宛蚓，平時吵鬧兩下覺得沒什么激捏，這個時候要是過來吵鬧兩下，我以前肯定是兩巴掌就扇過去了凄吏。但是現(xiàn)在因為覺察到自己確實會受生理期的影響远舅，所以只能告訴自己，先不要急著有動作痕钢，過了這段時間就好了图柏。
看別人家孩子挺興奮的時候覺得挺可愛的，但是我回憶任连，當年我們家孩子也容易興奮蚤吹，沒事兒就很激動，因為這個每天要挨三頓揍随抠。
我后來知道小孩有自己的發(fā)育周期裁着，有一段時間，他會很興奮是正常的拱她，但是等我知道這一點的時候二驰，我兒子的興奮期已經(jīng)過去了。
現(xiàn)在偶爾他還是很興奮椭懊，但是頻率明顯沒那么高了诸蚕，因為周圍越來越多的事情對他來講習以為常了步势，所以不容易興奮了，他長大了背犯，但是童年也已經(jīng)快過去了坏瘩。
面對這個的時候，確實是很矛盾漠魏，我在看育兒書籍的時候收獲了很多的心得倔矾，以為自己大功告成，一碰到我兒子就屢次破功柱锹。
年輕的時候也經(jīng)常因為一些非常非常小的事哪自，比如說我一個東西找不到了，就會把整個屋子都翻過來找禁熏，半夜12點壤巷，全家人我都不讓睡覺，必須得起床幫我找東西瞧毙，不找到我就不讓你們睡覺胧华。
這種類似的事兒，我大概經(jīng)歷了好幾年宙彪，有段時間大概有強迫癥矩动，同樣的癥狀，反復的犯释漆。
內(nèi)心潛在的想法是：
首先悲没，我覺得這個東西對我很重要，為什么你們要亂丟我的東西男图？
其次示姿，我一個人住的時候從來都不丟東西，你們把我的東西亂放亂丟享言，還不承認峻凫；
再次，我都睡不著览露，憑什么你們能睡覺荧琼？
最后，你們不幫我找差牛，就是不關心我......
反正很生氣命锄，非常生氣，非常生氣偏化，現(xiàn)在隔了很多年都能感受到當時的情緒脐恩。
我家里有很多的剪刀、很多的膠水侦讨、很多的雙面膠驶冒、指甲鉗苟翻，但是我后來發(fā)現(xiàn)又有一個問題，以備我找東西的時候隨時能找到骗污，但后來我又發(fā)現(xiàn)崇猫，我在找的時候不是找一個，我得要把這幾個給全部找出來需忿，少一個都不行诅炉。
而且我記性特別好，買了幾個屋厘，這幾個長什么樣子我都記得涕烧，而且對自己使用過的東西特別有感情，結(jié)果導致斷舍離特別困難汗洒。這個現(xiàn)在也已經(jīng)改變很多了议纯。
所以我覺得問題還是要從根源去解決問題。
我現(xiàn)在這個問題解決了仲翎，我是說找東西的這個問題痹扇，是通過不斷的自我覺察，并且嘗試著去感受家人的感受溯香，最后自己評估了一下，為一個小東西傷害家里人的感情不劃算浓恶。
自我覺察和自主選擇玫坛。我也是慢慢的覺察到自己內(nèi)心的一些想法和情緒，一點一點的去解讀包晰，等全部破解之后湿镀，基本上情緒也就消除了。
現(xiàn)在我有時候還是會出現(xiàn)比較沖動的時候伐憾，但是比過去真的是好多了勉痴，過去我是第一時間就會反應，而且是基于當時的情緒做反應树肃，現(xiàn)在基本上不會了蒸矛。
一般我們的情緒都跟小時候經(jīng)歷過的事情有關。
我找東西的習慣也是基于我小時候的經(jīng)歷胸嘴。那個時候我媽天天在外面打麻將雏掠，我放學回家以后找不到她，就在墻角縫里面劣像、窗戶縫里面找鑰匙乡话，有時候滿屋子找還是找不到，我就會很氣憤耳奕，很生氣绑青，最嚴重的一次生氣诬像，把我們家的門給搞壞了，我弄一塊大磚頭在門上都使勁的敲闸婴。
這種狀況持續(xù)了好多年坏挠，所以我一直羨慕別人家的媽媽，天天在家里面洗衣掠拳、做飯癞揉、照顧孩子，不出門溺欧，我媽是天天在外面跑喊熟，也不知道跑哪里去。
找我媽也是找不到姐刁，我會在我們整個村子里面芥牌，連隔壁村子，都跑過去找聂使，往往幾個小時壁拉，精疲力盡。所以東西不見了柏靶，我往往就會聯(lián)想到不被關愛弃理，不被照顧，受傷害...
我現(xiàn)在問題基本上解決了屎蜓，我已經(jīng)不怎么找東西了痘昌，主要還是因為經(jīng)歷過自己自我覺察和自我剖析，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的一些東西炬转，找到激發(fā)自己情緒的一些根源辆苔，然后慢慢的去撫慰自己，消除那種不安全感扼劈。
我們長大后很多的情緒驻啤，尤其是負面情緒，其實還是基于小時候經(jīng)歷荐吵，比如說不安全感骑冗，匱乏感...。
我覺得從小被好好愛過的孩子捍靠，內(nèi)心就會很豐盛沐旨，不容易出現(xiàn)那種空洞或者黑洞。
一個負面情緒爆棚的人榨婆，多數(shù)能跟他小時候的經(jīng)歷聯(lián)系起來磁携。
一個負面情緒爆棚的人，一定要學會跟自己內(nèi)在小孩對話良风，給自己內(nèi)心那個小孩足夠的愛谊迄，促成他的再次成長闷供。
如果說小時候的成長是跟父母相關，那么長大以后就是跟自己相關统诺。
